Supaya Tetap Waras Selama WFH, Coba Deh Lakukan 6 Tips Ini
pexels.com/@ketut-subiyanto
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bekerja dari rumah (Work From Home atau WFH) bagi sebagian orang terasa sangat menyenangkan. Namun bagi sebagiannya lagi, WFH cukup menantang terutama untuk kesehatan mental. Karena yang sebelumnya terbiasa fokus di kantor, tapi saat WFH perhatiannya jadi terbagi antara tugas kantor, urus anak-anak, serta tugas rumah lainnya.
Nah, supaya kamu tetap “waras” selama WFH, silakan ikuti tips di bawah ini.
1. Siapkan ruang kerja khusus
pexels.com/@olia-danilevichSupaya kamu bisa fokus dengan tugas kantor, siapkan ruang tertentu yang memang khusus untuk kerja. Pilih tempat yang relatif sunyi dan jika mungkin, bukan tempat kamu istirahat (misalnya tempat tidur).
Dengan begitu, kamu tidak terganggu dengan aktivitas di sekitar rumahmu. Dan saat istirahat pun, jadi tidak terbayang-bayang dengan kerjaan karena tempat tidurmu jadi satu dengan tempat kerja.
2. Buat jadwal
pexels.com/@ollySama halnya ketika di kantor, ada saat-saat bekerja, ada pula istirahat. Berusahalah patuhi jadwal yang telah kamu buat. Jangan tergoda untuk tetap bekerja melewati jam kerja yang seharusnya. Hal itu bisa membuatmu tidak bisa membedakan kapan waktu kerja, kapan waktu relaksasi. Lama-lama, kamu jadi stres sendiri.
Begitu pula dengan waktu makan. Usahakan makan sesuai dengan jam makan siang. Jangan menuruti pekerjaan sampai selesai. Kebiasaan telat makan justru akan membuat kondisi badanmu kurang fit dan menurunkan produktivitas.
3. Pisahkan waktu bersama anak-anak
pexels.com/@ketut-subiyantoBagi yang sudah berkeluarga, seharian bersama anak-anak jadi tantangan tersendiri. Karena umumnya anak-anak gak mau tahu apakah saat itu waktunya bekerja bagi orangtuanya atau bukan.
Editor’s picks
Jika memang memungkinkan, pisahkan waktu antara bekerja dengan bermain bersama anak. Dengan begitu, kerjaanmu beres, anak pun tidak merasa diabaikan.
Baca Juga: Penting, Ini 5 Tips agar Tetap Produktif dan Sehat Mental saat WFH
4. Hindari komunikasi terkait pekerjaan di luar waktu kerja
pexels.com/@fotios-photosSupaya terdapat batasan jelas kapan waktu kerja dan kapan waktu istirahat, hindari jenis komunikasi apa pun yang terkait kerjaan di luar waktu kerja. Jika tidak ada batasan yang jelas, waktu kerjamu bisa-bisa jadi 24 jam. Dan ini yang sering membuat para pelaku WFH jadi stres.
5. Lakukan aktivitas lain yang menyenangkan
pexels.com/@ketut-subiyantoSupaya WFH tidak monoton, manfaatkan waktu di luar jam kerja untuk melakukan hal-hal baru dan menyenangkan. Misalnya masak bersama anak-anak, melakukan meditasi, olahraga bersama keluarga, dan lain-lain.
6. Jaga komunikasi dengan teman kerja
pexels.com/@thisisengineeringSeperti halnya saat di kantor, obrolan dengan teman kerja pun tak selalu membahas masalah kantor. Meski kamu bekerja di rumah, usahakan tetap menjaga komunikasi dengan teman kantor. Bisa curhat saat jam istirahat atau melakukan makan bareng secara virtual. Hal ini supaya kamu tidak merasa terisolasi.
Harus mengubah pola kerja dari yang sebelumnya di kantor menjadi di rumah memang memiliki tantangan tersendiri. Semoga dengan tips di atas bisa bermanfaat dan mencegahmu dari stres hingga depresi akibat WFH.
Baca Juga: 9 Merek Meja Kerja Estetis di Bawah Rp1 Jutaan, Nyaman buat WFH!
L A L A
I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times (Bruce Lee)
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
