Comscore Tracker

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasi

Yuk, batasi demi kenyamanan siklus haid

Gak cuma pria, kopi juga jadi minuman favorit para wanita. Rasanya yang enak dan menyegarkan badan selalu jadi pilihan saat suntuk, benar gak? Tapi kadar kopi berlebih yang dikonsumsi saat menstruasi ternyata punya dampak yang kurang baik lho bagi tubuh wanita. 

Buat kamu yang sudah ketagihan kopi, secangkir kopi sehari saat menstruasi masih dianggap aman menurut studi. Tapi kalau kamu minum setiap 4 jam sekali dan melanjutkan kebiasaan itu saat menstruasi datang, kafein bisa menyumbang efek buruk bagi tubuhmu.

Sudah tahu apa saja dampak negatifnya bagi kesehatan? Yuk, simak penjelasan berikut!

1. Tubuh bisa kekurangan cairan (dehidrasi)

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasimedlife.com

Kopi yang bersifat diuretik mampu meningkatkan produksi urin, ditambah kondisi menstruasi yang juga mengeluarkan darah haid, bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Dilansir dari The Healthsite, dr. Nupur Gupta, ginekolog dan dokter kandungan Well Woman Clinic di Gurgaon menuturkan bahwa mengonsumsi kopi bisa berpengaruh pada kondisi tubuh wanita saat menstruasi, yang cukup rentan adalah dehidrasi.

2. Siklus menstruasi menjadi lebih pendek

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasipexels.com/pixabay

Berdasarkan American Journal of Epidemiology, dijelaskan kalau ternyata kafein bisa mengurangi aliran darah uterus serta membatasi jumlah pembuluh darah. Itulah kenapa dampak dari konsumsi kafein yang terlalu banyak ini bisa menyebabkan penurunan jumlah darah saat menstruasi.

Lebih jauh, siklus menstruasi yang lebih pendek dari biasanya bisa berdampak pada variabilitas dan periode haid wanita yang gak teratur.

3. Kram pada perut bisa bertambah parah

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasihealth.clevelandclinic.org

Menstruasi kadang memicu pusing kepala akibat perubahan hormon yang drastis, karena itu sebagian wanita memilih kopi untuk meredakan sakit kepala. Ternyata anggapan ini keliru lho, sebab saat menstruasi, kandungan kafein justru bisa memperparah kram perut.

Proses masuknya secangkir kopi dalam sistem tubuh, bisa menutupi neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA). Dalam kondisi GABA yang terhalang, tingkat kecemasan yang dipicu kafein juga bisa bertambah, pada akhirnya membuat kram pada tubuh terasa lebih parah.

Baca Juga: 6 Penyebab Menstruasi Sering Telat, Catat!

4. Bisa mengaktivasi hormon stres

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasipexels.com/Austin Guevara

Dalam siklus menstruasi, kopi bisa menstimulasi hormon-hormon secara berlebih, kortisol misalnya. Gak heran kalau mood saat menstruasi cenderung sensitif. Penelitian yang dimuat dalam Journal of Women’s Health menjelaskan bahwa wanita yang banyak minum kopi saat menstruasi lebih mudah cemas dan badmood.

5. Perut gak nyaman dan terasa kembung

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasimedicalnewstoday.com

Kebayang deh kalau pas tamu bulanan datang, kamu malah merasa kembung, gak nyaman banget kan? Faktanya, kopi memang berisiko menaikkan asam lambung. Sifatnya yang asam bisa bikin perut kembung, apalagi kalau kamu minum dalam kondisi perut kosong.

Daripada muncul gangguan pencernaan hingga rasa mual disaat tubuh nyeri haid, akan lebih baik kalau kamu membatasi asupan kafein saat tamu bulanan datang.

6. Lebih jauh, bisa memicu kanker payudara dan kanker endometrium

6 Alasan Ilmiah Kamu Perlu Kurangi Minum Kopi Saat Menstruasiwellandgood.com

Peningkatan frekuensi sindrom pramenstruasi (PMS) akibat konsumsi kafein berlebih memang sudah diteliti para ahli. Dilansir dari Live Strong, dr. Joseph Mercola, pendiri Optimal Wellness Center di Illinois, menjelaskan kalau kandungan kafein dalam kopi erat kaitannya dengan peningkatan kadar estrogen. Dampak lebih jauh, kondisi tersebut mampu memicu bertambahnya risiko kanker payudara dan kanker endometrium.

Ladies, melihat beberapa dampak negatif di atas, lebih baik kamu batasi deh konsumsi kafein saat menstruasi. Hal ini tentu demi kenyamanan siklus haidmu sendiri. Semoga info di atas bermanfaat, ya!

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi

Nita Nurfitria Photo Verified Writer Nita Nurfitria

Moms who spend time at sweet home and happy wife. Thank you for reading :)

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Siantita Novaya

Berita Terkini Lainnya