Dianggap Sepele, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Awet Muda
Pasangan yang bahagia (Shutterstock/Bogdan Sonjachnyj)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak yang berpikir bahwa untuk tampil awet muda berarti butuh perawatan di klinik kecantikan hingga menghabiskan banyak uang. Padahal, hal tersebut sifatnya gak mutlak lho. Kamu tetap bisa kok tampil awet muda walau tanpa ke klinik kecantikan atau melakukan perawatan hingga jutaan Rupiah.
Faktanya, banyak lho yang dapat mempengaruhi kondisi fisik kita, seperti gaya hidup, asupan, produk perawatan kulit bahkan hingga kondisi mental kamu. Nah, kali ini IDN Times mau berbagi beberapa tips tentang kebiasaan yang bisa bikin kamu awet muda nih. Apa saja ya? Siap-siap catat yuk!
1. Tidur yang cukup, begadang punya dampak buruk buat organ hingga kulit lho
Perempuan yang begadang (Shutterstock/leungchopan)“Karena lembur, aku cuma tidur tiga jam nih”
“Aku baru tidur jam empat pagi karena menonton drama Korea favoritku”
Pernah dengar omongan-omongan ini? Atau bahkan kamu salah satu orang yang mengatakannya? Wah kalau iya, sudah saatnya kamu menghentikan kebiasaan kamu yang satu ini nih.
Dampaknya gak sesederhana munculnya mata panda atau mata berkantung saja lho! Bahkan, gak perlu menunggu hingga beberapa tahun lagi, kurang tidur bisa membuat kulitmu tampak gak segar dan kusam. Coba yuk mulai disiplin sama jam tidur sendiri, pasti bisa kok!
2. Bangun pagi lalu minum segelas teh hangat
Laki-laki meminum teh di pagi hari (Shutterstock/theshots.co)Waktu kecil sih kamu sudah terbiasa dengan lirik lagu yang berbunyi “bangun tidur kuterus mandi”. Nah, kalau sudah besar seperti sekarang selain mandi ada baiknya kamu menambah rutinitas pagimu dengan meminum segelas teh hangat nih.
Teh mengandung senyawa polifenol yang dinilai dapat mencegah penyakit kardiovaskular, diabetes dan juga memiliki sifat anti penuaan. Kamu bisa pilih teh jenis apapun kok, dari green tea, oolong tea, white tea atau black tea karena semuanya mengandung antioksidan alami. Yuk mulai minum morning tea besok pagi!
3. Baik cowok atau cewek, pakai sunscreen itu wajib
Laki-laki menggunakan sunscreen (Shutterstock/chainarong06)Editor’s picks
Banyak orang yang berpikir bahwa skincare hanya dibuat untuk kaum hawa saja, padahal kebutuhan untuk merawat kulit juga dibutuhkan para cowok nih. Nah, salah satu basic skincare yang penting untuk digunakan setiap harinya adalah sunscreen.
Seperti namanya, sunscreen memang berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang mengandung sinar UVA dan UVB. Sinar ini dapat menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini bahkan hingga kanker kulit. Jadi buat kamu cowok-cowok jangan pikir sunscreen adalah produk untuk cewek ya, kulit kamu juga butuh kok!
4. Makan makanan yang bikin happy, seperti es krim
Perempuan memakan es krim (Shutterstock/Mariday)Kondisi mental seseorang punya peranan yang sangat penting ini termasuk saat kamu bahagia. Orang yang bahagia cenderung terlihat lebih awet muda dibandingkan mereka yang gak merasa bahagia. Hal tersebut juga didukung dengan peningkatan aliran darah ke kulit memberikan sel kulit kamu nutrisi dan oksigen yang membuatnya terlihat lebih muda.
Nah, salah satu cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk merasakan kebahagiaan adalah dengan makan es krim! Gak perlu pusing pilih es krim, karena AICE punya variasi es krim yang bisa bikin kamu good mood terus. Di antaranya ada AICE Mochi yang jadi pelopor es krim mochi di Indonesia dengan kulit mochi yang kenyal, AICE Sweet Corn sebagai pelopor es krim dengan rasa dan bentuk jagung yang autentik serta AICE Chocolate Crispy sebagai pelopor es krim coklat dengan double lapisan coklat yang renyah.
AICE (IDNTimes.com/AICE)Gak hanya bikin kamu bahagia dengan memakan es krim kaya rasa dari AICE, kamu juga bisa jadi lebih semangat hidup sehat karena AICE saat ini sedang menyelenggarakan program “Jagoan Sehat Bawa Kejutan Hadiah Besar” dengan membeli AICE Mochi, AICE Chocolate Crispy atau AICE Sweet Corn. Di dalam stik es krim AICE Chocolate Crispy atau AICE Sweet Corn kamu akan selalu diingatkan untuk menerapkan hidup sehat untuk pencegahan Covid-19 atau kode berhadiah unik, sedangkan di dalam Aice Ice Cream Mochi Family Pack Assorted isi 10 pcs kamu akan menemukan kartu undian.
Dengan membeli ketiga produk di atas kamu berkesempatan untuk memenangkan hadiah Smart TV, Smartphone, Masker Aice Limited Edition atau Hoodie Aice Limited Edition. Menarik nih! Buat info selengkapnya langsung klik di sini ya!
Program menarik bertabur hadiah besar buat para pecinta es krim AICE ini adalah lanjutan dari program sebelumnya yang dijalankannya di tengah pandemik. Selama pandemik selain membagikan 20 juta Masker, Aice juga mengajak semua reseller menjadi Relawan Covid-19, Pemilik warung dengan sukarela membagikan masker dari Aice dan mengajak pembelinya untuk selalu menjalankan protokol kesehatan. Salut!
5. Minum banyak air mineral dan memilih asupan yang sehat
Perempuan minum air mineral (Shutterstock/Have a nice day Photo)Bagaimana kondisi fisik kita saat ini memang dipengaruhi oleh gaya hidup kita, guys. Gak mahal kok, mulai saja dari hal-hal sederhana misalnya dengan membiasakan minum air mineral sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ini dapat mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
Selain itu, perhatikan juga ya asupan kamu sehari-hari, gak perlu tunggu umur kamu mencapai masa senja dulu kok buat mulai makan sehat. Cara yang paling gampang sih dengan memperhatikan kandungan nutrisi seimbang dari karbohidrat, mineral dan vitamin yang kamu konsumsi seperti dengan konsisten memilih buah dan sayur untuk dikonsumsi setiap hari. Kalau gaya hidup kamu sehat, tubuh kamu gak mudah “rewel” dan kamu jadi lebih awet muda!
Nah, itu tadi beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat dirimu terlihat awet muda. Tanpa perawatan jutaan Rupiah, kamu bisa kok terlihat awet muda dengan rutin melakukan hal-hal yang IDN Times sebutkan barusan. Selamat mencoba! (WEB)
Berita Terkini Lainnya
