5 Hal Sederhana Ini Bisa Mencegah Infeksi Saluran Kencing
flo.health
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saluran kencing adalah organ yang memproduksi urine dan membuang urine keluar, terdiri dari uretra (saluran yang menyalurkan urine dari kandung kemih keluar), kandung kemih, ureter (saluran yang menyalurkan urine dari ginjal ke kandung kemih), dan ginjal. Organ tubuh tersebut rentan terinfeksi dari bakteri yang masuk ke dalam uretra.
Uretra pada wanita lebih pendek daripada uretra pria. Oleh karena itu wanita lebih rentan terkena infeksi saluran kencing. Selain itu, bakteri dari anus bisa menginfeksi saluran uretra karena letaknya berdekatan. Infeksi saluran kencing ditandai dengan gejala sering buang air kecil, nyeri saat buang air kecil dan terasa tidak tuntas. Beberapa penderita juga mengalami sakit pinggang belakang, demam, dan warna urine yang keruh.
Infeksi saluran kencing dapat dicegah dengan hal-hal sederhana lho. Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menghindarkanmu terkena infeksi saluran kencing.
1. Tidak menahan saat ingin buang air kecil
naturallysavvy.comBuang air kecil akan membantu mengeluarkan bakteri yang ada di saluran kencing. Hindari kebiasaan menahan buang air kecil karena akan membuat bakteri tertahan dan menginfeksi saluran kencing. Jadi, jika kamu merasa ingin buang air kecil segera ke toilet dan jangan ditahan ya!
2. Minum air putih yang cukup
drweil.comKebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Namun, rata-rata setiap orang dewasa memerlukan 2 liter air per hari. Dengan cukup minum air putih maka kamu tidak akan dehidrasi. Jika dehidrasi maka produksi urine akan menurun dan frekuensi buang air kecil juga akan berkurang, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya infeksi bakteri.
Oleh karena itu, selalu penuhi kebutuhan cairanmu ya. Minumlah air putih minimal 2 liter sehari. Selaim itu hindari minuman beralkohol, minuman dengan pemanis, soda, dan kopi.
3. Membersihkan kemaluan dengan cara yang benar
Editor’s picks
medicalnewstoday.comMembersihkan area kemaluan setelah buang air kecil atau buang air besar dengan benar dapat mencegah infeksi saluran kencing. Bersihkan area kemaluan dari arah depan ke belakang (pada wanita dari vagina ke anus). Karena, jika membersihkan dari depan ke belakang dapat meningkatkan risiko masuknya bakteri dari anus ke uretra. Terutama pada perempuan yang letak uretra dan anusnya berdekatan.
Baca Juga: Yang Perlu Kamu Tahu jika Mengalami Infeksi Saluran Kemih Berulang
4. Selalu jaga area kemaluan agar selalu kering dan tidak lembap
flo.healthKondisi yang lembap dapat menyebabkan bakteri dan jamur mudah tumbuh. Oleh karena itu, selalu keringkan area kemaluan sebelum memakai celana. Gunakan celana dalam dengan bahan yang menyerap keringat dan tidak panas. Selain itu, hindari memakai celana yang terlalu ketat.
5. Membersihkan area kemaluan sebelum dan sesudah berhubungan badan
medicalnewstoday.comSaat melakukan hubungan seks atau hubungan badan, bakteri bisa masuk ke area uretra. Oleh karena itu, selalu bersihkan area genital sebelum dan sesudah melakukan hubungan badan. Buang air kecil setelah melakukan seks dapat mencegah masuknya bakteri dari luar ke uretra.
Itulah 5 hal yang mudah dilakukan untuk mencegah infeksi saluran kencing. Yuk, mulai lakukan kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Waspadalah, 7 Risiko Infeksi Menjijikkan Ini Bisa Kamu Dapat dari Gym
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
