8 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini, Perpanjang Durasi Hubungan Intimmu
bustle.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ejakulasi dini adalah disfungsi seksual yang hampir pernah terjadi pada setiap pria dewasa, setidaknya sekali seumur hidup mereka. Keadaan ini menunjukkan bahwa pria dalam kondisi ketidakmampuan untuk bertahan dalam hubungan seks untuk durasi yang lama.
Akibatnya, banyak pria yang merasa sangat malu, mengalami penurunan rasa percaya diri dan peningkatan stres.
Untuk sembuh dari gejala ini, pria banyak mencari alternatif-alternatif yang mudah dilakukan. Salah satunya seperti penjelasan mengenai 8 cara mengatasi ejakulasi dini berikut ini. Simak ya!
1. Senam kegel
gp.comSebuah penelitian mengatakan bahwa senam kegel merupakan pilihan yang tepat untuk perawatan pria yang memiliki masalah dengan ejakulasinya. Sebab, fungsi senam ini adalah untuk memperkuat otot dasar panggul sehingga cara ini terbilang sangat efektif untuk mengatasi masalah ini.
Namun, sebelumnya, kamu harus mengidentifikasi terlebih dahulu otot-otot dasar panggul. Caranya adalah dengan mencoba menghentikan buang air kecil di tengah-tengah, atau mengencangkan otot paha.
2. Gunakan kondom yang mengandung anestesi
shutterstock.comMenurut sebuah penelitian menggunakan kondom tertentu yang mengandung obat anestesi akan sangat menolong pria yang mengalami masalah ejakulasi dini. Salah satu jenisnya adalah, kondom benzocaine yang terdapat cairan pelumas di ujungnya untuk menahan ejakulasi.
Efek dari penggunaan kondom ini adalah meningkatkan kualitas hubungan seksual dan kepuasaan maksimal bagi kedua belah pihak.
3. Melakukan latihan pernapasan
imagenesmy.comTeknik jenis ini merupakan salah satu bentuk dari meditasi yang bertujuan untuk menurunkan tensi dan gairah seksual selama seks. Teknik ini dapat dimulai dengan mengambil napas dalam-dalam selama lima detik, kemudian tahan napasnya tiga detik, diikuti dengan proses mengeluarkan napas selama lima detik.
Sangat mudah dilakukan, bukan? Lakukan teknik ini selama lima menit berturut-turut tanpa keluar dari ritme yang telah dilakukan sebelumnya.
4. Terapi seks
www.netdoctor.co.ukMengatasi ejakulasi dini tidak melulu harus pergi ke dokter, kamu bisa meminta bantuan istri untuk melalukan pengobatannya, yaitu berupa terapi seks. Caranya mintalah istrimu melakukan masturbasi terhadap dirimu dengan posisi suami berbaring terlentang sampai suami merasa akan melakukan ejakulasi.
Editor’s picks
Pada saat suami hampir mengalami ejakulasi, tekanlah penisnya menggunakan jari selama beberapa detik. Lakukanlah hal ini secara berulang-ulang.
Baca Juga: 10 Cara Ampuh Cegah Disfungsi Ereksi atau Impotensi Sebelum Terlambat
5. Kontrol orgasme
www.mix.comIni merupakan langkah yang paling sederhana karena bisa dilakukan sendiri. Caranya saat kamu merasakan adanya dorongan berejakulasi hentikanlah aktivitas seksualmu secara sempurna.
Setelah kamu mulai terasa terangsang, lakukan lagi aktivitas seksual secara perlahan. Teknik ini harus dihentikan kurang lebih selama 30-60 detik sebelum ingin memulai kembali untuk mendapatkan kontrol. Disarankan teknik ini dilakukan empat sampai lima kali saat berhubungan seks untuk hasil terbaik.
6. Sering-sering berolahraga
medicalnewstoday.comOlahraga merupakan salah satu kunci terhindar dari ejakulasi dini. Ini dikarenakan karena olahraga dapat meningkatkan dan melancarkan peredaran darah ke penis. Jenis olahraga yang disarankan adalah yoga, lari dan renang.
7. Teknik squeeze
jakartanotebook.comTeknik ini merupakan salah satu teknik pengobatan rumahan dalam mengatasi ejakulasi dini. Teknik squeeze dilakukan dengan meremas penis sesaat sebelum terjadi ejakulasi.
Teknik ini dapat dilakukan dengan durasi empat sampai lima kali selama beberapa bulan untuk hasil yang lebih maksimal dalam menunda ejakulasi yang terlalu awal.
8. Perbanyak konsumsi protein
bariatriccookery.comMakanan yang kamu konsumsi sangat memengaruhi kualitas seksualmu. Memperbanyak konsumsi seng dan magnesium sangat berperan, lho, dalam mengatasi ejakulasi dini.
Makanan yang dianjurkan adalah kacang polong, baju labu, kedelai, daging sapi dan domba, sereal gandum, almond dan kacang merah.
Sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi jika mengalami ejakulasi dini. Lakukan saja satu dari beberapa tip atau cara mengatasi ejakulasi dini seperti di atas maka status seksualmu akan kembali normal.
Baca Juga: 7 Penyebab Ejakulasi Dini, Jaga Agar Tidak Keburu Klimaks Sebelum Puas
Berita Terkini Lainnya
