Jadi Penghambat Sukses, Ini 5 Kiat Ampuh Atasi Rasa Takut Berlebihan!
ilustrasi takut (pexels.com/MART PRODUCTION)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang pasti pernah merasakan takut. Dan gak selamanya rasa takut itu negatif. Justru, perasaan takut sangat perlu, supaya kamu gak sembarangan serta bisa memilah mana hal-hal yang berbahaya dan sebaiknya dihindari.
Hanya saja, rasa takut berlebihan itu bersifat subjektif. Takut yang gak sesuai dengan realitas bisa merugikan diri sendiri. Itu dapat menghambat kemajuan hidup dan bikin kamu jadi sulit meraih sukses. Untuk mengatasinya, ada beberapa tips yang dapat kamu ikuti. Seperti apa itu? Berikut ulasannya!
1. Menerima kenyataan kamu bukanlah makhluk yang sempurna
ilustrasi wanita berdiri sendirian (unsplash.com/Marcos Paulo Prado)Rasa takut berlebih, dapat bersumber dari hasrat untuk menjadi sempurna. Ketakutan ini, bisa menjelma misalnya, kamu takut mengirim tulisanmu pada penerbit karena merasa ada banyak penulis lain yang lebih baik. Padahal, bisa jadi tulisanmu itu miliki ciri khas tersendiri dan akan disukai oleh banyak orang.
Sayang banget, karena ketakutanmu yang begitu besar dan keinginan untuk menjadi sempurna, akhirnya karya-karyamu hanya tergeletak begitu saja. Berbagai kesempatan emas pun jadi terlewat.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk menerima bahwa manusia itu adalah makhluk yang gak sempurna. Tugasmu bukanlah mengejar kesempurnaan, melainkan berusaha.
2. Minimalkan stres
ilustrasi meditasi (pexels.com/cottonbro)Kondisi stres dapat mengakibatkan kamu sulit berpikir rasional. Akhirnya, mudah sekali dilanda ketakutan atau kekhawatiran yang sebenarnya tak berdasar.
Cobalah minimalkan stres, sehingga pikiranmu bisa lebih jernih dalam menilai sesuatu. Kamu bisa melakukannya, misalnya dengan meditasi, latihan pernapasan, olahraga rutin, istirahat yang cukup, atau melakukan berbagai hal yang dapat menenangkan pikiran.
Baca Juga: 5 Prinsip Hidup Bahagia ala Hong Du Sik di Hometown Cha-Cha-Cha
3. Bayangkan hal-hal positif
Editor’s picks
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Daniel Xavier)Rasa takut ini bisa bersumber dari kebiasaan berpikir negatif. Yang kamu bayangkan selalu kemungkinan-kemungkinan terburuk, sehingga menghambatmu untuk melangkah. Rasa takutmu terlalu besar!
Bukannya melarang untuk memikirkan kemungkinan terburuk. Karena hal itu juga perlu sebagai upaya mengantisipasi kejadian yang tak terduga. Tapi, kamu mesti memperbanyak pikiran positif. Jadi, rasa takut itu tetap ada, tapi dikalahkan oleh harapan dan optimisme yang kamu punya.
4. Lakukan hal yang sebelumnya kamu hindari
ilustrasi wanita memegang cangkir (pexels.com/Ketut Subiyanto)Cara ampuh untuk mengatasi rasa takut, adalah dengan aksi. Lakukan saja, meski jantungmu berdebar kencang. Dengan melakukan, hatimu jadi lega, lho.
Bila kamu sering melawan rasa takut dengan mengambil tindakan yang selama ini kamu hindari, lama-lama kepercayaan dirimu akan terpupuk. Kalau kepercayaan diri sudah meningkat, rasa takutmu jadi berkurang.
5. Mengenali pemicunya
ilustrasi wanita merenung (pexels.com/Kat Jayne)Langkah penting yang mesti kamu tempuh untuk mengatasi ketakutan berlebih adalah kenali pemicunya. Kalau sudah tahu, kamu jadi bisa mengambil langkah tepat untuk mengatasi.
Misalnya, takut presentasi karena khawatir nanti bakal gak bisa menjelaskan. Cara mengatasinya, bisa dilakukan dengan melakukan persiapan yang matang, sampai materi itu sudah benar-benar kamu kuasai di luar kepala. Setidaknya, dengan persiapan yang matang, kamu bisa meminimalkan risiko gak bisa menjawab pertanyaan, atau “hilang ingatan” saat hendak menjelaskan.
Rasa takut yang kamu biarkan, akan mengendalikan hidupmu kalau gak dikontrol. Kamu akan sulit keluar dari zona nyaman. Padahal, letak kesuksesan di sana. Maka dari itu, mulai sekarang kendalikan rasa takutmu yang sudah berlebihan itu, ya!
Baca Juga: 5 Kiat Seimbangkan Kehidupan Hybrid Working di Era Pandemik
L A L A
I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times (Bruce Lee)
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
