Ini Lho 5 Fase yang Kamu Alami Saat Tidur

Fase 2 : Mulai Tidur

jarodknoten

Pada fase ini kamu mulai menyambut tidur pulas yang ditandai dengan gerakan mata berhenti, napas dan detak jantung teratur, serta suhu tubuh menurun. Rata-rata orang dewasa menghabiskan sekitar 45% hingga 50% waktu tidurnya di fase ini.

Fase 3 - 4 : Tidur Dalam

trendhunterstatic

Fase ini berperan penting dalam proses tumbuh kembangmu. Karena pada fase ini tubuh akan melakukan perbaikan dan pertumbuhan jaringan kembali, menguatkan sistem imun, membangun kekuatan tulang dan otot, meningkatkan pasokan darah ke otot, serta energimu juga akan dipulihkan di fase ini.

Fase ini ditandai dengan tekanan darah turun, napas melambat, dan mata berhenti bergerak. Gelombang otak yang dihasilkan pun menjadi sangat lambat hingga berubah menjadi gelombang delta.

Fase 5 : Tidur REM atau Tidur Bermimpi

favim

Pada fase inilah mimpi yang kamu alami dimulai. Fase ini ditandai dengan pernapasan lebih cepat dan tidak teratur, gerakan mata menjadi sangat cepat, aktivitas otak meningkat, detak jantung meningkat, serta tekanan darah naik.

Rata-rata orang menghabiskan 20% waktu tidurnya di fase ini. Fase ini terjadi setelah 70 hingga 90 menit kita mulai tidur. Kamu sudah sampai fase yang mana?