Doyan Makan Ikan Bandeng? Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
yummy.ph
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa di sini yang doyan makan ikan bandeng? Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan air asin, namun juga bisa dibiakkan pada area air tawar. Memiliki citarasa yang lezat, membuat ikan bandeng menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia. Namun, karena memiliki duri yang cukup banyak, membuat orang-orang malas untuk mengonsumsinya.
Perlu kamu ketahui bahwa terdapat segudang manfaat pada ikan bandeng yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, lho! Berikut akan dirangkum mengenai lima manfaat ikan bandeng yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk informasi lebih lanjut, yuk simak ulasannya berikut ini!
1. Meningkatkan fungsi otak
Pexels/Andrea PiacquadioGak kalah dengan ikan salmon, ikan bandeng juga memiliki kandungan omega-3 yang amat tinggi, lho! Kandungan omega-3 inilah yang berperan penting dalam pemeliharaan fungsi otak dan juga membantu menjaga kesehatan membran sel, serta memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak.
Selain itu, ikan bandeng juga tinggi akan kandungan B12 yang membantu mendukung fungsi otak dan mencegah atrofi otak, serta kehilangan memori.
2. Mencegah penyakit jantung koroner dan kolesterol
michigan.govDi balik kelezatannya, ikan bandeng memiliki manfaat luar biasa yang dapat mencegah penyakit jantung kororner dan kolestrol, lho! Hal ini bisa terjadi akibat adanya kandungan turunan asam lemak omega-3 berupa ERA dan DHA yang dapat membantu mencegah terjadinya penggumpalan darah.
Alhasil, risiko terjadinya penyakit jantung koroner pun dapat diperkecil. Bukan hanya itu saja, asam lemak yang terdapat pada ikan bandeng memiliki sifat hipokolesterolemik yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 6 Manfaat Rumput Laut untuk Cegah Anemia Hingga Penyakit Jantung!
3. Baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin
Editor’s picks
Pexels/Negative SpaceBagi kamu yang sedang mengandung, ikan bandeng menjadi salah satu makanan yang perlu untuk kamu konsumsi. Pasalnya, ikan bandeng ini menjadi salah satu sumber protein yang sangat tinggi.
Hal inilah yang membuat ikan bandeng sangat baik bagi ibu hamil dan janin dalam memenuhi kebutuhan protein untuk pembentukan tulang serta kecerdasan otak. Selain itu, juga terdapat kehadiran kandungan asam lemak tidak jenuh dalam ikan bandeng yang baik untuk pertumbuhan sistem saraf, otak, dan kecerdasan janin serta mencegah depresi pada ibu hamil.
4. Menunjang fungsi tulang
Pexels/Elly FairytaleIkan bandeng juga baik untuk kesehatan tulang, lho! Adanya kehadiran kalsium pada ikan bandeng yang dapat menjaga kesehatan tulang, serta mencegah terjadi pengeroposan.
Untuk mendapatkan manfaat ini secara maksimal, kamu bisa mengolah ikan bandeng dengan cara dipresto, agar tulangnya dapat dimakan dan kamu bisa mendapatkan sejumlah kalsium yang baik untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi.
5. Menjaga fungsi penglihatan
Pexels/Noelle OttoSiapa nih yang mau memiliki mata yang senantiasa sehat? Nah, ikan bandeng bisa menjadi jawabannya. Ikan bandeng ini juga diperkaya oleh kandungan vitamin A yang amat tinggi, lho! Hal inilah yang membuat ikan bandeng dapat membantu menjaga kesehatan mata dan menurunkan risiko terjadinya berbagai masalah penglihatan, seperti rabun senja dan katarak.
Yuk, mulai sekarang perbanyak konsumsi ikan bandeng! Tapi jangan sampai berlebihan ya, sebab segala sesuatu yang berlebihan itu akan menjadi hal yang buruk bagi kamu. Semoga dapat bermanfaat, ya!
Baca Juga: Jangan Dibuang! 5 Manfaat Luar Biasa Biji Pepaya untuk Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
