Comscore Tracker

5 Cara Positif untuk Recharge Energi buat Kamu si Introvert

Kadang rebahan aja gak cukup untuk memulihkan mood

Belakangan ini sedang ramai orang membahas bahwa mereka ternyata punya "kuota" atau batas, tentang seberapa banyak orang lain yang bisa mereka temui dalam sehari. Jika melewati itu, mereka akan merasa capek sekali. Apakah kalian melakukan hal yang sama?

Bertemu dan mengobrol dengan orang lain memang menyenangkan. Tapi, bagi mereka yang berkepribadian introvert, hal ini sering kali menjadi sangat melelahkan. Kalau kamu sedang merasakan hal semacam itu, ini bisa menjadi sebuah pertanda bahwa kamu harus mengisi semangatmu kembali agar bisa produktif menjalani hari.

Nah, ini dia lima cara yang patut kamu coba untuk recharge energimu kembali!

1. Membaca buku 

5 Cara Positif untuk Recharge Energi buat Kamu si Introvertilustrasi orang membaca (unsplash.com/fabspotato)

Meski terdengar seperti hal yang membosankan, tapi percayalah bahwa membaca buku bisa menjadi healing treatment yang bisa mencharge energimu kembali. Kamu bisa memilih genre buku favoritmu baik fiksi maupun nonfiksi, lalu cobalah untuk tenggelam dalam bacaan tersebut.

Diperkuat dengan hasil penelitian oleh University of Sussex yang menunjukkan bahwa dengan membaca dapat mengurangi stres sebanyak 68 persen. Sehingga tidak ada salahnya untuk kamu mencoba cara ini.

2. Buat playlist lagumu sendiri

5 Cara Positif untuk Recharge Energi buat Kamu si Introvertilustrasi playlist di spotify (unsplash.com/heidifin)

Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiranmu. Buat dirimu merasa nyaman dan relax. Cobalah untuk sejenak menyingkirkan beban pikiran negatif dari kepalamu. Kamu bisa mulai dengan mendengarkan musik untuk menenangkan dirimu.

Membuat playlistmu sendiri bisa menjadi aktivitas baru yang mungkin akan kamu sukai. Karena kamu bisa menyesuaikan playlist tersebut dengan kondisi dan mood yang sedang kamu rasakan.

Tidak berhenti disitu, jika kamu adalah tipe orang yang senang untuk berbagi kamu juga bisa loh untuk membagikan playlist tersebut kepada teman-temanmu yang lain agar mereka juga bisa ikut mendengarkan. Siapa tahu dengan mendengarkan playlist tersebut dapat membantu mereka untuk bersemangat juga kan.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Unik Introvert dalam Hal Interaksi Sosial, Minim Ucapan!

3. Mencari hobi baru

5 Cara Positif untuk Recharge Energi buat Kamu si Introvertilustrasi melukis (unsplash.com/rifqialiridho)

Orang introvert biasanya akan cenderung mudah lelah ketika bertemu dengan banyak orang. Untuk itu, cobalah sejenak mencari aktivitas lain atau hobi baru yang dapat kamu lakukan seorang diri. Ini dapat mengalihkan perhatianmu dan akan membantu lebih cepat dalam mengisi energimu kembali.

Apalagi di masa pandemi seperti ini, banyak orang yang menawarkan kelas-kelas online yang bisa kamu ikuti dari rumah. Contohnya, kamu bisa mengambil kelas melukis, membuat kue, atau bahkan menanam tanaman. Dengan begitu, kamu tetap bisa berkreasi tanpa harus mengeluarkan energi yang banyak untuk berinteraksi dengan orang lain.

4. Berolahraga  

5 Cara Positif untuk Recharge Energi buat Kamu si Introvertilustrasi berolahraga di rumah (unsplash.com/jonathanborba)

Meskipun kamu nyaman untuk menghabiskan waktu di rumah, tetapi ini bukan berarti kamu hanya bisa bermalas-malasan. Kamu tetap harus melakukan aktivitas yang membuat dirimu tetap produktif, misalnya dengan berolahraga.

Ketika kita berolahraga, tubuh akan mengeluarkan beberapa hormon seperti hormon endorfin, dopamin, dan juga serotonin. Hormon inilah yang akan menimbulkan perasaan senang dan bahagia sekaligus bisa menurunkan kadar stres kamu.

5. Luangkan waktu untuk me time

5 Cara Positif untuk Recharge Energi buat Kamu si Introvertilustrasi berkendara sendirian (unsplash.com/averieclaire)

Terakhir, saat kamu merasakan stres dan penat dengan keadaan, cobalah untuk “menghilang” sejenak. Luangkan waktu bagi dirimu sendiri. Kamu bisa memilih untuk menghabiskan waktu dengan dirumah aja, pergi berjalan keluar rumah dengan hewan kesayanganmu, atau bahkan berkendara sendirian mengelilingi kota. Beri penjelasan kepada orang tua atau sahabatmu jika kamu sedang tidak ingin diganggu.

Gunakan waktu tersebut untuk mengenal lebih jauh tentang dirimu sendiri. Nikmati udara yang kamu hirup, rasakan hembusan angin yang menerpa wajahmu, dan jangan lupa untuk selalu mensyukuri apapun yang kamu miliki. Tidak perlu terlalu lama, setidaknya saat kamu merasa sudah lebih membaik segera ingatkan dirimu untuk kembali melanjutkan aktivitasmu.

Intinya jangan pernah merasa bersalah jika kamu sedang tidak baik-baik saja. Kamu yang paling mengerti bagaimana keadaanmu. Jika kamu sedang ingin sendiri, lakukanlah. Jangan ragu untuk memberi tahu keluarga atau sahabatmu ya, agar mereka tidak jadi salah paham!

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Pria Introvert Cocok Menjadi Sahabat

Hanifah Aulia Photo Writer Hanifah Aulia

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agsa Tian

Berita Terkini Lainnya