Comscore Tracker

5 Manfaat Lactobacillus acidophilus bagi Tubuh 

Mampu mengurangi kadar kolestrol jahat dalam tubuh

Probiotik merupakan bakteri yang secara umum baik untuk kesehatan. Bakteri baik ini sendiri dapat ditemui pada beberapa produk makanan, seperti tempe, yoghurt, acar, dan lain-lain.

Bakteri probiotik yang digunakan pun beragam jenisnya. Salah satunya adalah Lactobacillus acidophilus. Para ahli tampaknya mulai menemukan keunggulan dan manfaat bakteri probiotik ini pada kesehatan. Ingin tahu manfaat bakteri yang satu ini bagi tubuh? Simak ulasannya berikut. 

1. Membantu meredakan diare

5 Manfaat Lactobacillus acidophilus bagi Tubuh ilustrasi sakit perut (pixabay.com/derneuemann)

Sebagaimana telah diketahui, diare bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk infeksi bakteri. Diare merupakan gangguan pencernaan yang mengakibatkan kehilangan cairan tubuh.

Satu penelitian berjudul "Efficacy of probiotics in prevention of acute diarrhoea: a meta-analysis of masked, randomised, placebo-controlled trials" dalam jurnal The Lancet Infectious Diseases tahun 2006 menunjukkan bahwa probiotik seperti L. acidophilus dapat membantu mencegah diare.

Lebih jauh lagi, probiotik seperti ini mampu mengurangi risiko diare akut pada anak-anak sebesar 57 persen dan sebesar 26 persen pada orang dewasa.

2. Mengurangi kadar kolesterol jahat

5 Manfaat Lactobacillus acidophilus bagi Tubuh ilustrasi timbangan badan (pixabay.com/geralt)

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kabar baiknya, penelitian menunjukkan bahwa probiotik tertentu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Menurut studi "Meta-Analysis: Effects of Probiotic Supplementation on Lipid Profiles in Normal to Mildly Hypercholesterolemic Individuals" dalam jurnal PLoS One tahun 2015 menyatakan bahwa L. acidophilus berpotensi lebih efektif daripada jenis probiotik lainnya dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Selain itu, laporan lampau berjudul "Effects of a milk product, fermented by Lactobacillus acidophilus and with fructo-oligosaccharides added, on blood lipids in male volunteers" dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 1998 membandingkan yoghurt dengan probiotik L. acidophilus dengan yoghurt tradisional lainnya.

Dibandingkan dengan yoghurt tradisional, konsumsi harian tiga kali 125 ml yoghurt dengan probiotik L. acidophilus lebih mampu menurunkan kadar LDL dalam waktu tiga minggu.

Baca Juga: 7 Bakteri Paling Umum yang Ditemukan di Makanan

3. Meredakan gejala intoleransi laktosa

5 Manfaat Lactobacillus acidophilus bagi Tubuh ilustrasi ntoleransi laktosa (liverdoctor.com)

Dilansir MedlinePlus, intoleransi laktosa adalah gangguan kemampuan untuk mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya. Laktosa biasanya dipecah oleh enzim yang disebut laktase, yang diproduksi oleh sel-sel di lapisan usus kecil.

Studi berjudul "The effects of the DDS-1 strain of lactobacillus on symptomatic relief for lactose intolerance - a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover clinical trial" dalam Nutrition Journal tahun 2016 membandingkan konsumsi suplemen L. acidophilus dengan plasebo pada orang dengan intoleransi laktosa.

Hasilnya, suplemen L. acidophilus dapat membantu meringankan efek intoleransi laktosa dengan membantu tubuh memetabolisme laktosa. Setelah empat minggu suplementasi, orang yang menggunakan L. acidophilus melaporkan pengurangan gejala intoleransi laktosa yang signifikan secara statistik, seperti kram perut dan muntah.

4. Mengobati sindrom iritasi usus besar

5 Manfaat Lactobacillus acidophilus bagi Tubuh ilustrasi sistem pencernaan (pixabay.com/Elionas2)

Dilansir Medical News Today, sindrom iritasi usus besar atau IBS merupakan gangguan pencernaan jangka panjang yang dapat menyebabkan diare, sembelit, kembung, dan gejala lainnya. Dokter tidak sepenuhnya memahami apa penyebabnya dan saat ini belum ada obatnya.

Penelitian mulai menunjukkan bahwa masalah dengan keseimbangan alami mikrobiota usus mungkin berperan dalam perkembangan IBS. Ada satu studi berjudul "Probiotic Therapy for Irritable Bowel Syndrome" dalam jurnal Gastroenterology & Hepatology tahun 2010 mengungkapkan bahwa mengonsumsi L. acidophilus dan probiotik lainnya dapat memperbaiki gejala IBS. Akan tetapi, masih butuh penelitian dan bukti yang lebih banyak mengenai manfaat L. acidophilus pada IBS.

5. Mengobati sindrom kelelahan kronis

5 Manfaat Lactobacillus acidophilus bagi Tubuh Chronic Fatigue Syndrome (wellintegrative.com)

Chronic fatigue syndrome atau sindrom kelelahan kronis adalah kondisi jangka panjang yang dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti:

  • Kelelahan dan kelesuan ekstrem.
  • Kesulitan konsentrasi dan memori.
  • Nyeri otot atau sendi.
  • Merasa tidak enak badan secara umum.
  • Masalah tidur.

Dokter tidak sepenuhnya memahami sindrom ini atau penyebabnya. Namun, beberapa ahli percaya bahwa kesehatan usus dan khususnya bakteri usus mungkin berperan dalam perkembangannya.

Laporan berjudul "Role of Lactobacillus acidophilus loaded floating beads in chronic fatigue syndrome: behavioral and biochemical evidences" dalam jurnal Neurogastroenterology & Motility tahun 2012, para peneliti menginduksi gejala seperti sindrom kelelahan kronis pada tikus. Hasilnya, pemberian L. acidophilus secara signifikan mengurangi gejala-gejala sindrom kelelahan kronis.

Secara umum, bakteri probiotik Lactobacillus acidophilus banyak manfaatnya dan aman. Namun, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, terutama ketika mengonsumsi suplemen. Ini karena sebagian besar orang dapat mengalami efek samping. Maka dari itu, supaya aman, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: 8 Infeksi Kulit Akibat Bakteri Paling Umum, Jaga Kebersihan!

bocah bandung99 Photo Verified Writer bocah bandung99

I will write an amazing researched article

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Nurulia R F
  • Bayu Aditya Suryanto

Berita Terkini Lainnya