Comscore Tracker

5 Beban Mental yang Harus Segera Dihilangkan, Insecure Salah Satunya

Mental yang terbebani akan menyulitkan langkah sendiri 

Kondisi mental sudah seharusnya dijaga dengan baik. Bukan tanpa alasan, kestabilan mental dapat mempengaruhi kondisi fisik. Namun demikian, pada kenyataannya masih cukup banyak orang belum memahami akan hal tersebut.

Alih-alih menjaga kestabilan mental, mereka justru membebani mental dengan hal-hal yang tidak perlu. Kira-kira beban mental seperti apakah yang seharusnya dihilangkan? Berikut penjelasannya.

1. Pesimis 

5 Beban Mental yang Harus Segera Dihilangkan,  Insecure Salah Satunyailustrasi perempuan rambut pirang (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Pernahkah kamu diliputi perasaan pesimis? Bahkan sebelum mencoba sudah menyerah terlebih dahulu. Alih-alih melakukan yang terbaik, seseorang dengan sikap pesimis justru mendahukukan kemungkinan-kemungkinan terburuk

Pesimis termasuk beban mental yang harus segera dihilangkan. Menjadi sosok individu yang diliputi oleh sikap pesimis, kamu akan berkutat di tempat yang sama. Ketakutan membuatmu tidak pernah maju.

2. Insecure 

5 Beban Mental yang Harus Segera Dihilangkan,  Insecure Salah Satunyailustrasi perempuan baju putih (pexels.com/Jeys Tubianosa)

Memang tidak dapat dipungkiri jika insecure menjadi permasalahan tersendiri bagi kawula muda. Rasa tidak percaya diri membuat seseorang cenderung menutup diri. Apalagi maju dan berkembang.

Jika kamu masih memiliki perasaan insecure, alangkah baiknya segera dihilangkan. Insecure termasuk beban mental yang bisa menahanmu untuk maju. Kamu hanya berjalan di tempat yang sana tanpa kemajuan.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Stres Akibat Kehilangan Pekerjaan, Simak! 

3. Sering merasa bersalah 

5 Beban Mental yang Harus Segera Dihilangkan,  Insecure Salah Satunyailustrasi perempuan bersandar pagar (pexels.com/Maycon Marmo)

Perasaan bersalah seringkali datang menghampiri. Tapu sayangnya, ini bukan lagi perilaku sadar kesalahan. Tapi cenderung menyalahkan diri sendiri secara berlebihan. Kamu menganggap semua yang terjadi adalah kesalahanmu.

Tahukah kamu? sering merasa bersalah termasuk beban mental yang harus dihilangkan. Kamu tidak perlu menekan mentalmu sendiri dengan perasaan tersebut. Cara terbaik untuk menyikapi kesalahan dengan berkomitmen untuk tidak mengulangi, bukan justru meratapi.

4. Mudah cemas 

5 Beban Mental yang Harus Segera Dihilangkan,  Insecure Salah Satunyailustrasi perempuan bersandar kayu (pexels.com/Engin Akyurt)

Perasaan cemas memang sering membuat suasana jadi tidak nyaman. Kecemasan menimbulkan beragam kekhawatiran tidak pasti. Bahkan tidak menutup kemungkinan memunculkan bayangan akan situasi yang paling buruk.

Mudah cemas ternyata termasuk beban mental yang harus dihilangkan, lho. Kecemasan berlarut-larut akan membuatmu tertekan. Perasaanmu diliputi oleh ketakutan serta kekhawatiran sepanjang waktu.

5. Overthinking 

5 Beban Mental yang Harus Segera Dihilangkan,  Insecure Salah Satunyailustrasi overthinking (pexels.com/Ron Lach)

Jika membicarakan overthinking, rasanya sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami hal tersebut. Entah itu overthinking atas permasalahan sepele maupun permasalahan yang berat dan sulit dipecahkan sekalipun.

Overthinking rupanya turut menjadi beban mental yang seharusnya dihilangkan. Terus berkutat dalam overthinking membuatmu tenggelam dalam prasangka-prasangka negatif. Ini membuatmu takut untuk mencoba tantangan baru.

Mental yang terbebani sudah pasti akan merugikan diri sendiri. Jika kamu merasa memiliki beban mental di atas, segera hilangkan, ya!

Baca Juga: 5 Hal Ini Sering Bikin Mahasiswa Overthinking, Benar Gak Sih? 

Mutia Zahra Photo Verified Writer Mutia Zahra

Let's share positive energy

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agsa Tian

Berita Terkini Lainnya