Comscore Tracker

Tips and Trick Mudah Bagi Kamu yang Ingin Jadi Pejuang Diet OCD

2017 Masih gendut? saatnya berubah! Bukan untuk penampilan semata, tapi untuk kesehatan.

Apa itu Diet OCD? Diet OCD atau (Obsessive Corbuzier’s Diet) adalah program menurunkan berat badan yang di populerkan oleh artis Deddy Corbuzier. Diet OCD merupakan metode yang terinspirasi dari seseorang yang berasal dari hongkong yang merupakan seorang sopir. Sopir tersebut memiliki tubuh yang kekar dan bugar meskipun sudah di usianya yang ke 72 tahun namun terlihat seperti orang yang baru berusia 40 tahunan.

Deddy Corbuzier menjelaskan bahwa OCD secara sederhanya adalah program menurunkan berat badan dengan cara puasa singkat. Adapun puasa dalam diet OCD terbagi dalam puasa 16 jam, 18 jam dan 20 jam. Ini artinya waktu makan Anda adalah 8 jam, 6 jam atau 4 jam, ini yang disebut jendela makan dalam diet OCD.

Banyak orang yang sudah menerapkan diet OCD, ada yang gagal dan banyak juga yang berhasil menurunkan berat badan. Bahkan ada yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 Kg! berikut ini cerita sukses diet OCD.

Bagaimana Cara Kerja Diet OCD?

Tips and Trick Mudah Bagi Kamu yang Ingin Jadi Pejuang Diet OCD hellawella.com

Diet OCD menekankan pada puasa singkat. Puasa singkat ini menyebabkan sistem tubuh kita menurunkan kadar insulin dan meningkatkan hormon lipolitik (seperti glukagon, hormon pertumbuhan dan katekolamin) sehingga proses pembakaran lemak meningkat dan lemak lebih cepat terbakar.

Apa Kelebihan Diet OCD?

Tips and Trick Mudah Bagi Kamu yang Ingin Jadi Pejuang Diet OCD lowcb.jp

Diet OCD berfokus pada puasa dan kita semua tahu manfaat puasa untuk rohani dan kesehatan. Puasa singkat ala diet OCD dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan sel. Membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan DNA yang bisa berkembang menjadi kanker.Bahkan penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memperlambat penuaan. Dengan kata lain, puasa dapat membantu kita hidup lebih lama dengan menjaga organ kita awet muda.

Aturan Diet OCD

Tips and Trick Mudah Bagi Kamu yang Ingin Jadi Pejuang Diet OCD lifeprovidr.com

- Tidak boleh sarapan minimal 3-4 setelah bangun tidur

- Puasa singkat 16 jam, 18 jam atau 20 jam

- Jendela makan 8, 6 atau 4 jam sehari

- Boleh makan apa saja asal jangan rakus

- Saat puasa boleh minum air atau teh tawar.

- Olahraga

Cara Diet OCD

Tips and Trick Mudah Bagi Kamu yang Ingin Jadi Pejuang Diet OCD kickymag.ru

- Minggu pertama, kamu bisa mencoba menerapkan jendela makan 8 jam.

- Setelah terbiasa, kamu bisa meningkatkan jendala makan jadi 6 jam pada minggu kedua.

- Minggu ketiga, tingkatkan jendala makan jadi 4 jam.

- Minggu keempat, kombinasikan jendela makan 4 jam dengan puasa 24 jam. Contohnya kamu mulai makan hari rabu jam 3 siang, cukup makan sekali itu saja sampai keesokan harinya kamis jam 3 siang lagi lalu masuk ke jendela makan.

- Pada minggu kelima, kamu boleh menerapkan diet ocd secara fleksibel dengan kombinasi jendela makan 4 jam dengan 1 kali puasa 24 jam.

Jangan cuma baca aja. Yuk, tulis juga artikelmu di IDNtimes Community!

Tips and Trick Mudah Bagi Kamu yang Ingin Jadi Pejuang Diet OCD community.idntimes.com

Bagaimana cara submit artikel di IDNtimes Community? Ikuti tutorial di atas dan baca informasi lengkapnya di sini.

Yudha Prabowo Photo Writer Yudha Prabowo

in touch yudhaprabowo102@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Ernia Karina

Berita Terkini Lainnya