5 Manfaat Buah Mangga yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Kamu
Unsplash/HOTCHICKSING
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bukan hanya memiliki rasa yang lezat, mangga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan, mangga juga dipercaya dapat mencegah berbagai macam penyakit yang berbahaya, lho.
Gak heran jika mangga baik dikonsumsi untuk semua orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Lantas, apa saja sih manfaat dari buah yang berasal dari India ini?
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
independent.co.ukDilansir laman Health, kandungan vitamin pada buah mangga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita, salah satunya yaitu vitamin A yang berguna untuk melawan infeksi.
Selain itu, buah mangga juga mengandung vitamin C yang memproduksi lebih banyak sel darah putih dan dapat meningkatkan pertahanan kulit. Imun di dalam tubuh juga dapat meningkat karena adanya vitamin E yang terdapat di dalam buah mangga.
2. Mengatasi masalah pencernaan
dailyherald.comMangga menjadi obat yang tepat jika kamu sering mengalami gangguan pencernaan seperti dilansir laman Healthline. Itu karena mangga mengandung serat dan air yang dapat mencegah sembelit hingga diare. Mangga juga mengandung bahan-bahan bioaktif yang dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan nafsu makan.
Baca Juga: 5 Manfaat Tersembunyi Buah Nanas untuk Kesehatan Rambut
3. Menyembuhkan penyakit anemia
Editor’s picks
thehealthy.comAnemia merupakan penyakit yang disebabkan oleh kurangnya sel darah pada tubuh. Dilansir laman Healthline, penyakit ini juga bisa disembuhkan dengan mengonsumsi buah mangga. Itu karena dalam buah mangga terdapat zat besi yang membantu meningkatkan jumlah sel darah merah. Dengan begitu, penyakit anemia pun dapat disembuhkan.
4. Menurunkan kadar kolesterol
usatoday.comBerdasarkan laman Healthline, kadar kolesterol di dalam tubuh juga dapat dikontrol dengan buah mangga. Tingginya kadar pektin dalam mangga dapat menurunkan LDL atau kolesterol jahat. LDL inilah yang dapat menyebabkan plak pada pembuluh darah sehingga menghambat aliran darah.
5. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
flickonclick.comDilansir laman Medical News Today, khasiat lain yang bisa kamu dapatkan dari buah mangga ialah mengatasi masalah jantung. Itu karena di dalam buah mangga terdapat kalium yang kenaikannya sebanding dengan penurunan zat sodium di dalam tubuh.
Untuk mencegah penyakit ini, ada baiknya jika kamu mengonsumsi buah mangga setiap hari sekali.
Jika kamu bisa mengolah dan mengonsumsi buah mangga dengan tepat, beberapa manfaat tersebut bisa kamu dapatkan. Sebelum mengonsumsinya, pastikan kamu telah memilih buah mangga yang segar. Jangan pilih buah mangga yang memiliki banyak bintik hitam pada kulitnya, ya!
Baca Juga: 5 Khasiat Buah Jeruk Bagi Ibu Hamil, Bisa Bantu Pertumbuhan Otak Bayi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
