5 Tips Melatih Kecerdasan Emosional untuk Capai Kesuksesan Karier
ilustrasi laki-laki dan perempuan (pexels.com/Ivan Samkov)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk dapat menggapai cita-cita dan jenjang karier impian, jika hanya mengandalkan kecerdasan intelektual saja, maka itu gak akan bisa membawamu ke kesuksesan dalam berkarier. Diperlukan keseimbangan dengan faktor yang lainnya yaitu, faktor kecerdasan emosional.
Dua hal kecerdasan tersebut gak bisa dipisahkan dalam proses mencapai kesuksesan. Keduanya harus selalu kamu gunakan dalam berkarier, karena akan sia-sia saja jika hanya salah satu yang kamu andalkan.
Meraih kesuksesan dalam berkarier, kamu perlu pandai dalam pekerjaannya dan pandai dalam mengelola emosinya. Nah, karena kecerdasan emosional juga gak bisa kamu miliki dalam waktu yang singkat, maka latihlah mulai dari sekarang. Berikut lima tips yang bisa kamu lakukan.
1. Belajar mengenali setiap emosi yang kamu rasakan
ilustrasi bersedih (pexels.com/Yan Krukov)Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk melatih kecerdasan emosional, yaitu dengan mengenali setiap emosi yang kamu rasakan. Apa pun perasaanmu saat ini, seperti sedang bersedih, kesal, marah, bahagia dan yang lainnya, cobalah rasakan dan kenali emosi tersebut.
Proses pengenalan emosi ini menjadi penting, supaya kamu bisa menemukan tindakan yang tepat untuk mengekspresikan diri ketika menghadapi situasi tertentu. Dalam bekerja, situasi apa pun bisa saja terjadi, saat kamu mampu mengenali emosimu, maka untuk mengendalikan diri akan lebih mudah.
Harapannya adalah supaya tindakanmu gak akan menyakiti hati orang lain, dan terhindar dari segala tindakan lain yang bisa membuatmu merasa menyesal nantinya.
2. Amati secara cermat tentang perubahan suasana hati
ilustrasi orang sedang marah (pexels.com/Moose Photos)Tips berikutnya adalah belajar untuk mengamati secara cermat setiap kali kamu mengalami perubahan suasana hati. Tujuannya adalah supaya kamu gak selalu merasakan perubahan emosi yang secara tiba-tiba, tanpa suatu alasan yang jelas. Hal ini akan sangat membantumu, ketika nantinya terjadi masalah, maka kamu akan mampu mengatasinya dengan tepat.
Misalnya, ketika kamu baru saja mendapatkan tugas-tugas pekerjaan baru, tiba-tiba kamu langsung merasa kesal dan marah. Maka, saat kamu sudah terbiasa mengamati perubahan emosi dalam kehidupan sehari-hari, kamu akan bisa menemukan penyebabnya, seperti dikarenakan pekerjaan yang sebelumnya belum selesai, tapi sudah mendapatkan pekerjaan baru yang berbeda, yang menjadikan emosimu bisa seketika berubah menjadi kurang menyenangkan.
Baca Juga: 5 Kecerdasan Emosional Ini Harus Dimiliki, Ampuh Ringankan Diri!
3. Biasakan diri untuk berpikir terlebih dulu sebelum bertindak apa pun
Editor’s picks
ilustrasi sedang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Melatih kecerdasan emosional, itu memang gak bisa kamu lakukan dalam waktu satu malam. Ada proses dan tahap latihan yang perlu kamu lalui, maka belajarlah untuk mengendalikan diri agar gak selalu terburu-buru. Setiap akan mengambil keputusan, bertindak, berbicara maupun lainnya, berusahalah untuk berpikir terlebih dulu.
Cobalah luangkan waktu untuk memikirkan dan mempertimbangkan segala sesuatu, sebelum kamu memutuskan untuk melakukan tindakan apa pun. Jangan lupa untuk memikirkan konsekuensinya juga, lihatlah semuanya dari berbagai sisi, baik sisi positif maupun sisi negatifnya. Selain itu, aktiflah juga untuk mendengarkan orang lain, supaya kamu juga bisa mengetahui sesuatu dari sudut pandang orang lain.
4. Melakukan introspeksi diri
ilustrasi orang bercermin (pexels.com/Min An)Melatih kecerdasan emosional juga dapat dilakukan dengan cara melakukan introspeksi diri. Dalam dunia kerja, mendapatkan saran dan kritik dari orang lain, itu adalah hal yang biasanya. Nah, ketika ada atasan atau rekan kerja yang memberikan kritik padamu, maka gunakanlah hal ini sebagai sarana untukmu melatih kecerdasan emosional dalam diri.
Intospeksi diri adalah kegiatan yang bisa membantumu untuk mengembangkan diri lagi, terutama dalam hal kecerdasan emosional. Misalnya, saat mendapatkan kritik, daripada kamu bersedih dan berkecil hati, akan lebih baik untuk menjadikan hal tersebut sebagai sesuatu untuk lebih bercermin lagi dan memperbaiki kekurangan yang kamu miliki.
5. Jangan pernah berhenti berlatih dalam meningkatkan kecerdasan emosional
ilustrasi bersikap tenang (pexels.com/Pavel Danilyuk)Tips selanjutnya yang perlu kamu lakukan yaitu, jangan pernah berhenti melatihnya. Kecerdasan emosional gak ada batasannya, untuk menggapai kesuksesan dalam berkarier pun, kamu perlu melatihnya sepanjang waktu. Semakin kamu giat dalam berlatih, maka akan semakin meningkat kecerdasan emosionalmu.
Jika sudah meningkat, maka akan bermanfaat untukmu mengejar karier impian. Kehidupan sehari-hari dalam bekerja dan beraktivitas lainnya, akan terasa menyenangkan. Saat semuanya dijalani dengan perasaan senang, bukan gak mungkin jika kesuksesan berkarier bisa lebih cepat kamu dapatkan.
Kemampuan intelektual memang dibutuhkan dalam menggapai karier. Namun, kemampuan mengelola emosional juga jangan sampai kamu abaikan. Kedua hal ini akan mampu meningkatkan kualitas diri dan juga hidup yang kamu jalani, maka berlatihlah setiap hari dengan menerapkan tips-tips di atas tadi.
Capai kesuksesan karier dalam hidupmu, percayalah bahwa kecerdasan emosional juga akan membantu proses perjuanganmu. Teruslah bersemangat dan dorong lagi dirimu untuk berlatih meningkatkan kecerdasan emosi dalam diri.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Kembangkan Kecerdasan Emosional
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
