Gak Disadari, Ini 5 Manfaat Penting Membaca untuk Kesehatan Tubuh
Pixabay.com/2081671
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Membaca merupakan salah satu kegiatan yang tak terpisahkan dari kehidupan. Dalam menjalani hari, seseorang tak jarang melakukan kegiatan ini karena dalam beberapa keadaan, ada hal yang hanya bisa diselesaikan dengan membaca petunjuk suatu hal.
Sebagai contoh, seorang mahasiswa gaptek harus membuka dan membaca halaman bantuan cara untuk melampirkan berkas di menu surat elektroniknya. Pasalnya pada malam batas akhir pengiriman baru menyelesaikan tugas dari dosennya namun tidak mengetahui cara melampirkan berkas pada halaman pengiriman surat elektronik.
Hal ini menunjukkan bahwa membaca merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan. Namun tak hanya tak terpisahkan dari kehidupan, kegiatan ini juga mendatangkan manfaat yang banyak, terutama untuk kesehatan. Apa saja manfaat membaca untuk kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
1. Meningkatkan kekuatan ingatan
Unsplash.com/tachinaleeMembaca sangat baik untuk memori. Hal ini disebabkan karena membaca menyibukkan lebih banyak bagian otak daripada menonton film atau sekadar mendengarkan musik. Selain itu, melatih otak dengan membaca dapat menurunkan resiko Alzeimer. Orang yang membaca sebuah teks akan melibatkan beberapa bagian otaknya untuk memproyeksikan dan menyimpan informasi-informasi baik yang tersurat maupun tersirat dalam teks tersebut. Jadi, semakin banyak seseorang membaca maka ingatannya juga akan semakin bagus.
2. Menurunkan stres
Pexels.com/isadoramenezesMembaca merupakan penurun stres yang paling ampuh. Dalam sebuah penelitian yang diadakan di Mindlab International di University of Sussex, orang-orang dengan tingkat stres tinggi mengalami penurunan tingkat stres hingga 68% setelah membaca selama 6 menit. Hal ini disebabkan oleh turunnya tensi pada otot dan jantung seseorang ketika perhatiannya teralihkan dan terkonsentrasi pada kata-kata yang tercetak dalam sebuah teks.
Baca Juga: Tak Disangka, 10 Artis Korea Ini Ternyata Hobi Baca Buku
3. Mendatangkan terapi tersendiri
Editor’s picks
Unsplash.com/nataliafigueredoMembaca dapat mendatangkan semacam relaksasi pada seseorang. Seorang peneliti yang bernama Cristel Russell mengungkapkan bahwa seseorang akan mendapatkan beberapa cara pandang baru ketika mengulang membaca buku atau menonton film yang sebelumnya telah dibaca atau ditonton. Jadi, pada saat membaca kembali teks yang pernah ia baca seseorang akan mendapatkan sudut pandang baru terhadap hal yang terdapat di dalam teks, dan ini akan memunculkan terapi tersendiri pada orang tersebut.
4. Meningkatkan fungsi otak
Pixabay.com/geraltManfaat membaca pada otak tak hanya menjaga daya ingat seseorang. Kegiatan yang kadang disepelekan ini ternyata juga bisa meningkatkan fungsi otak, terutama pada ketersambungan dalam otak. Sebuah penelitian dari Emory University menunjukkan bahwa membaca dapat membuat ketersambungan dalam otak semakin baik. Ketersambungan tersebut membawa pengaruh baik karena dapat meningkatkan fungsi otak. Selain itu, dalam penelitian tersebut juga disimpulkan bahwa membaca teks, terutama cerita juga membuat seseorang mampu berempati sehingga dapat memposisikan dirinya sebagai orang lain.
5. Membuat perhatian tak mudah teralihkan
Pixabay.com/leonardodecarvalhoKebiasaan membaca teks, terutama cerita membuat seseorang melewati suatu hal secara terstruktur. Hal ini disebabkan oleh komposisi cerita yang selalu terdiri dari awal, pertengahan, dan akhir. Seringnya seseorang membaca akan membuatnya terbiasa dengan suatu hal yang terstruktur sehingga perhatiannya tak mudah teralihkan. Selain itu, membaca cerita juga memungkinkan seseorang menyambungkan sebab dan akibat dari suatu kejadian.
Membaca mendatangkan banyak kebaikan. Manfaat-manfaat kesehatan yang didapatkan dari membaca membuktikan bahwa selain memperluas wawasan, kegiatan ini juga dapat memberi pengaruh baik terhadap kesehatan seseorang. Hal ini tentu bisa membentuk manusianya tak hanya mempunyai wawasan yang baik, namun juga mempunyai kondisi kesehatan yang stabil.
Baca Juga: Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast Setelah Baca 6 Alasan Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
