Comscore Tracker

5 Alasan Rutin Berolahraga Bisa Bermanfaat untuk Kesuksesan Karier

Yuk lakukan secara teratur!

Kita semua tentu sudah paham kalau rutin berolahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tapi, apakah kamu juga sudah tahu kalau berolahraga secara teratur juga bisa berdampak baik terhadap perkembangan kariermu?

Berikut ini beberapa alasan kenapa rutin berolahraga bermanfaat untuk kemajuan kariermu.

1. Lebih sehat secara fisik dan mental

5 Alasan Rutin Berolahraga Bisa Bermanfaat untuk Kesuksesan KarierPexels.com/bruce mars

Berolahraga secara rutin membuat risiko terkena penyakit jantung, obesitas, hipertensi, dan berbagai penyakit lainnya menjadi lebih kecil. Dengan kondisi tubuh yang sehat, produktivitas kerjamu tentu gak akan terganggu atau bahkan jadi lebih baik. Berolahraga secara rutin juga bisa memberi kamu lebih banyak stamina untuk memenuhi tuntutan fisik pekerjaan.

Gak hanya berdampak baik untuk kesehatan fisik, berolahraga secara teratur juga bisa meningkatkan kesehatan mental. Saat berolahraga, otak akan melepaskan hormon serotonin yang bermanfaat untuk mengelola suasana hati termasuk mencegah depresi. Kamu pun bisa terhindar dari perasaan cemas atau depresi yang berlebihan.

Dengan mental yang baik, kamu bisa lebih percaya diri dan mendapatkan hasil pekerjaan secara maksimal.

2. Lebih bisa menemukan ide-ide cemerlang

5 Alasan Rutin Berolahraga Bisa Bermanfaat untuk Kesuksesan Karierunsplash.com/AbsolutVision

Seseorang yang rajin berolahraga memiliki aliran darah yang lancar ke organ otak, sehingga dinilai mudah menemukan ide-ide cemerlang. Dengan berbagai ide brilianmu, kamu pun bisa berpikir solutif dan inovatif dalam menghadapi berbagai tantangan pekerjaan. Karena itu, bukan gak mungkin kariermu bisa meningkat dengan pesat.

3. Lebih akrab dengan rekan kantor

5 Alasan Rutin Berolahraga Bisa Bermanfaat untuk Kesuksesan KarierPexels.com/Fauxels

Kamu gak harus berolahraga sendirian. Kamu bisa mengajak teman-teman kantor untuk olahraga bareng, baik untuk sekadar jogging bersama atau memainkan olahraga permainan, seperti futsal, basket, tenis, voli, dan lain-lain. Gak hanya menyehatkan, kamu pun bisa jadi lebih akrab dengan teman-teman kantor. Keakraban dengan rekan-rekan kantor tentu berperan penting untuk kemajuan kariermu.

Baca Juga: Puasa Tapi Tetap Fit? 5 Tips Olahraga selama Ramadan

4. Terbiasa bekerja sama dalam tim

5 Alasan Rutin Berolahraga Bisa Bermanfaat untuk Kesuksesan Karierpixabay.com/KeithJJ

Buat kamu yang terbiasa memainkan olahraga secara berkelompok, kamu biasanya dituntut untuk bekerja sama dengan rekan dalam tim agar bisa menang. Ini bermanfaat untuk kariermu karena dalam dunia kerja, umumnya kita dituntut untuk bisa bekerja sama dengan rekan kerja atau stakeholders lainnya.

5. Terbiasa menghadapi persaingan atau memecahkan masalah

5 Alasan Rutin Berolahraga Bisa Bermanfaat untuk Kesuksesan Karierpixabay.com/apnew10

Dalam dunia kerja, pasti akan ada persaingan atau masalah yang akan kamu hadapi. Terutama buat kamu yang terbiasa memainkan olahraga yang sifatnya kompetisi, ini bisa melatih kamu untuk memecahkan masalah atau bersaing secara sehat. Dengan kemampuan tersebut, kamu pun gak kaget lagi ketika harus menghadapi masalah besar di tempat kerjamu.

Nah, itulah tadi beberapa alasan kenapa rutin berolahraga bermanfaat untuk kesuksesan kariermu. Idealnya, olahraga bisa kamu lakukan selama lima hari dalam seminggu. Setiap harinya, sebaiknya kamu berolahraga setidaknya selama 30 menit. Jadi, jangan mager lagi ya!

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Ini Cuma Didapatkan Maksimal Saat Puasa

Vita Ayu Kusuma Dewi Photo Verified Writer Vita Ayu Kusuma Dewi

IG : @vitaakdewi

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Tania Stephanie

Berita Terkini Lainnya