5 Risiko Makan Permen secara Berlebihan, Bisa Bahaya!

2. Kanker

ilustrasi seseorang yang terkena kanker (freepik.com)

Menurut sebuah laporan berjudul "Obesity as a Major Risk Factor for Cancer" dalam Journal of Obesity tahun 2013 menyebut bahwa pola makan tinggi gula, dan permen termasuk di antaranya, bisa menyebabkan obesitas, yang mana ini meningkatkan risiko kanker.

Ada pula studi lainnya dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention tahun 2011 menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi kukis dan roti manis lebih dari tiga kali per minggu 1,42 kali lebih mungkin terkena kanker endometrium dibanding perempuan yang mengonsumsi makanan ini kurang dari 0,5 kali per minggu.

Juga, ada penelitian yang menemukan kalau pola makan tinggi gula meningkatkan inflamasi dalam tubuh dan mungkin menyebabkan resistansi insulin, yang mana kedua kondisi ini meningkatkan risiko kanker, mengutip Healthline.

Baca Juga: 7 Fakta seputar Pemanis Buatan, Tidak Sesehat yang Kamu Pikirkan

3. Meningkatkan risiko jerawat

ilustrasi jerawat di wajah (freepik.com/wayhomestudio)

Jerawat adalah masalah kulit yang bisa dialami siapa saja, tanpa mengenal gender dan usia. Penyebabnya bisa karena berbagai faktor, dan salah satunya adalah akibat mengonsumsi makanan atau minuman manis.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti makanan olahan manis, meningkatkan kadar gula darah lebih cepat daripada makanan dengan indeks glikemik yang rendah.

Menurut laporan dalam jurnal Advances in Dermatology and Allergology tahun 2016 menyebutkan kalau makanan manis bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin, menyebabkan peningkatan sekresi androgen, produksi minyak dan inflamasi, yang mana semuanya ini berkontribusi dalam pembentukan jerawat.

4. Meningkatkan risiko depresi

ilustrasi wajah depresi (freepik.com/rawpixel.com)

Tak hanya menyerang penyakit fisik, kesehatan mental pun bisa terganggu bila kamu terlalu banyak makan makanan manis seperti permen. Ini pun telah dibuktikan beberapa penelitian dapat meningkatkan risiko depresi.

Dalam penelitian di jurnal Molecular Psychiatry tahun 2014, tim peneliti meyakini bahwa perubahan gula darah, disregulasi neurotransmiter, dan inflamasi mungkin menjadi alasan dampak gula yang merugikan pada kesehatan mental.

5. Memicu obesitas

ilustrasi menimbang berat badan (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Ini dia penyakit yang kerap dikaitkan dengan kadar gula berlebih, yaitu obesitas. Karena permen merupakan makanan olahan yang mengandung gula tambahan, maka mengonsumsinya terlalu banyak bisa mengarahkan seseorang pada risiko obesitas.

Dilansir Johns Hopkins Medicine, obesitas dapat memicu penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Jadi, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan manis walaupun porsinya terlihat sedikit layaknya permen, ya!

Sesekali menikmati permen favorit mungkin tidak menjadi masalah, tetapi jangan sampai berlebihan untuk mencegah berbagai kondisi yang disebutkan di atas tadi, ya. Yuk, mulai sekarang batasi konsumsi gula!

Baca Juga: Ini Reaksi Tubuh Setelah Minum Soda, Minuman Berkarbonasi Tinggi Gula