5 Efek Samping Makan Pisang Terlalu Banyak, Bikin Berat Badan Naik
potret buah pisang (pexels.com/SHVETS production)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengonsumsi buah pisang secara rutin bisa memberikan manfaat yang sehat bagi tubuh kita. Mengutip Healthline, terdapat beberapa manfaat pisang bagi kesehatan, antara lain mendukung kesehatan jantung, mendukung kesehatan pencernaan, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.
Tetapi, tahukah kamu jika kamu memakan pisang terlalu banyak bisa memberikan efek samping yang buruk bagi tubuh? Sama seperti kata pepatah yang berbunyi "sesuatu yang berlebihan tidak baik", ternyata hal itu juga berlaku saat memakan pisang. Meski pisang yang kita konsumsi merupakan buah yang memiliki banyak kandungan bermanfaat, jika dikonsumsi berlebihan pun tetap berpotensi membawa dampak buruk, lho!
Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui apa saja efek samping yang bisa terjadi saat kamu memakan pisang terlalu banyak. Simak ulasan ini hingga selesai, ya!
1. Berat badan naik
ilustrasi kenaikan berat badan (pexels.com/SHVETS production)Banyak orang yang mengonsumsi buah saat sedang menjalani program diet dengan berbagai tujuan, salah satu yang paling umum yaitu untuk menurunkan berat badan. Tetapi, jika kamu memakan pisang secara berlebihan, justru akan memberikan hasil sebaliknya yang tidak sesuai dengan harapanmu, yaitu kenaikan berat badan.
Mengutip Eat This, Not That, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan kalori tinggi. Ketika kamu mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang memang bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Namun, saat kamu memakan pisang dalam jumlah terlalu banyak, hal ini malah bisa membuat berat badanmu naik, lho!
2. Menyebabkan kantuk
ilustrasi seseorang tertidur (pexels.com/Marcus Aurelius)Jika kamu ingin mengonsumsi buah saat sedang istirahat dari pekerjaan, maka buah pisang bisa menjadi pilihan yang kurang tepat. Sebab, pisang bisa menyebabkan rasa kantuk.
Dilansir NDTV Food, pisang mengandung triptofan yang menjadi salah satu bagian asam amino yang dikenal untuk membantu kamu agar bisa tidur lebih baik. Kandungan karbohidrat dalam pisang akan menghalangi asam amino yang memasuki otak.
Dengan begitu, masuknya triptofan ke dalam tubuh akan menyebabkan peningkatan produksi serotonin yang memicu rasa kantuk. Pisang pun mengandung magnesium yang bisa melemaskan otot sehingga bisa memicu penyebab lainnya, seperti lesu hingga diare.
Baca Juga: 9 Fobia Terabsurd Warganet, Takut Kancing hingga Pisang
3. Kerusakan gigi
Editor’s picks
ilustrasi kerusakan gigi (pexels.com/Polina Zimmerman)Mengonsumsi terlalu banyak buah pisang bisa menyebabkan kerusakan gigi. Hal ini dikarenakan kandungan pati yang tinggi dalam pisang yang bisa menimbulkan efek samping tersebut.
Dilansir Stylecraze, pisang mengandung pati yang tinggi sehingga bisa menjadi penyebab kerusakan gigi yang serius jika kamu tidak menjaga kebersihan gigi dengan benar. Berdasarkan penelitian tertentu, pisang bisa merusak kesehatan mulut lebih dari konsumsi cokelat dan permen karet.
Penyebab pati bisa merusak gigi lantaran pati larut secara perlahan di mulut, sementara gula larut dengan cepat. Ketika kamu mengonsumsi makanan seperti pisang, partikel dari pisang akan menempel di antara gigimu selama 2 jam dan menarik lebih banyak bakteri. Hal ini bisa mengakibatkan banyak gigi yang berlubang.
4. Mengalami hiperkalemia
ilustrasi hiperkalemia (pexels.com/freestocks.org)Seperti yang kita ketahui, pisang menyediakan sumber yang baik untuk kalium, tetapi, semua nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh akan berubah menjadi kerusakan nyata bila kamu konsumsi secara belerbihan.
Mengutip Eat This, Not That, jika kamu sangat menyukai makan pisang, maka kamu bisa mengalami hiperkalemia. Hiperkalemia adalah suatu kondisi yang bisa merusak fungsi sel saraf dan otot.
Berdasarkan laporan U.S. Department of Agriculture, pisang memiliki 358 ml atau 0,358 gram kalium. Maka dari itu, kamu perlu membatasi konsumsi pisang agar tidak sampai merasakan efek samping yang satu ini.
5. Mengalami migrain
ilustrasi seseorang sedang migrain (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ternyata mengonsumsi pisang secara berlebihan juga bisa bikin kamu migrain, lho! Banyak ilmu pengetahuan yang membuktikan bahwa terdapat bahan kimia dan nutrisi tertentu yang bisa memicu kondisi medis, salah satunya migrain. Pemicu kemunculan migrain karena pisang yang membawa salah satu senyawa berbahaya.
Berdasarkan laporan U.S. National Library of Medicine, tyramine kimia telah terbukti bisa mempengaruhi migrain menjadi lebih berkembang. Pisang memiliki banyak kandungan tyramine kimia yang bikin kamu berpotensi mengalami sakit kepala jenis ini.
Dilansir Healthline, kamu bisa mengonsumsi pisang sebanyak 1 hingga 2 buah per hari yang menjadi asupan moderat bagi mayoritas orang yang sehat. Meski pisang memiliki banyak kandungan baik, kamu tetap perlu memerhatikan jumlah yang hendak kamu makan setiap harinya sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat terbaiknya, ya!
Baca Juga: Jarang Dikonsumsi, Ini 7 Manfaat Dahsyat Makan Pisang Mentah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
