Comscore Tracker

Enak dan Bergizi, 5 Manfaat Makan Seafood untuk Kesehatan 

Kaya akan protein dan omega 3 lho

Siapa sih yang gak suka sama makanan laut seperti salmon, udang, gurita, kepiting dan makanan laut lainnya? Selain sehat, makanan laut memiliki banyak kandungan vitamin, protein, dan kalsium yang sangat bagus untuk tubuh.

Selain mengandung banyak vitamin, seafood juga memiliki rasa yang enak dan tentunya sehat. Nah, di bawah ini ada 5 manfaat mengonsumsi seafood untuk kesehatan. Apa saja? Disimak yuk!

1. Mencegah terjadinya hipertensi

Enak dan Bergizi, 5 Manfaat Makan Seafood untuk Kesehatan Pexels.com/pixabay

Seafood atau makanan laut seperti ikan laut khususnya berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Karena di dalam kandungan ikan laut juga memiliki tingkat protein tinggi yang juga sangat bagus untuk menghilangkan kolesterol jahat.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Enak dan Bergizi, 5 Manfaat Makan Seafood untuk Kesehatan Pixabay.com

Di zaman teknologi seperti sekarang, terkadang kita sebagai generasi muda sangat sulit untuk jauh-jauh dengan gadget, mengingat keberadaan gadget sudah menjadi gaya hidup.

Namun karena hal itulah mata kita yang pada awalnya baik-baik saja menjadi terkontaminasi oleh paparan akibat kebanyakan menatap gadget, misalnya saja rentan mengalami penyakit rabun jauh.

Untuk itulah sebagai generasi muda, kita harus gemar memakan ikan, khususnya ikan laut yang memiliki tingkat protein tinggi untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: 5 Resep Olahan Simpel Cumi, Seafood yang Punya Banyak Penggemar!

3. Menajamkan daya ingat

Enak dan Bergizi, 5 Manfaat Makan Seafood untuk Kesehatan Pexels.com/startup stocks photo

Seafood juga sangat bagus untuk menajamkan daya ingat. Buat kamu yang masih muda tapi pelupa, wajib untuk mengonsumsi makanan laut. Kandungan omega yang banyak dalam seafood sangat bagus untuk meningkatkan kinerja otak kita.

4. Menghindari penyakit jantung

Enak dan Bergizi, 5 Manfaat Makan Seafood untuk Kesehatan Pexels.com/rawpixel

Kandungan omega 3 yang terdapat pada makanan laut sangat bagus untuk memperlancar aliran darah menuju jantung. Maka dari itu, seafood sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk mencegah terjadinya penyakit jantung dan juga penyakit berbahaya lainnya.

5. Menghilangkan depresi

Enak dan Bergizi, 5 Manfaat Makan Seafood untuk Kesehatan Pexels.com/nathan cowley

Sebagai manusia terkadang kita sering mendapatkan masalah dalam perjalanan hidup kita, bahkan sebagian ada yang merasa stres dan depresi.

Agar hati dan otak kita jauh dari berbagai penyakit mental lainnya, ada baiknya untuk banyak-banyak mengonsumsi makanan laut atau seafood.

Sudah kita ketahui bahwa dalam kandungan seafood terdapat banyak protein, kalsium, dan sumber vitamin lainnya yang tentunya sangat bermanfaat untuk kondisi otak kita.

Mengonsumsi seafood secara rutin akan membuat otak kita menjadi tenang dan meminimalisir tingkat stres lho.

Nah, itulah kelima manfaat makan seafood untuk kesehatan. Lebih baik mencegah daripada mengobati kan? Oleh karena itu perbanyak konsumsi seafood untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Ikan Secara Rutin, Bikin Tambah Sehat

Asih Purwanti Photo Verified Writer Asih Purwanti

Bukan Siapa-Siapa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Just For You