7 Pantangan untuk Kamu yang Menderita Penyakit Ginjal

2. Makanan yang mengandung gula berlebih

sweetdefeat.com

Gula bukanlah masalah bagi ginjal, kecuali kadar gula darah terlalu tinggi. Dilansir kindey.org, ini biasanya terjadi pada diabetes tipe 1 dan tipe 2. Setelah kadar gula darah lebih tinggi dari 180 mg/dl, ginjal mulai menumpahkan gula ke dalam urine.

Semakin tinggi gula darah, semakin banyak gula yang keluar dalam urine. Jika ginjal kamu normal, ini biasanya bukan masalah. Tetapi, jika kamu menderita diabetes, terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

3. Makanan kalengan yang diawetkan

brookcc.org

Biasanya orang lebih memilih menyimpan makanan kalengan karena bisa bertahan untuk waktu yang lama. Mereka dapat mengonsumsi makanan tersebut jika dalam kondisi darurat atau ketika sedang malas memasak. Namun, ternyata makanan yang diawetkan berbahaya untuk ginjal.

Sebagian besar makanan kaleng mengandung sodium dalam jumlah tinggi karena garam ditambahkan sebagai pengawet untuk meningkatkan umur simpannya. Dilansir dari healthline.com, orang dengan penyakit ginjal tidak direkomendasikan mengonsumsi makanan kaleng akibat kadar natrium barang kalengan cukup tinggi.

Baca Juga: 7 Penyebab Ginjal Bermasalah Ini Sering Dianggap Cuma Kebiasaan Kecil

4. Makanan dengan kandungan protein tinggi

vox.com

Protein pada dasarnya sangatlah bagus untuk tubuh dalam menggantikan sel-sel tubuh yang rusak, membentuk otot, dan untuk menjaga kekebalan tubuh. Namun, kelebihan protein sangatlah tidak dianjurkan, khususnya untuk penderita penyakit ginjal.

Dilansir healthline.com, ternyata asupan protein yang tinggi telah terbukti mempercepat kerusakan ginjal pada orang yang memiliki penyakit ginjal. Ginjal perlu bekerja keras untuk membersihkan sisa metabolit protein dari tubuh yang menyebabkan peningkatan ketegangan pada ginjal.

5. Minuman beralkohol

verywellmind.com

Minuman beralkohol memang sangat tidak dianjurkan karena memiliki banyak dampak negatif seperti memabukkan hingga merusak ginjal. Sebenarnya meminum alkohol dalam jumlah sedikit tidak terlalu berpengaruh, namun berbeda efeknya ketika mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

Dilansir medicalnewstoday.com, ginjal membantu menyaring darah, termasuk menyaring zat berbahaya seperti alkohol. Jika mengonsumsinya alkohol berlebihan maka dapat melukai ginjal atau meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Nyeri ginjal setelah minum alkohol mungkin merupakan tanda dari kondisi ini.

6. Minuman berkarbonasi

aarp.org

Minuman bersoda biasanya mengandung asam fosfat tingkat tinggi yang sering dikaitkan dengan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya. Dilansir nytimes.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology menemukan bahwa minum dua atau lebih kola dalam sehari meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis dua kali lipat.

7. Kurang tidur

metro.co.uk

Sebuah studi baru menunjukkan kurang tidur mungkin menjadi pintu gerbang ke penyakit ginjal, setidaknya bagi wanita. Dilansir webmd.com, para peneliti dari Boston's Brigham and Women's Hospital mengevaluasi kebiasaan tidur ribuan wanita dan menemukan kekurangan jam tidur terkait dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.

Perempuan yang tidur lima jam atau kurang dalam semalam memiliki risiko 65 persen lebih besar mengalami penurunan fungsi ginjal lebih cepat dibandingkan dengan perempuan yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam.

Jadi itulah beberapa pantangan buat para penderita penyakit ginjal. Tetap jaga pola makan dan pola hidup kamu supaya sehat dan jauh dari segala penyakit. 

Baca Juga: 7 Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Ginjal, Segera Hentikan!