Comscore Tracker

5 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Sour Cream, Gak Bikin Gemuk!

#IDNTimesHealth Berat badan tetap stabil dan terkontrol

Sour cream atau krim asam merupakan produk olahan fermentasi berbahan susu. Biasanya sour cream banyak dikonsumsi sebagai pilihan menu untuk diet karena kandungan nutrisi yang cukup di dalamnya.

Selain itu, sajian krim ini juga banyak diolah menjadi beragam sajian lezat yang memanjakan lidah. Dibalik kelezatannya, kamu dapat memperoleh manfaat positif berikut ini dari mengonsumsi sour cream.

1. Mampu meningkatkan penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak

5 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Sour Cream, Gak Bikin Gemuk!ilustrasi sour cream (hotforfoodblog.com)

Beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, D, E, dan K diketahui sebagai kandungan yang dapat larut dalam lemak. Sumber dari kandungan tersebut sangatlah beragam. Sour cream adalah salah satu menu yang memiliki kandungan tersebut sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tentunya kandungan baik dari sour cream dapat membantumu mencegah beberapa penyakit berbahaya.

2. Meminimalisir penyakit mental

5 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Sour Cream, Gak Bikin Gemuk!ilustrasi orang lagi gugup (Unsplash/frank mckenna)

Banyak disebutkan bila penyakit mental memiliki hubungan yang erat dengan vitamin B kompleks yang rendah. Alasan mengapa sour cream dipercaya dapat meminimalisir penyakit mental adalah karena kandungan vitamin B di dalamnya.

Kandungan tersebut sangat baik untuk membantu meredakan gejala depresi yang mungkin muncul. Meski begitu, kamu juga tetap harus belajar mengontrol stres.

3. Memperkuat gigi dan tulang

5 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Sour Cream, Gak Bikin Gemuk!ilustrasi berolahraga (Pexels/Victor Freitas)

Sour cream berasal dari produk susu yang memiliki kandungan baik bagi tubuh, khususnya untuk kesehatan gigi dan tulang. Mengonsumsi sour cream secara rutin mampu memberikan banyak dampak positif bagi kesehatan gigi dan tulang, termasuk dengan memperkuat keduanya. Kamu dapat mengonsumsinya secara rutin untuk mencegah pengeroposan tulang.

Baca Juga: 9 Manfaat Paprika bagi Kesehatan Tubuh, Kamu Doyan Nggak?

4. Membantu kesehatan jantung

5 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Sour Cream, Gak Bikin Gemuk!ilustrasi orang berolahraga (Unsplash/Alexander Redl)

Kandungan kalsium dan fosfor pada sour cream ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Hal ini tentunya sangat baik untuk mencegah beberapa risiko berbahaya yang mungkin dapat ditimbulkan. Namun, pastikan kamu mengonsumsinya dalam kadar yang tepat dan tidak berlebih.

5. Meningkatkan kesehatan mata

5 Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Sour Cream, Gak Bikin Gemuk!ilustrasi pemeriksaan mata (medicalnewstoday.com)

Dampak baik lainnya yang dapat kamu peroleh dari mengonsumsi sour cream adalah manfaat positifnya pada mata. Hal ini karena kandungan vitamin A dan E yang terdapat di dalamnya. Bahkan, kandungan vitamin ini dapat meminimalisir kerusakan mata yang mungkin terjadi. Tentunya akan membuat penglihatan semakin sehat.

 

Dibalik cita rasa asamnya, ternyata sour cream menyimpan banyak manfaat positif yang dapat dipetik. Tentunya hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Berminat untuk rutin mencicipinya?

Baca Juga: 5 Kreasi Olahan Berbahan Sour Cream, Masam dan Segar untuk Masakan

Abdi K Tresna Photo Verified Writer Abdi K Tresna

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Abigail Putra

Berita Terkini Lainnya