Free-Floating Anxiety: Gejala, Penyebab, Dampak, dan Pengobatan
ilustrasi perempuan mengalami kecemasan (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa gelisah tanpa alasan yang jelas? Hal demikian menjadikan otak seolah-olah memikirkan banyak hal yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan. Kondisi ini bisa mengarah pada indikasi free-floating anxiety atau kecemasan mengambang bebas.
Jika merujuk pada pernyataan American Psychological Association, free-floating anxiety ialah gambaran dari ketakutan yang menjalar secara kronis pada situasi atau objek yang tidak terlalu jelas. Dengan kata lain, free-floating anxiety adalah rasa tidak nyaman yang umum tapi tidak terikat dengan situasi atau objek tertentu.
Istilah free-floating anxiety sering digunakan untuk menggambarkan perasaan cemas, tidak nyaman, gugup, dan khawatir tanpa alasan spesifik yang mendasarinya. Di satu sisi, studi dalam Frontiers in psychiatry mengungkap, free-floating anxiety bisa menjadi gejala khas dari gangguan kecemasan umum (GAD). Dengan demikian, kondisi ini menjadi peringatan bagi siapa saja karena bisa berkembang menjadi kondisi mental yang butuh diagnosis dan penanganan oleh ahlinya.
1. Gejala
ilustrasi perempuan ketakutan (pexels.com/Alex Green)Bicara perihal free-floating anxiety maka tidak lepas dari gejala yang menyertainya. Gejala tersebut termanifestasi ke dalam beberapa keadaan tertentu, seperti:
- Panik.
- Cemas.
- Gugup.
- Gelisah.
- Tertekan.
- Khawatir.
- Ketakutan.
- Perasaan tidak nyaman.
- Perasaan was-was.
Penting untuk diperhatikan bahwa perasaan ini mungkin datang dan pergi begitu saja. Selain itu, alasan pastinya tidak mudah teridentifikasi saat itu juga. Oleh karenanya, free-floating anxiety sering diabaikan oleh kebanyakan orang.
2. Penyebab
ilustrasi pria sendirian (pexels.com/Andrew Neel)Penyebab pasti free-floating anxiety belum dapat ditentukan. Namun, ada beberapa faktor yang turut serta berkontribusi mengembangkan kondisi ini. Faktor-faktor yang dimaksud, yakni:
- Kondisi yang berhubungan dengan unsur kimia otak: orang yang mengalami kondisi tertentu, termasuk kecemasan mungkin memiliki perbedaan dalam sistem dan struktur otaknya. Studi dalam Chronic Stress tahun 2017 menjabarkan, neurotransmitter yang terkait dengan serotonin dan amigdala dianggap berperan terhadap kemunculan perasaan cemas.
- Genetika: studi yang terpublikasi dalam Dialogues in Clinical Neuroscience tahun 2017 menjelaskan, adanya kecenderungan pewarisan kondisi mental dari generasi satu ke generasi berikutnya.
- Pengalaman: berhubungan dengan pengalaman traumatis yang bisa memicu free-floating anxiety.
- Pola asuh: anak-anak yang dibesarkan oleh orangtua atau pengasuh yang banyak menampilkan respons cemas dalam kehidupan sehari-hari, lebih mungkin mengembangkan pola tersebut di hidupnya.
3. Dampak
ilustrasi pria lelah (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sama seperti kondisi mental lain, free-floating anxiety juga meninggalkan dampak yang signifikan terhadap kehidupan. Dampak yang dihasilkan pun bisa berbeda pada masing-masing individu yang mengalaminya.
Editor’s picks
Kekhawatiran yang tidak berdasar dapat meningkatkan stres. Stres yang tidak terkontrol dengan baik, tentu akan memengaruhi kehidupan secara negatif. Imbasnya adalah dapat menyebabkan pola tidur yang buruk, kelelahan, isolasi sosial, hingga meningkatkan risiko bunuh diri.
Baca Juga: Atasi Anxiety, 5 Makanan Ini Terbukti Ampuh Redakan Cemas
4. Diagnosis
ilustrasi proses diagnosis dengan ahli (pexels.com/Alex Green)Jika kamu merasa mengalami free-floating anxiety, tidak ada salahnya berkonsultasi pada ahli kesehatan mental. Ahli akan membantu menegakkan diagnosis untuk selanjutnya dapat menetapkan pengobatan dan perawatan yang dirasa terbaik.
Sebelum diagnosis dilakukan, dokter mungkin akan menganjurkan pemeriksaan fisik dan tes laboratorium. Hal ini dilakukan untuk mengesampingkan kondisi medis lain. Tahap selanjutnya, dokter akan mengevaluasi gejala yang mencakup frekuensi, durasi, dan tingkat keparahannya.
5. Pengobatan
ilustrasi proses pengobatan dengan melibatkan ahli (pexels.com/Alex Green)Pengobatan dan perawatan free-floating anxiety yang mungkin direkomendasikan dokter, mencakup:
- Psikoterapi: salah satu pendekatan yang dinilai efektif adalah terapi perilaku kognitif (CBT). Psikoterapi ini berfokus pada upaya membantu pasien untuk mengenal dan mengatasi pola pikir negatif yang berkontribusi pada perasaan cemas.
- Pemberian obat-obatan: Dokter mungkin juga akan meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu mengelola perasaan cemas. Beberapa obat-obatan yang dapat diberikan salah satunya adalah anti-depresan.
Yang tidak kalah pentingnya dari pengobatan dan perawatan free-floating anxiety adalah dengan menerapkan mekanisme koping yang positif dengan:
- Menerapkan pola konsumsi yang sehat, seperti makan buah dan sayur.
- Rutin berolahraga.
- Berlatih teknik relaksasi, seperti meditasi.
- Membatasi konsumsi kafein.
- Tidak merokok.
Free-floating anxiety memiliki konsekuensi yang cukup serius dalam hidup. Jika kondisi mental ini dibiarkan saja, maka tidak menutup kemungkinan akan menimbulkan masalah yang lebih kompleks.
Siapa pun yang merasa mengalami free-floating anxiety perlu mendiskusikannya dengan ahli. Jangan melakukan self-diagnosis yang justru akan membahayakan kesehatan mental diri sendiri.
Baca Juga: 5 Kondisi Mental yang Menyebabkan Seseorang Mudah Marah, Kenali!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
