5 Cara Sederhana untuk Menyegarkan Pikiranmu dari Padatnya Pekerjaan
unsplash.com/Ben White
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres atau tekanan akibat padatnya jadwal pekerjaan tentu bisa membuatmu tidak nyaman. Apalagi jika kamu juga masih harus dihadapkan dengan persoalan-persoalan pribadi di luar masalah pekerjaan kamu, tentu ini akan menambah beban pikiran kamu.
Nah supaya kamu tidak mengalami stres dan tekanan yang berkepanjangan, kamu bisa melakukan langkah-langkah sederhana untuk menyegarkan pikiran kamu. Apa saja cara-cara yang dapat kamu lakukan untuk menyegarkan pikiran kamu? Ini dia!
1. Dengarkan lagu atau musik kesukaan kamu
Unsplash/Mubariz MehdizabehMendengarkan musik favorit akan mengurangi stres yang mungkin saja tengah kamu alami. Memang cara ini tidak akan menyelesaikan masalahmu secara langsung, namun jika kamu memiliki pikiran yang segar, maka kamu bisa mengatasi masalahmu dengan baik.
Kamu bisa mendengarkan musik kesukaanmu di jam-jam istirahat kantor, atau bisa juga kamu lakukan pada saat kamu di rumah. Lupakan sejenak beban-beban pekerjaan dan kehidupan kamu, di sini kamu harus menyayangi dirimu sendiri.
2. Pijat relaksasi
Unsplash/Jesper AggergaardSesekali gak ada salahnya kamu melakukan pijat relaksasi. Aktivitas sehari-hari yang padat dan beban pikiran yang menumpuk di otak akan membuatmu cukup lelah dan pastinya akan membuat banyak energimu terbuang.
Pilih dan lakukan pijat sesuai kebutuhan, dan memang pijat jangan dilakukan terlalu sering. Jika kamu memiliki masalah kesehatan tubuh yang mungkin terdampak akibat pijat relaksasi, sebaiknya kamu hindari melakukan pijat sebelum berkonsultasi pada ahli kesehatan.
Baca Juga: 7 Pelampiasan Stres Ini Hanya Akan Bikin Kamu Semakin Stres
3. Melihat pemandangan alam
Editor’s picks
Unsplash/Yoshie YokouchiPemandangan alam yang banyak mengandung warna hijau akan membuat pikiranmu tenang dan nyaman. Secara tidak langsung hal ini akan memberikan dampak terhadap menurunnya tingkat stres yang mungkin tengah kamu alami.
Kamu bisa melihat pemandangan di sekitar kamu, seperti taman, lapangan luas, pepohonan, dan pemandangan lain yang dapat membuat pikiranmu tenang. Kamu juga bisa kok memelihara tanaman yang dapat dipelihara di dalam ruangan. Selain mempercantik ruang kerja kamu, tanaman juga akan membuat stresmu berkurang.
4. 'Curhat' dengan hewan peliharaan kamu
Unsplash/Tran Mau Tri TamHampir semua orang yang memiliki hewan kesayangan pasti pernah 'berbicara' dengan peliharaan mereka tersebut. Ya, jangan khawatir dianggap gila jika kamu 'curhat' dengan hewan peliharaan kamu, karena hal tersebut sangatlah normal.
Berbicara dengan hewan kesayangan dapat mereduksi stres dan bahkan dapat menenangkan pikiran kamu. Namun cara ini tentu saja hanya berlaku bagi mereka yang menyukai hewan-hewan peliharaan.
5. Istirahat cukup dan hindari begadang
Unsplash/Gregory PappasBegadang banyak merugikan bagi kesehatan tubuh, dan tentu akan membuat pikiranmu semakin stres. Jika memang banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, sebaiknya kamu bangun lebih pagi supaya kamu tidak mengorbankan kesehatanmu.
Dengan istirahat yang cukup, metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik. Aturlah waktumu sebaik mungkin, dan aturlah jam istirahat atau tidurmu juga dengan baik agar kesehatanmu tidak jadi korban.
Itulah cara-cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menyegarkan pikiran kamu dari padatnya pekerjaan. Kelola stresmu dengan baik supaya kamu selalu dalam keadaan sehat dan bugar, oke!
Baca Juga: Yuk Coba! Ini Cara Mengatasi & Mengelola Stres Menurut Ilmu Psikologi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
