Sering Gelisah, 5 Penawar Hati agar Hidupmu Lebih Tenang

2. Mengosongkan perut

ilustrasi seorang anak sedang menunggu azan (pexels.com/mohammad ramezani)

Mengosongkan perut di sini maksudnya ialah berpuasa. Berpuasa merupakan sebuah ibadah spiritual  yang juga dilakukan oleh umat-umat terdahulu. Dengan kita menahan lapar dan hawa nafsu, kita dapat menahan diri dari hal-hal yang dapat menyakiti dan mengotori hati.

Puasa mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan jasmani maupun rohani. Dengan berpuasa, berarti kita sedang mendekatkan diri kepada Allah SWT dalam rangka membersihkan hati dan segala hal-hal negatif yang dapat mengganggu pikiran kita.

Baca Juga: Bikin Hati Lebih Tenang, Ini 5 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri

3. Salat malam 

orang sedang sujud (pexels.com/Michael Burrows)

Salah satu anjuran dalam islam adalah melakukan salat tahajud di sepertiga malam, dimana waktu tersebut merupakan waktu terbaik untuk berdoa, meminta solusi dari setiap permasalahan hidup yang kita jalani.

Ketika punya banyak masalah yg membuat hatimu gelisah , cobalah minta petunjuk kepada Allah SWT lewat perantara salat tahajud tersebut. Mungkin, semua orang bisa mendengar suaramu, tapi hanya Allah yang bisa mendengar isi hatimu. Maka, ceritakanlah isi hatimu hanya kepada-Nya bukan pada manusia. Karena terkadang manusia memberikanmu pertanyaan , tetapi Allah akan senantiasa memberikanmu jawaban.

4. Perbanyak zikir kepada Allah SWT 

ilustrasi orang sedang berzikir (pexels.com/mohammad ramezani)

Terdapat keterangan dalam surat Al-Baqarah ayat 152 yang artinya: Maka ingatlah kepada-Ku, Aku pun akan ingat kepadamu. Bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu ingkar kepada-Ku.

Jika selama ini kamu selalu merasa gelisah dalam hidup, mungkin saja kamu kurang berzikir dan bersyukur kepada Allah Swt. Sebenarnya, ketika kita ingat kepada Allah, Allah pun akan senantiasa ingat kepada kita. Namun, seringkali kita lupa kepada-Nya.

Perbanyaklah mengingat asma Allah, niscaya ia akan memberikan kelapangan hati dan membebaskanmu dari segala kegelisahan hidup.

5. Bergaul dengan orang saleh 

seorang wanita bertemu dengan pria saleh (pexels.com/Nausicaa Pellei)

Orang-orang saleh mempunyai keistimewaan khusus dibandingkan dengan yang lainnya, ketika menyebutnya saja, maka turunlah rahmat atau kasih sayang Allah SWT. Perbanyaklah Bergaul dengan orang-orang saleh seperti ulama, kyai, ustad dan sebagainya. Karena berkumpul dengan mereka, kita akan mendapatkan nasihat-nasihat kehidupan yang bermakna dan bisa menenangkan hati kita.

Mintalah ketentraman dan kelapangan hati hanya kepada Allah SWT. Karena Allah adalah zat yang mampu membolak- balikkan hati seseorang, jangan hanya meminta harta benda yang bersifat materi. Apa gunanya hidup bergelimang dengan harta, tapi hati selalu merasa takut dan gelisah.

Jangan penuhi hati dengan hal-hal yang negatif, tetapi penuhilah hati kita dengan sesuatu yang dapat meneranginya. Agar kita bisa merasakan ketenangan hati dan terhindar dari perasaan gelisah, lakukan penawar hati agar hidupmu lebih tenang.

Baca Juga: 13 Tips Ampuh Mengatasi Masalah Hidup Sehari-hari, Bikin Tenang!