5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Masalah Tiroid, Catat Ya!
carecreations.basf.us
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin bagi sebagian orang tiroid selalu dikaitkan dengan kanker. Padahal tiroid adalah salah satu bagian dari struktur tubuh kita, yakni kelenjar yang terletak pada leher yang berbentuk seperti kupu-kupu. Penyakit yang bisa muncul dari tiroid pun bukan hanya kanker, melainkan gondok, kelenjar tiroid, infeksi hingga GAKI (Gangguan Akibat Kekurangan Iodium).
Pada umumnya penyakit tiroid lebih banyak menyerang wanita ketimbang pria, lantaran hormon estrogen pada wanita lebih banyak. Dan hormon estrogen bisa menjadi penyebab hormon tiroid tidak bisa bekerja secara optimal. Tak hanya itu, autoimun, kekurangan yodium, radang tiroid adalah penyebab lain penyakit tiroid.
Selain memeriksakan ke dokter (mendapatkan penanganan dengan obat-obatan), pola makan pun harus dijaga. Melansir dari Doctor Oz, inilah 5 makanan yang baik dikonsumsi penderita tiroid.
1. Coklat bubuk
pixabay.com/germancookieDalam satu sajian coklat bubuk bisa menghasilkan zinc hingga 3 miligram. Zinc adalah salah satu mineral dalam tubuh yang bermanfaat untuk menghasilkan hormon tiroid. Dalam sehari, zinc dalam tubuhmu harus terpenuhi sekitar 30-40 miligram. Bayam, buncis, daging sapi tanpa lemak dan kacang mede pun bisa membantu tubuh untuk menghasilkan zinc.
2. Lobak
pixabay.com/Alexas_FotosLobak adalah salah satu sayuran yang mesti dikonsumsi penderita hipertiroid. Karena, lobak adalah sayuran yang mengandung zat goitrogen, dimana zat tersebut mampu memperlambat gerak hormon tiroid yang terbilang aktif. Selain lobak, kamu pun bisa mengonsumsi kol, kembang kol atau kubis.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Kinerja Otak, Bikin Makin Cerdas!
Editor’s picks
3. Bumbu pai labu
pixabay.com/MareefeBumbu pai labu adalah bumbu campuran dari berbagai rempah-rempah seperti jahe dan kayu manis. Kayu manis bermanfaat untuk mengatur hormon tiroid dalam tubuh. Sedangkan jahe mengandung zinc, kalium dan magnesium yang dapat memberi nutrisi pada tiroid dalam tubuhmu.
4. Biji bunga matahari
pixabay.com/nonnatthapatBiji bunga matahari atau yang biasa disebut kuaci ini mengandung tirosin. Tirosin merupakan asam amino yang tentunya dibutuhkan sebagai nutrisi bagi tubuh dan salah fungsinya untuk mengatur hormon tiroid.
5. Kacang brazil
pixabay.com/michaelwedermannKacang brazil adalah satu makanan yang mengandung selenium. Selenium menjadi salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain membantu tiroid lebih optimal, juga membantu hormon, melindungi sel dalam tubuh dari proses oksidasi dan lain-lain.
Itulah 5 jenis makanan yang mesti dikonsumsi oleh penderita permasalahan pada tiroid. Selalu menjaga asupan makanan adalah penanganan utama yang mesti diterapkan demi menjaga kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat, ya!
Baca Juga: Alami Insomnia? Ini 5 Makanan yang Dianjurkan Dimakan Sebelum Tidur
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
