Simak, Ini 5 Cara Mencegah Masalah Mata pada Orang dengan Diabetes

2. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin

unsplash.com/National Cancer Institute

Temui spesialis mata untuk melakukan komprehensif, termasuk ujian dilatasi, setidaknya setahun sekali. Deteksi dini dan pengobatan penyakit mata diabetes penting untuk mengontrol gejala dan mencegah perkembangannya.

Menurut laman On Track Diabetes, beberapa masalah mata seperti edema makula, muncul tanpa gejala sama sekali dan hanya dapat dideteksi saat pemeriksaan.

Selain itu, saat mengalami satu masalah mata, orang tersebut kemungkinan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi lain. Jadi, penting untuk menemui dokter secara rutin dan mengikuti anjuran yang diberikan.

Baca Juga: Millennials Berisiko Kena Diabetes karena 7 Hal Ini, Jaga Kesehatanmu!

3. Jauhi rokok

unsplash.com/Free to use sounds

Rokok menyebabkan masalah pada pembuluh darah, yang membuat seseorang lebih mungkin mengalami masalah mata, menurut laman WebMD. Untuk itu, bagi orang dengan diabetes yang juga merokok, perlu segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Walaupun sering kali tak mudah untuk menghentikan kebiasaan merokok, tetapi bukan berarti mustahil. Dengan tekad kuat, apa pun bisa dilakukan. Bila perlu konsultasi dengan dokter dan minta dukungan dari orang-orang sekitar.

4. Kendalikan kadar lemak darah

unsplash.com/Hush Naidoo

Tingginya kadar trigliserida dan zat lemak lainnya dalam darah diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan memperumit kondisi yang menyebabkan edema makula dan retinopati, dikutip dari laman On Track Diabetes. Mengontrol lemak darah dengan pengobatan telah terbukti memperlambat perkembangan retinopati diabetik.

Jika seseorang memiliki kadar trigliserida atau kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan petunjuk tentang langkah-langkah yang harus diambil untuk mengendalikan kadarnya.

5. Konsumsi makanan yang kaya antosianin

unsplash.com/Jamie Street

Antioksidan adalah nutrisi penunjang kesehatan yang ditemukan dalam buah dan sayuran segar, yang dapat membantu melindungi tubuh dari semua jenis penyakit, termasuk penyakit mata.

Salah satu antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penyakit mata diabetes dikenal sebagai antosianin. Melansir Today's Dietitian, antosianin adalah pigmen yang memberi warna merah, biru, atau ungu pada beberapa makanan.

Beberapa makanan yang sangat kaya akan antosianin di antaranya adalah blueberry, blackberry, ceri manis, anggur concord, kubis merah, dan lobak merah.

Walaupun masalah mata adalah salah satu komplikasi yang menyertai diagnosis diabetes, tapi bukan berarti hal ini tidak dapat dicegah. Jadi, jangan tunggu lagi untuk memulai kebiasaan sehat untuk membantu mencegah penyakit mata yang berhubungan dengan diabetes.

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Penyakit Glaukoma, Penyebab Kebutaan Nomor Dua