5 Tips Sederhana Ini Mudahkan Hadapi Stres di Tempat Kerja
unsplash.com/@jeshoots
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres di tempat kerja tentu akan mengganggu kinerjamu. Apalagi saat dikejar oleh deadline yang tidak bisa dikompromi, tentu hal tersebut akan semakin membuatmu tertekan karena mau tak mau kamu harus segera menyelesaikannya.
Bukan hanya pekerjaan yang terbengkalai, tetapi juga dapat menyebabkan munculnya penyakit yang serius, seperti penyakit jantung. Untuk itu, ketika kamu merasa stres di tempat kerja, sebaiknya segera hadapi menggunakan 5 tips berikut ini.
1. Hindari bergosip di tempat kerja
tlnt.com/Jodi SlavikSalah satu penyebab stres di tempat kerja adalah hadirnya sebuah masalah, baik dari atasan maupun rekan kerja. Namun, dari kedua konflik tersebut, kesenjangan terhadap rekan kerja lebih sering terjadi.
Konflik yang seperti ini dapat menyebabkan terganggunya kesehatan fisik maupun emosional. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu menghindari bergosip bersama rekan kerja. Sebab, hal tersebut sangat rawan dalam menimbulkan suatu masalah. Yang pada akhirnya akan membuatmu merasa tidak nyaman sekaligus tertekan.
2. Gunakan waktu istirahat sebaik mungkin
Pixabay.com/pen_ashSetiap tempat kerja, tentu sudah menyediakan waktu untuk berisitirahat. Sayangnya, tidak semua orang dapat memanfaatkannya dengan baik dan malah memilih untuk tetap menyelesaikan tanggung jawabnya dengan dalih tidak ingin menunda pekerjaan yang tinggal sedikit.
Padahal, hal tersebut justru akan memberimu tekanan sehingga dengan mudahnya kamu dapat merasakan stres. Untuk itu, kamu harus menggunakan waktu istirahat sebaik mungkin. Sesekali keluarlah dari area tempatmu bekerja sekadar untuk mencari makan siang sekaligus menghirup udara segar
Baca Juga: 7 Pelampiasan Stres Ini Hanya Akan Bikin Kamu Semakin Stres
Editor’s picks
3. Rapikan tempat kerjamu dan buatlah dirimu senyaman mungkin
Pixabay.comMendekorasi tempat kerja juga menjadi salah satu cara untuk menghalau stres. Cobalah untuk mengubah tatanan tempat kerjamu, buatlah serapi mungkin hingga kamu merasa nyaman. Suasana ruangan yang baru, pasti akan menumbuhkan semangat baru untukmu. Dengan begitu, stres yang kamu rasakan akan segera hilang.
4. Hindari kebiasaan menunda pekerjaan
Unsplash/aura.tabloidbintang.comSenang menunda-nunda bukanlah hal yang baik, termasuk menunda pekerjaan. Kamu sudah tahu jika risiko dari menunda pekerjaan adalah keterlambatan dalam penyelesaian. Untuk itu, sebelum semuanya terjadi, kamu harus segera menyelesaikan tanggung jawabmu. Ada baiknya, kamu tidak membiasakan diri untuk menunda pekerjaan. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa stres.
5. Sesekali hiburlah dirimu dengan mendengarkan musik
pexels/tirachardkumtanomMendengarkan musik adalah hal yang paling mudah untuk dilakukan. Kamu bisa memutar lagu kesukaanmu. Jangan lupa untuk mendengarkan lagu-lagu yang dapat membakar semangatmu. Dengan begitu, rasa stres yang menghampirimu pun akan segera pergi.
Bukan suatu hal yang sulit, kan? Kamu pasti dapat melakukannya jika memang benar-benar ingin mengatasi stres di tempat kerja.
Baca Juga: 7 Tanda Psikologis Timbulnya Stres yang Berbahaya bagi Dirimu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
