Jangan Biasakan Beri 5 Jenis Makanan ini Pada Balita, Bahaya
romper.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Makanan merupakan sumber nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Namun tidak semua makanan dapat diberikan pada anak terutama jika masih balita. Beberapa makanan dianggap biasa tetapi sangat berbahaya untuk otak mereka. Ingin tahu makanan apakah itu? Mari simak di bawah ini:
1. Makanan dengan kadar gula tinggi
pexels.com/@mario-diazAnak-anak senang makanan yang memiliki rasa manis dan paling sering diberikan oleh orang tua. Padahal makanan manis seperti es krim, kue, dan permen sangat berbahaya kesehatan otak. Gula dapat berdampak buruk pada hippocampus dan struktur otak jangka panjang. Selain itu membuat anak akan malas makan.
2. Makanan dan minuman berkafein
pexels.com/@kaboompicsKafein zat yang terdapat pada kopi, coklat, dan teh. Kafein memberikan dampak buruk bagi perkembangan otak berpengaruh pada sistim saraf pusat.
Otak bayi lebih sensitif dibanding otak orang dewasa. Sedikit saja terpapar kafein dapat menyebabkan hiperaktif, rasa cemas berlebih, gugup, sakit perut, dan sulit tidur.
3. Makanan dan minuman yang mengandung pewarna dan perasa buatan
pexels.com/@brucelamEditor’s picks
Anak senang mengonsumsi makanan yang berwarna seperti, jelly, dan permen. Sayangnya makanan ini berbahaya bagi otak dan harus dihindari. Aneka makanan berwarna yang dijual mengandung pewarna dan perasa buatan. Kedua bahan ini akan mengakibatkan rasa cemas yang berlebih, hiperaktif, dan sakit kepala.
Baca Juga: 7 Tips Membuat Makanan Bayi yang Harus Kamu Tahu, Lebih Enak dan Sehat
4. Makanan tinggi kandungan lemak trans
Pexels.com/@robinstickelMakanan yang mengandung lemak trans sangat buruk bagi kesehatan dan dapat mempengaruhi memori. Selain itu makanan tinggi lemak trans dapat menyebabkan peradangan otak, depresi, meningkatkan kolesterol jahat, dan risiko penyakit jantung. Makanan tinggi lemak trans terdapat pada gorengan, keripik, dan makanan cepat saji.
5. Makanan dalam kemasan atau olahan
pexels.com/@muffinMakanan Kemasan dan olahan seperti snack, keripik, mie instan mengandung monosodium glutamat (MSG) tinggi sehingga harus dihindari oleh balita. Monosodium glutamat digunakan untuk menambah rasa, tetapi pengaruhnya sangat buruk yaitu, dapat menyebabkan perubahan mood dan perilaku, sakit kepala dan hiperaktif.
Melihat anak suka makan sangat menyenang, ya Mom. Namun tidak semua makanan boleh dikonsumsi oleh balita karena berbahaya bagi kesehatan otak. Jangan terlalu sering memberikan lima jenis makanan yang tersebut di atas. Utamakan memberikan makanan pokok yang terdiri empat sehat lima sempurna, ya Mom, agar tercipta generasi yang sehat.
Baca Juga: 5 Kreasi Unik Makanan Bayi Usia 1 Tahun Lebih, Lezat Bergizi!
A Nitha Nahfiah
ibu rumah tangga, dengan tiga putri, sarjana teknik sipil, berkarya dan memberi manfaat untuk banyak orang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
