Comscore Tracker

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantung

Agar jantungmu tetap sehat hingga tua nanti

Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Berfungsi mengatur peredaran darah dan sari-sari makanan ke seluruh tubuh, jantung menjadi organ paling vital di tubuh manusia. Apabila jantung mengalami gangguan, seluruh metabolisme tubuh pun ikut terganggu. 

Agar terhindar dari risiko serangan jantung, ada baiknya membiasakan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan-makanan yang baik untuk jantung sejak dini. Sepuluh buah ini tidak hanya direkomendasikan untuk penderita, namun juga bagus untuk jantungmu. Dilansir Better Homes and Gardens dan Very Well Health ini di antaranya.

1. Beri mengandung flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/brookelark

2. Selain kaya akan vitamin C, flavonoid juga dapat ditemukan di buah jeruk

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/republica

3. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat mengurangi kadar kolesterol

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/thoughtcatalog

4. Tomat mengandung kalium dan senyawa likopen untuk menghilangkan lemak jahat dan mencegah penyumbatan pembuluh darah

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/lmablankers

5. Pepaya mengandung vitamin A, C, E, magnesium, kalium, folat, dan kalsium yang baik untuk kekebalan jantung

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/amandalins

Baca Juga: 6 Tips Memberikan Jus Buah untuk Bayi, Alternatif MPASI yang Sehat

6. Kiwi mengandung vitamin A, C, dan E yang baik untuk menjaga jantung dan melawan kanker

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/ashishvyas

7. Apel mengandung vitamin A, C, E, K, dan karotenoid untuk mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/cenali

8. Vitamin C, E, K, serat, kalium, dan senyawa fenolik di buah persik membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi kolesterol jahat

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/saracervera

9. Aprikot mengandung serat yang membantu melawan kolesterol jahat dan baik untuk jantung

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungunsplash.com/ouangdrak78

10. Blewah mengandung vitamin A, C, B6, folat, dan kalium yang menutrisi jantung agar lebih sehat dan kuat

Yuk, Perbanyak Konsumsi! Ini 10 Buah Terbaik untuk Kesehatan Jantungseedworld.com

Itu tadi sepuluh buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Yuk, mulai perbanyak mengonsumsinya. Jangan lupa untuk membagi informasi ini ke keluarga dan temanmu yang membutuhkan, ya!

Baca Juga: Bikin Salad Buah Makin Segar dan Semangat, Coba 10 Kombinasi Buah Ini

Ratumas Ovvy Photo Verified Writer Ratumas Ovvy

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Yudha

Berita Terkini Lainnya