Comscore Tracker

5 Penyebab dan Solusi Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda 

Segera instrospeksi! #IDNTimesLife

Kita tentu sadar bahwa menunda-nunda pekerjaan bukanlah kebiasaan yang baik. Namun kendati demikian, masih sering kita menemukan diri sendiri menunda melakukan sesuatu dan memilih untuk mencari pelarian lain. Misal, alih-alih membereskan kasur, kamu malah tergoda untuk berselancar di media sosial selama berjam-jam.

Walau selalu diremehkan, kebiasaan untuk menghindari tugas yang sulit dapat menjadi awal masalah. Itu bisa berdampak negatif terhadap pengaturan waktumu. Karena itu, temukan 5 penyebab mengapa kamu menunda-nunda dan bagaimana cara mengatasinya:

1. Kamu menganggap tugas itu tidak penting 

5 Penyebab dan Solusi Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda Ilustrasi orang santai (Pexels.com/Andres Ayrton)

Manusia cendetung memerhatikan apa yang ada di depannya. Semakin sulit untuk memprioritaskan sesuatu yang tidak penting.Walau tampak sederhana, kamu sering mengabaikan tugas-tugas itu untuk melakukan kegiatan yang dapat memberimu kepuasan sementara, seperti bermain game.

Solusi untuk mengatasi masalah ini, cobalah berpikir lebih jauh. Pikirkan akibat apabila kamu terus menunda pekerjaan itu, apakah tujuanmu akan tercapai bila kamu terus menghindari tugas tersebut. Dengan demikian, akan terbentuk kemauan untuk mulai mengerjakan tugas itu.

2. Kamu tidak tahu bagaimana mulai mengerjakannya 

5 Penyebab dan Solusi Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda Ilustrasi orang bingung (Pexels.com/Monstera)

Sebab terlalu banyaknya tugas yang harus dikerjakan, kamu malah merasa bingung dan kewalahan. Alih-alih mulai mengerjakan, kamu jadi merasa malas dan memilih untuk menunda lagi.

Solusinya ialah, coba buatlah sebuah to-do list. Tulis prioritas yang harus kamu selesaikan dulu, kemudian lawan rasa malasmu dan mulai kerjakan itu. Saat kamu butuh bantuan, jangan ragu meminta tolong pada orang yang lebih paham. Kamu akan belajar hal baru saat mulai menghadapi kesulitan dibanding terus-terusan menghindarinya.

3. Kamu takut gagal 

5 Penyebab dan Solusi Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda Ilustrasi orang takut kegagalan (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Sikap perfeksionis juga bisa memicu kebiasaan untuk menunda-nunda. Hal ini disebabkan kamu memiliki standar yang terlalu tinggi, sehingga kamu takut hasilnya tidak sesuai dengan ekspetasimu. 

Solusinya ialah, tanamkan pada dirimu bahwa sedikit kegagalan tidak berpengaruh pada nilai dirimu. Kamu takut bila pekerjaanmu tidak sempurna, kamu akan gagal dan kamu tak lagi berharga. Selalu ingat siapa dirimu sebenarnya dan apa yang telah kamu raih. Tidak seharusnya kamu mendefinisikan diri berdasarkan kegagalan atau kesalahanmu. Toh pada dasarnya, tak ada manusia yang sempurna. Kita semua belajar dari kesalahan.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk dari Kebiasaan Menunda-nunda, Bikin Hidupmu Berantakan!

4. Kamu hanya tidak mau melakukan pekerjaan itu  

5 Penyebab dan Solusi Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda Ilustrasi orang sedang bersantai (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Entah rasa bosan, entah sulit, atau entah kamu tidak sedang dalam suasana hati yang baik untuk mengerjakan tugas itu, kamu memilih untuk menghindari kewajibanmu dan melakukan hal lain yang lebih menyenangkan.

Solusi untuk situasi ini ialah, milikilah tanggung jawab pribadi. Ada kalanya saat kamu merasa begitu bosan hingga memilih untuk menunda belajar. Namun karena penundaan ini, mau tak mau besok kamu harus belajar lebih keras untuk mempersiapkan ujian. Tetap milikilah tangggung jawab untuk ‘mengganti rugi’ waktu yang kamu habiskan untuk bersantai itu.

5. Ada banyak gangguan di sekitarmu  

5 Penyebab dan Solusi Mengatasi Kebiasaan Menunda-nunda Ilustrasi orang yang mudah terdistraksi (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Apa kamu tipe orang yang mudah kehilangan fokus dan konsentrasi? Solusi untuk masalah ini ialah, selalu bereskan meja belajarmu. Jauhkan ponsel, laptop, atau apa pun yang bisa memecah konsentrasimu. Cobalah konsisten pada jadwalmu sendiri, misal bekerja untuk dua jam lalu istirahat dua puluh menit. Dengan demikian, kamu bisa menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.

Itulah kelima penyebab sekaligus cara untuk mengatasi kebiasaan menunda-nunda. Yuk, mulai coba. Semangat!

Baca Juga: 5 Mindset yang Perlu Kamu Buang untuk Menghindari Kebiasaan Menunda

Caroline Graciela Harmanto Photo Verified Writer Caroline Graciela Harmanto

Cinta menulis sedari duduk di bangku SD, masih terus belajar agar dapat menerbitkan konten yang berguna bagi masyarakat.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agustin Fatimah

Berita Terkini Lainnya