Ini Alasan Kenapa Anak Muda Sering Gagal Paham Sama Tubuhnya Sendiri

"Maaf ya, kita memang suka plin-plan dan tubuh kita yang nanggung akibatnya."

 

Tubuh adalah sarana bagi kita untuk beraktivitas. Tubuh bagaikan kendaraan yang kita tumpangi dari awal kita hadir di dunia ini hingga akhir saat kita meninggalkannya nanti. #uhhdalem. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh kita sedemikian rupa.

Selama proses “mengendarai” tubuh, kadang kita mengomel. “Kenapa sih tiba-tiba sakit?”, “Duh, kok aku laper terus, sih?”, “Astaga, sudah tidur dari jam lima sore sampai pagi masih ngantuk juga!”. Kita kadang melontarkan pertanyaan-pertanyaan kebingungan tersebut ke tubuh kita. Di saat-saat seperti itu, kita merasa kayak dia tuh nggak ngertiin kita banget. Iih. #mulaisinetron

Oke, waktunya serius. Guys, tahu nggak sih, sebenarnya tubuh kita juga bingung lho sama kita.

Tubuh kita punya time table harian, yang disebut dengan ritme sirkadian. Setiap siklus 24 jam, tubuh kita mencatat apa yang kita lakukan: jam berapa kita tidur, jam berapa kita bangun, dan lain sebagainya. Tentunya, tubuh kita akan menyesuaikan proses biologisnya dengan kebiasaan yang kita bangun. Ketika kita rutin melakukan sesuatu dengan jadwal tertentu, misalnya seperti tidur pukul 22.00, bangun pukul 06.00, sarapan pukul 07.30, makan siang pukul 12.00 dan lain sebagainya, maka tubuh kita akan menghafalkan jadwalnya.

 

Masalah dapat terjadi ketika kita mengubah-ubah jadwal tersebut. Jika kita terbiasa tidur pukul 22.00 dan tiba-tiba kita tidur pukul 02.00 dini hari, maka siklus 24 jam yang telah dihafalkan tubuh akan menjadi terganggu. Pada akhirnya, tubuh kita menjadi bingung dan dapat “salah” memberikan indikasi. Dampaknya adalah kita merasa lapar di waktu yang tidak wajar atau bahkan lapar terus (nah, sekarang tahu kan kenapa kamu terus-terusan gagal diet?), mengantuk di waktu yang tidak wajar, bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa hal ini dapat mengarah pada susahnya kontrol diri, emosi yang berfluktuasi dan bahkan depresi, lho.

Walaupun tubuh kita itu adalah milik kita sendiri dan kita berhak untuk ambil alih, namun kita perlu mengerti tubuh ini secara keseluruhan. Contohnya saja deh yang gampang, ketika gebetan tiba-tiba menghilang dari keseharian saja kita bisa panik. Nah, ini tubuh kita sendiri lho yang mengalami perubahan! Masa kita nggak concern sama sekali?

Ada baiknya kita belajar bagaimana mengatur jadwal 24 jam sedisiplin mungkin. Coba analisa jadwal harian masing-masing dan aturlah senyaman mungkin. Kalau sudah ada jadwalnya, patuhi saja. Efeknya yang luar biasa mungkin tidak akan langsung kita rasakan. Tapi setelah kita rutin melakukannya beberapa waktu, kita akan melihat betapa luar biasanya tubuh kita bekerja. Masa kita mau gagal paham terus sama tubuh sendiri?