5 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Kulitmu
Unsplash/carolineattwood
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Merawat kulit gak cuma tentang pakai produk perawatan yang sesuai kebutuhan kulit, tapi juga tentang gaya hidup dan pola makanmu. Kulit bisa menjadi barometer kesehatanmu. Perawatan kulit ini itu akan sia-sia kalau gaya hidup dan pola makanmu tidak terjaga.
Tentu saja, menutrisi kulit dari dalam menjadi tahap yang gak boleh dilewatkan siapapun. Alam telah menyediakan begitu banyak sumber nutrisi penting yang bisa kita sesuaikan dengan kebutuhan kulit, salah satunya adalah dari laut. Ikan mengandung lemak sehat seperti salmon ternyata bisa memberi manfaat kecantikan dan kesehatan kulit yang gak main-main, lho! Berikut 5 manfaat yang akan kamu dapat kalau rutin makan salmon!
1. Bantu melembapkan kulit dari dalam
freepik/pressfotoAhli nutrisi menjelaskan melalui laman Telegraph kalau salmon bisa bantu melembapkan kulitmu dari dalam. Fatty fish atau ikan dengan kandungan minyak dan lemak sehat, merupakan salah satu sumber terbaik omega-3.
Menurut laman Health, lemak omega-3 tipe EPA (eicosapentaenoic acid) akan mengontrol produksi minyak untuk melembapkan kulitmu dari dalam. Kulit yang lembap akan menjaga elastisitas kulit, sehingga kulitmu tetap kenyal. Hal ini juga memperlambat proses penuaan berupa garis halus, keriput, hingga kulit mengendur.
2. Bantu melindungi kulit dari sinar UV
Freepik/pressfotoAhli dermatologi mengatakan melalui laman Huffpost kalau ikan salmon juga sumber vitamin D yang baik. Vitamin ini memiliki efek fotoprotektif, artinya bantu melindungi kulit melawan efek negatif sinar UV.
Vitamin D juga bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit, sekaligus membantunya melawan radikal bebas. Namun bukan berarti kamu jadi malas pakai tabir surya, ya!
3. Bantu melawan penuaan
Freepik/freepikEditor’s picks
Salmon mengandung astaksantin, sebuah senyawa antioksidan yang memberi warna merah muda pada daging salmon. Selain itu, astaksantin juga bersifat anti-peradangan. Makan ikan salmon akan membuat tubuh memproduksi lebih banyak kolagen dan meredakan peradangan. Studi menunjukkan kalau astaksantin bantu mengurangi tampilan keriput, bintik-bintik, dan memperbaiki tekstur kulit.
Baca Juga: Mudah Didapat, 6 Makanan Sehat Ini Bantu Lancarkan Siklus Menstruasi
4. Bikin kulit glowing alami
Freepik/benzoixSebagai sumber lemak sehat, ikan salmon akan membuat kulitmu glowing alami. Kulit memiliki minyak alami pada lapisan terluar untuk perlindungan, sekaligus menjaga kelembapan dan kandungan air dalam kulit.
Ketika tubuh mendapatkan asupan lemak sehat yang tinggi, kulitmu akan dapat bagiannya juga. Kulit akan memproduksi minyak alami sehat yang semakin kuat menjaga kesehatan kulit. Itulah yang membuat kulit mendapatkan tampilan glowing-nya.
5. Bantu mencegah kanker kulit
Freepik/solominphotoSelain melindungi kulitmu dari sinar UV, kandungan antioksidan pada ikan salmon juga membantu tubuhmu mencegah kanker kulit. Menurut Skin Cancer Foundation, omega-3 menghalangi senyawa yang mendukung perkembangan sel kanker. Sifat anti-peradangannya juga membantu, karena kanker kulit berkaitan dengan peradangan kronis.
Selain itu, kandungan vitamin D yang terkandung pada salmon juga meningkatkan sistem imun untuk melawan kanker.
Nah, mau coba rutin makan ikan salmon?
Baca Juga: Menilik Kisah Perjuangan Hidup Ikan Salmon yang Menakjubkan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
