Comscore Tracker

5 Cara Atur Waktu agar Hidup Seimbang antara Kerja dan Istirahat

Jangan buat dirimu mengerjakan pekerjaan 7/24 jam

Baik kamu bekerja dari jam 9-5, remote working, atau tinggal di rumah bersama anak-anak, setiap orang membutuhkan metode yang efektif untuk mengatur hari mereka. Bagaimanapun, perfeksionisme dan multitasking dalam pekerjaan adalah bahaya yang sangat nyata, yang dapat membuat orang yang paling produktif terjebak di satu tempat. 

Jadi, pertanyaannya bagaimana kamu dapat mengatur waktu agar bisa hidup seimbang? Semuanya bergantung pada kendali waktu dan jadwal yang kamu miliki. Mengendalikan waktumu dengan menjadwalkan atau memecahnya menjadi beberapa bagian dapat membuatmu jauh lebih produktif. Dan, cara termudah dan paling efektif untuk melakukannya adalah melalui pembatasan waktu. Pembatasan waktu, atau monotasking,

memungkinkanmu untuk fokus pada satu proyek pada satu waktu. Kamu dapat memasukkan pembatasan waktu ke dalam hidupmu melalui cara-cara di bawah ini. 

1. Membuat daftar apa saja yang akan kamu lakukan dalam seminggu

5 Cara Atur Waktu agar Hidup Seimbang antara Kerja dan Istirahatilustrasi kebersamaan (pexels.com/Anna Shvets)

Mulailah dengan membuat daftar semua hal yang perlu dilakukan selama seminggu. Buat daftar semua proyek pekerjaanmu, janji dengan keluarga, bahkan tujuan olahraga yang kamu inginkan. Tujuannya adalah untuk memasukkan segala aktivitas yang memang harus kamu lakukan, seperti pekerjaan apa yang akan kamu kerjakan, panggilan telepon dari siapa saja yang mesti kamu angkat dan kapan kamu harus istirahat dari pekerjaanmu. 

Setelah kamu selesai melakukan semuanya, maka beri tanda ceklis pada daftar tersebut. Penandaan ceklis ini biasanya dilakukan pada hari jumat setelah semua pekerjaanmu selesai, atau kamu juga bisa melakukannya hari minggu malam sebelum hari kerja dimulai.

2. Tentukan prioritas apa yang kamu miliki

5 Cara Atur Waktu agar Hidup Seimbang antara Kerja dan Istirahatilustrasi bekerja (pexels.com/Edmond Dantès)

Setelah daftar aktivitas dalam seminggu telah kamu lakukan, maka selanjutnya periksalah dan beri bintang pada proyek-proyek, atau hal apa saja yang menjadi prioritas utamamu dalam seminggu ini. Cobalah untuk membatasinya menjadi sekitar dua hingga tiga hal per hari. 

Tujuannya adalah kamu akan memberikan tugas terpenting dalam jadwal pembatasan waktu yang kamu miliki sehingga kamu bisa melakukannya lebih dahulu. Kamu juga harus membuat daftar rencana kapan harus membalas email, telepon dan memeriksa media sosial setiap harinya. 

3. Buat pembagian waktu

5 Cara Atur Waktu agar Hidup Seimbang antara Kerja dan Istirahatilustrasi bekerja (pexels.com/Startup Stock Photos)

Langkah kamu selanjutnya adalah memikirkan berapa banyak waktu yang kamu miliki dalam sehari dan berapa banyak waktu yang kamu inginkan untuk setiap tugas dalam daftar seminggu yang akan kamu lakukan nanti. Mulailah dengan membagi waktu untuk hal-hal yang kamu lakukan setiap hari, seperti rutinitas pagi dan kebiasaan malammu, berolahraga, perjalananmu ke dan dari tempat kerja, persiapan makan, mengerjakan pekerjaan rumah, dan hal lainnya. 

Hal ini bertujuan untuk mengembangkan jadwal aktivitasmu untuk hari-hari biasa yang kamu lakukan. Dengan adanya pembagian waktu, kamu dapat fokus pada tugas atau proyek penting pekerjaanmu.

4. Membuat jadwal libur dari seluruh hari yang telah kamu jadwalkan

5 Cara Atur Waktu agar Hidup Seimbang antara Kerja dan Istirahatilustrasi wanita (pexels.com/Вальдемар)

Idealnya, setelah seluruh aktivitasmu telah selesai dilakukan, kamu akan dapat waktu libur sehari dalam seminggu. Setelah seluruh aktivitasmu telah selesai dengan baik, entah dalam hal pekerjaan, urusan rumah, atau keluarga, kamu dapat beristirahat untuk satu hari. 

Hal ini bisa kamu lakukan untuk mengisi kembali energi yang telah kamu keluarkan selama seminggu yang lalu. Waktu liburmu bisa kamu manfaatkan untuk yang lain, kamu bisa istirahat, jalan-jalan atau menonton series favoritmu. 

5. Lindungi waktu yang kamu miliki

5 Cara Atur Waktu agar Hidup Seimbang antara Kerja dan Istirahatilustrasi termenung (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Setelah jadwalmu telah selesai, lindungi waktumu sebaik mungkin. Tentu saja, hal-hal tak terduga akan muncul dan kamu harus bisa fleksibel menanganinya, tapi tahan keinginan untuk menyerahkan semua waktu prioritas yang telah kamu jadwalkan selama seminggu ini. 

Ingatlah bahwa kamu harus bisa mengatasinya dengan baik. Jangan buat jadwalmu jadi berantakan, tapi kamu bisa menggantinya dan mengevaluasi jika memang pada kenyataannya ada yang berubah. Hal ini bertujuan agar kamu tidak terganggu saat semuanya tidak terkendali sehingga aturan waktu yang kamu miliki tetap terlindungi. 

Penggunaan pembatasan waktu yang efektif dapat membantumu mengendalikan hari, memusatkan perhatian, dan mencegah pekerjaan yang ditunda-tunda. Pada awalnya, mungkin diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk membuat jadwal yang sesuai untukmu, tetapi dengan sedikit latihan dan sedikit kesabaran, kamu akan menjadi terbiasa dalam waktu singkat. Ingatlah bahwa hidup seimbang itu penting sekali. 

Baca Juga: Sedang Mengejar Mimpi? Terapkan 8 Nilai Ini agar Hidup Tetap Seimbang

P U T R I Photo Verified Writer P U T R I

Yuk menulis lagi!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Tania Stephanie

Berita Terkini Lainnya