7 Alasan Ilmiah Kamu Sensitif terhadap Kafeina
ilustrasi menikmati kopi (freepik.com/freepik)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa kamu tipe orang yang gak bisa minum kopi? Minum beberapa teguk saja jantungmu langsung berdebar-debar, tubuhmu gemetaran, bahkan merasa cemas. Bisa jadi kamu hipersensitif terhadap kafeina.
Menurut laman Coffee Informer, ada tiga kategori sensitivitas terhadap kafein: hipersensitif, normal, dan hiposensitif. Orang yang memiliki sensitivitas normal umumnya bisa mengonsumsi sampai 400 miligram kafeina per hari tanpa merasakan efek samping.
Sementara, mereka yang hipersensitif akan merasakan gejala yang sama seperti orang normal yang mengonsumsi terlalu banyak kafeina hanya dengan mengonsumsi kurang dari 100 miligram kafeina.
Lalu, kenapa sih kamu bisa lebih sensitif sama kafeina sementara teman-teman tongkronganmu tidak? Tujuh alasan di bawah ini mungkin bisa menjelaskan!
1. Genetik
freepik.com/pressfotoYap, alasan genetik bisa menjelaskan mengapa kamu lebih sensitif terhadap kafeina daripada teman-temanmu. Menurut laman Huffpost, sensitivitas ini salah satunya bergantung pada reseptor dalam otak yang mengikat kafein. Makin efektif reseptor ini mengikat kafeina, makin kentara gejala yang kamu rasakan.
Studi tahun 2012 yang dikutip laman Healthline menunjukkan kalau reaksi kuat ini disebabkan oleh sebuah variasi pada genetik mereka. Orang-orang dengan variasi genetik ini akan merasakan efek kafeina lebih kuat dan lebih lama.
2. Metabolisme lever lambat
freepik.com/katemangostarTingkat sensitivitasmu terhadap kafeina juga dipengaruhi oleh seberapa cepat levermu memetabolisme kafeina.
Kenalkan enzim CYP1A2, sebuah enzim yang terdapat pada lever. Menurut laman Insider, enzim ini berperan besar dalam kemampuan tubuh mencerna kafeina. Makin sedikit jumlahnya, makin lama tubuhmu mencerna kafeina. Makin rendah aktivitasnya, makin sensitif kamu terhadap kafein.
Enzim ini punya jumlah yang bervariasi di tiap-tiap orang. Jadi, faktor genetik juga berperan besar dalam hal ini.
3. Kamu laki-laki
pixabay.com/pexels-2286921Ternyata, eh, ternyata, perempuan mencerna kafeina lebih lambat. Hal ini berbeda dengan kaum Adam yang cenderung lebih sensitif. Mengutip Science Daily, sebuah studi pada 2008 oleh para ilmuwan dari Universitas Barcelona menunjukkan kalau kafeina punya efek lebih besar pada laki-laki dibandingkan perempuan.
Editor’s picks
Efek kafeina juga bekerja lebih cepat dari yang diduga, yakni dalam kurun 10 menit usai konsumsi.
Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini 5 Minuman Nusantara Berbahan Dasar Jahe
4. Kamu perempuan yang sedang hamil atau minum pil KB
freepik.com/jcompKamu mungkin pernah dengar kalau perempuan hamil gak boleh minum kafeina terlalu banyak. Selain berbahaya untuk janin bila mengonsumsi terlalu banyak, kehamilan juga mengurangi kemampuan tubuh mencerna kafeina antara 30--70 persen, dilansir laman Insider. Selain itu, pil kontrasepsi atau biasa dikenal sebagai pil KB juga bisa mengurangi kemampuan tubuhmu mencerna kafeina.
5. Pengobatan tertentu
freepik.com/jcompBeberapa pengobatan tertentu juga bisa mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme kafein. Mengutip laman Huffpost, beberapa antibiotik dan suplemen herbal echinacea yang biasa digunakan untuk mengatasi demam membuat kafeina dicerna tubuh lebih lama serta membuat efeknya makin terasa kuat. Obat pereda asma theophylline pun memiliki efek serupa seperti kafeina.
6. Kamu punya gangguan kecemasan
unsplash.com/tjumpGejala fisik gangguan kecemasan hampir serupa dengan efek samping minum terlalu banyak kafeina, mulai dari detak jantung meningkat, gemetaran, hingga sulit tidur. Kalau kamu mengalami gangguan kecemasan, kafeina bisa memperburuk gejala-gejala yang kamu rasakan. Konsumsi dengan bijak, ya!
7. Jarang minum kopi
unsplash.com/seemorisTerakhir dan yang paling simpel: kamu memang jarang minum kopi. Hal ini membuat toleransimu terhadap kafeina menjadi lemah. Alhasil, kamu pasti jadi lebih sensitif terhadap efek dari kafeina. Laman Mayo Clinic pun membenarkan bahwasanya orang-orang yang gak rutin minum kopi cenderung lebih sensitif terhadap efek sampingnya.
Nah di antara tujuh alasan di atas, mana nih yang menjelaskan kondisimu?
Baca Juga: 10 Ragam Minuman Nikmat Asal Spanyol, dari Kopi Sampai Minuman Cokelat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
