5 Cara Simpel Mengurangi Motion Sickness saat Bermain Game
ilustrasi sakit kepala dan mual (pixabay.com/Tumisu)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Motion sickness adalah sebuah kondisi medis saat otak seseorang mengalami ketidakseimbangan informasi dan menyebabkan rasa tidak nyaman bagi tubuh. Rasa tak nyaman tersebut biasanya terpusat pada sakit kepala, mual, keringat berlebih, dan bahkan muntah. Yup, biasanya, kondisi ini terjadi di saat kita menaiki kendaraan atau pada saat memainkan game digital.
Menurut Cleveland Clinic, kondisi tak mengenakkan ini terjadi akibat indra penglihatan kita mengirimkan informasi ke otak bahwa tubuh sedang bergerak. Nah, sedangkan dalam kondisi aslinya, tubuh kita masih dalam keadaan diam. Otomatis, otak kita akan bekerja dengan keras dan bahkan terjadi ketidakseimbangan informasi, di mana itu menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman.
Jika kamu merupakan gamer yang kerap merasakan motion sickness saat bermain game, mungkin lima cara sederhana di bawah ini dapat membantu. Apa saja? Yuk, disimak!
1. Jangan bermain game di tempat gelap
ilustrasi bermain game di tempat gelap (pixabay.com/11333328)Bermain game di ruangan gelap memang tampak menyenangkan karena dianggap mirip seperti nonton bioskop atau home theater. Namun, faktanya, bermain game sangatlah berbeda dengan kegiatan menonton film. Memainkan game digital akan melibatkan indra penglihatan dan pergerakan tangan yang tentu akan mengirimkan banyak sinyal informasi ke otak.
Menurut laman Popular Science, bermain di tempat remang dan gelap hanya akan membuat mata kita terfokus pada satu titik cahaya, yakni monitor. Jika terus dilakukan, risiko kerusakan mata akan terjadi di kemudian hari. Risiko selanjutnya adalah terbentuknya perasaan tak nyaman, seperti pusing atau mual sebagai akibat indra penglihatan yang bekerja terlalu berat.
2. Sarapan sebelum bermain game
ilustrasi sarapan (pixabay.com/Stokpic)Mungkin saran kali ini akan terdengar klise. Namun, perlu diingat bahwa bermain game juga membutuhkan stamina, terutama game-game berat macam FPS atau strategi. Nah, dengan sarapan yang tepat, hal ini akan mengurangi risiko mual di saat kamu melihat gambar yang bergerak cepat di layar monitor. Pada dasarnya, motion sickness yang dialami gamer itu sama saja dengan kondisi mabuk perjalanan.
Nah, dilansir Everyday Health, sarapan dengan porsi cukup akan membantu mengurangi reaksi tubuh di saat kita mengalami mabuk perjalanan. So, jika ingin kuat bermain game-game yang berat, ada baiknya kalian mengisi perut terlebih dahulu. Jika poin 1 dan 2 ini sudah dijalankan, tapi masih terasa pusing atau mual, coba praktikkan poin selanjutnya di bawah ini.
3. Matikan fitur motion blur
ilustrasi bermain game balap (pixabay.com/Joseph Redfiled)Editor’s picks
Motion blur merupakan efek samping yang ditimbulkan akibat pergerakan objek dalam bingkai layar, entah itu monitor, video, maupun kamera foto. Nah, dalam game, efek visual ini dibuat untuk memenuhi estetika grafik agar menjadi tampak lebih nyata. Bagi penulis, mengaktifkan fitur ini akan membuat mata menjadi mudah lelah karena harus melihat dua efek visual berbeda dalam waktu yang bersamaan.
Sebaliknya, jika motion blur dimatikan, risiko kelelahan mata bisa diminimalkan. Hyperoptic dalam lamannya menjelaskan bahwa motion blur yang tinggi memang dapat membuat gamer rentan dengan serangan motion sickness. Untuk PC, cara mengatasinya sangat mudah, yakni masuk ke dalam setelan grafik di menu options. Namun, pada konsol, pengaturan ini dibatasi karena memang bersifat pakem dari pengembangnya.
Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Kesehatan Mental yang Patut Dicoba
4. Monitor kecil berkualitas lebih baik ketimbang TV besar
ilustrasi TV di ruang keluarga (pixabay.com/Alehandra13)Lebih baik kamu memainkan game digital di monitor 24 inch dengan refresh rate 144 Hz, dibandingkan TV sebesar 32 inch ber-refresh rate 60 Hz. Hal tersebut rupanya sangat memengaruhi kenyamanan mata dan otak kita dalam bermain game. Dengan kualitas bagus dan refresh rate tinggi, sebuah tampilan dalam monitor juga akan lebih halus karena memiliki frekuensi pembaruan gambar yang lebih maksimal.
Itu sebabnya, memainkan game PC tidak direkomendasikan dilakukan di sebuah TV LCD dengan ukuran yang besar. Meskipun tampak hebat, tampilan dalam LCD berukuran besar justru akan merusak mata kita karena TV konvensional tidak mampu mencukupi kebutuhan tampilan dari game PC yang sudah sangat tinggi. Well, cukup mainkan game PC di monitor 24 inch dengan refresh rate tinggi.
Namun, hal ini juga masih dipengaruhi oleh faktor lainnya, seperti jarak pandang dan kualitas komponen dari PC yang digunakan. Bagaimana dengan konsol? Beruntung bahwa konsol bisa lebih bebas dimainkan, di mana layar TV FHD atau 4K dengan ukuran besar pun bisa nyaman digunakan jika ruangan yang dipakai juga cukup luas.
5. Batasi dan jika perlu berhenti total bermain game
ilustrasi menggunakan stik Xbox One (pixabay.com/Olichel)Well, jika cara-cara sederhana di atas masih belum cukup mengurangi motion sickness yang kamu alami, sebaiknya segera batasi dalam bermain game. Jika perlu, hentikan secara total dan kamu tidak perlu bermain game digital lagi. Membatasi bermain game selama 1 atau 2 jam akan mengurangi efek negatif dari kelelahan mata dan otak. Namun, sayangnya, ada beberapa orang yang memang tidak kuat dalam memainkan game apapun.
Jika sudah begini, tak perlu ngotot untuk memainkan game digital ketimbang itu malah merusak mata dan otak kalian. Oh, ya, sering-seringlah menghirup udara segar di luar rumah, misalnya taman atau di dekat tanaman hijau. Pasalnya, kadar oksigen dalam tubuh juga sangat memengaruhi kondisi medis kita di saat memainkan game. Satu lagi, hindari asap rokok karena itu hanya akan membuat kalian bertambah pusing.
Beberapa cara sederhana di atas sudah penulis praktikkan dan hasilnya bisa dikatakan cukup menggembirakan. Mungkin tidak menyembuhkan secara total, tapi efek dari motion sickness yang dialami dapat berkurang cukup signifikan. So, tetap jaga kesehatan dan jangan berlebihan dalam bermain game, ya!
Baca Juga: Merasa Pusing dan Mual saat Memainkan Game? Ini 5 Penjelasannya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
