5 Tips Tetap Bugar di Kantor Meski Puasa, Simpel dan Anti Lemas
exhausto.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Karena puasa adalah kewajiban, bagi umat Muslim yang menjalankannya dan tetap bekerja, seharusnya gak menjadikan ibadah tersebut dijadikan alasan untuk tidak produktif selama di kantor. Hanya gara-gara makan dan minum di waktu tertentu saja, bukan berarti kamu gak semangat bekerja. Toh, bekerja sama dengan ibadah.
Bagi yang sering merasa lemas saat berada di kantor, berikut ini beberapa tips sederhana agar kamu bisa tetap bugar selama berada di kantor untuk bekerja secara maksimal;
1. Tidur yang cukup dan terjaga di malam hari
Pixabay.com/cunconSemua orang tentu sudah tahu, tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang cukup efektif untuk menyimpan tenaga baru esok harinya. Karena jam tidur kurang saat bulan Ramadan, usahakan jangan tidur terlalu malam agar kesehatanmu tetap terjaga. Gunakan juga waktu istirahat kerja dengan tidur sejenak agar stamina kamu kembali. Bagi beberapa orang, tidur beberapa menit saat istirahat di bulan puasa bisa memberikan energi lebih untuk kembali bekerja secara maksimal.
2. Makanan bergizi saat sahur ditambah multivitamin jika perlu
Pixabay.com/rawpixelSelain tidur yang cukup, kamu juga perlu asupan makanan yang bergizi saat buka puasa dan sahur sebagai penyimpan energi saat berkegiatan esok harinya. Jika dirasa perlu, kamu juga bisa menambahkan multivitamin agar tetap bugar di kantor meski sedang puasa. Saat kamu tetap segar sementara rekan-rekan kantor lemas, maka sudah pasti atasan akan melirikmu dan menganggapmu sebagai pegawai teladan dengan kinerja yang tinggi.
3. Lihat orang lain yang memiliki semangat kerja yang sangat tinggi
washingtonian.comEditor’s picks
Percayalah, apa yang kita lihat biasanya akan mempengaruhi pikiran untuk melakukan hal yang sama dengan objek yang dilihat. Melihat orang lemas, maka kamu juga biasanya akan tertular virus loyo. Sebaliknya, jika kamu sering-sering memperhatikan orang yang bersemangat dalam pekerjaan, kamu juga sudah pasti akan memiliki semangat kerja yang sama atau bahkan lebih. Jadi, jika ingin mendapatkan semangat tinggi di kantor, jangan dekat-dekat dengan pegawai pemalas ya karena kamu bisa ikutan malas sepertinya.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Kembalikan Semangat Kerja Saat Suasana Hati Tidak Menentu
4. Lakukan olahraga atau gerakan-gerakan ringan di kantor di sela-sela pekerjaan
cfasuk.co.ukMeski sederhana, melakukan olahraga dan gerakan-gerakan ringan di kantor tentu bisa membuat kamu tetap merasa bugar menjalani aktivitas. Kamu bisa melakukan peregangan ringan pada tangan dan kaki agar tidak kaku karena terlalu lama duduk. Bisa juga dilakukan dengan menggerakkan tangan dan kaki dengan hitungan sama atau berjalan ringan mengitari ruangan kantor beberapa kali.
5. Berpikir positif dan selalu menyadari bahwa kerja juga merupakan bentuk ibadah
freepik.comNah, ini nih yang paling penting dari segala hal agar kamu tetap bugar saat bekerja meski sedang puasa. Usahakan agar pikiran kamu tetap positif karena dari pikiran segala kondisi fisik bisa menjadi lebih baik. Tanamkan dalam pikiran bahwa kerja merupakan bentuk ibadah, sudah pasti rasa lemas akan segera hilang dan berganti dengan kebugaran.
Coba deh lakukan trik sederhana di atas, dijamin semangat kerjamu tetap terjaga meski sedang puasa sekalipun!
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
