Kamu Stres Karena Lelah Bekerja? Atasi dengan 5 Trik Ini
Pixabay.com/StockSnap
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbagai macam permasalahan kerja serta ketakutan yang membayang-bayangi jika terjadi hal-hal yang tak diharapkan, menyebabkan seseorang menjadi stres karena tidak begitu paham bagaimana cara menyikapinya. Maka dengan beberapa trik di bawah ini semoga dapat membantu siapapun yang sedang dihingggapi stres. Ini dia lima triknya!
1. Bersikap realistis
Pixabay.com/rawpixelKetahui keadaan diri kita, terima apa adanya dan selalu syukuri tanpa memasang target berlebihan apalagi yang memang tidak terlalu penting. Contohnya sepertimenginginkan sesuatu yang sangat sulit dicapai, tapi karena memaksakan kehendak; akhirnya menyulitkan diri sendiri.
Bermimpi besar itu harus, tapi pertimbangan terhadap langkah yang akan diambil juga amatlah penting
2. Istirahat cukup
Pexels.com/pixabayIstirahat yang cukup dan berkualitas dapat kembali memulihkan daya kekuatan tubuh untuk berpikir dan beraktifitas sehari-hari. Namun saat stres melanda, kita jadi sulit untuk mengistirahatkan tubuh. Akibatnya pada saat di mana mestinya kita sudah harus on fire, kita masih saja merasa kurang siap.
Alihkan pikiran penyebab stres dengan hal positif lain seperti; membaca buku, menonton video motivasi, sekadar mengobrol di sekitar lingkungan tetangga, berjalan santai, atau menikmati makanan dan minuman kesukaan. Sehingga stres akan teralihkan, dan lebih mudah untuk beristirahat.
Baca Juga: 5 Pekerjaan Rumah yang Ampuh Meredakan Stres, Cocok buat Siapa Saja!
3. Lihat sisi positif pada masalah
Pexels.com/rawpixelEditor’s picks
Ada sisi negatif dan positif pada setiap masalah, namun yang terpenting jangan sampai kita tenggelam pada sisi negatifnya. Tak perlu mengeluh kesulitan saat mengatasinya, karena mengeluh hanya memperkeruh keadaan.
Lihat saja sisi positif yang bisa dikembangkan sambil terus bersikap optimis dan sabar, maka dengan sendirinya rasa stres itu akan berkurang.
4. Perbaiki sikap tubuh
Pixabay.com/bruce marsKurangi stres dengan cara kurangi juga sikap tubuh yang cenderung tidak baik bagi tubuh. Misalnya seperti duduk yang tidak tegak dengan punggung membungkuk, leher selalu menunduk seolah menandakan kelesuan, menjumpai seseorang dengan wajah melas, dan lain sebagainya.
Hal-hal tersebut ternyata bukan hanya tidak baik bagi kondisi mental, namun juga bisa berpengaruh pada aliran darah, ketegangan otot, jalan pernapasan, dan lain-lain. Mulai saat ini cobalah untuk menjaga sikap tubuh agar mental dan kesehatan tubuh kita juga baik.
5. Optimalkan penggunaan waktu
Pexels.comSetiap hari, 24 jam yang dimiliki setiap orang belum tentu menjadi waktu produktif untuk memperbaiki kelayakan hidupnya. Banyak orang yang punya bakat istimewa, tapi tak banyak yang mengembangkannya.
Semakin sering waktu dihabiskan sia-sia, maka semakin banyak pula peluang yang terbuang percuma, sehingga hanya menambah beban pikiran penyebab stres. Dengan mengoptimalkan pemakaian waktu dan pengaturan jadwal, maka stres pun akan terkurangi.
Seperti halnya perkataan, sekalipun dapat diralat, namun kata-kata yang pernah terucap dari lisan itu tidak akan bisa ditarik lagi.
Kini waktunya kamu bangkit dari stres yang menimpa akibat berbagai permasalahan kerja, sudah siapkah setelah membaca trik-trik di atas?
Baca Juga: Gak Melulu Liburan, 5 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Buat Ngilangin Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
