Comscore Tracker

5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!

Dengarkan musik salah satunya

Selepas jam istirahat kantor, gak jarang pegawai pasti merasa ogah untuk bekerja. Hal ini disebabkan karena rasa kenyang setelah makan atau rileks setelah melepas penat pikiran. Apalagi jika pagi harimu dibuka dengan meeting dan kerjaan yang membeludak. 

Jika sudah begini, kamu harus mampur membangkitkan mood selepas jam istirahat kantor agar bisa kembali bekerja secara maksimal. Terapkan cara di bawah ini, deh, agar mood kamu kembali naik.

1. Berjalan di sekitar ruangan

5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!https://www.pexels.com/@linkedin/

Hal sederhana yang bisa dilakukan yaitu berjalan di sekitar ruangan, ini bisa membantu otak agar lebih segar dan tidak tertekan dengan semua pekerjaan kamu.

Berjalan menuju meja teman kamu dan mengobrol hal-hal ringan selama 5-10 menit, tentu tidak akan mengganggu kualitas kerja kamu, bukan? Tapi usahakan untuk selalu melihat kondisi teman, apakah masih bisa diajak ngobrol atau tidak.

Dengan begini, kamu kemudian akan lebih semangat lagi dalam bekerja. Ya, soalnya memang, tanpa disadari pekerjaan yang menuntut untuk duduk seharian, membuatmu perlu peregangan karena posisi duduk yang terlalu lama.

2. Dengarkan musik untuk mengusir perasaaan suntuk

5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!https://www.pexels.com/@boom/

Trik yang satu ini sangat lazim untuk dilakukan banyak orang, apalagi musik yang disukai, karena musik dapat membuat pikiran menjadi tenang.

Apa pun jenis musik yang kamu sukai, dengarkan satu per satu untuk membangkitkan mood kamu. Dijamin langsung semangat lagi, kok.

3. Mulailah merinci setiap tugas kamu

5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!https://www.pexels.com/@sora-shimazaki/

Guna menghilangkan rasa bosan atau suntuk di kantor, kamu juga bisa mulai merinci setiap tugas yang diberikan. Selain bermanfaat, ini juga membantu kamu dalam menyelesaikan tugas secara urut.

Kamu bisa merinci setiap tugas kamu berdasarkan deadline maupun tingkat kesulitannya. Saat mood kamu sudah kembali, kamu bisa mulai mengerjakannya sesuai dengan urutan yang telah dibuat.

Baca Juga: 5 Alasan yang Membuatmu Melewatkan Jam Istirahat, Kurangin!

4. Ngemil makanan ringan kesukaan

5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!https://www.pexels.com/@polina-tankilevitch/

Makanan ringan kamu konsumsi berpengaruh, lho, terhadap mood kamu saat bekerja. Jika kamu sedang tidak mood bekerja, cobalah makan makanan ringan yang banyak mengandung antioksidan, vitamin, protein, karbohidrat dan gizi lainnya agar mood bisa kembali lagi.

Contoh makanan ringan yang dapat mengembalikan mood kamu adalah coklat. Camilan ini bisa membantu produksi hormon yang bisa menurunkan tingkat stres dan memproduksi hormon bahagia. Coklat sangat cocok dimakan ketika kamu sedang bad mood kerja agar kamu bisa produktif kembali.

5. Banyak konsumsi air putih

5 Tips Bangkitkan Mood setelah Jam Istirahat Kantor, Terapkan!https://www.pexels.com/@fotios-photos/

Saat dehidrasi, kenyamanan tersebut tentu akan terganggu. Mulai dari merasa pusing, mengantuk, haus, tenggorokan kering, dan lain sebagainya. Itulah mengapa minum air dapat membantumu lebih fokus dan berkonsentrasi saat bekerja.

Alternatif lainnya, kamu bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan dan menjadikannya minuman infused water atau membuat jus buah tanpa pemanis tambahan.

Kecukupan cairan merupakan hal penting bagi tubuh. Salah satu sumber terbaik berasal dari air putih dengan berbagai manfaat. Minumlah air putih sesuai kebutuhan agar kondisi kesehatan tubuh tetap maksimal.

Walau terdengar sederhana, namun menerapkan beberapa hal di atas selepas jam istirahat kantor ada gunanya, kok. Agar mode kerja kamu kembali on, terapkan cara di atas, yuk!

Baca Juga: 6 Tipe Karyawan saat Jam Kantor Mulai, Ada yang Langsung Sarapan! 

Chrisnanda Rizky Suhada Photo Writer Chrisnanda Rizky Suhada

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Debby Utomo

Berita Terkini Lainnya