5 Tanda Umum yang Tunjukkan Kalau Kamu Mengalami Kelelahan Kerja
ilustrasi kelelahan (pexels.com/Marcus Aurelius)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu khawatir kalau dirimu mungkin saja mengalami kelelahan kerja? Saat mencari tanda-tanda kelelahan kerja, wajar untuk segera mempertimbangkan energi dan suasana hatimu selama jam kerja atau bagaimana perasaanmu tentang profesimu secara keseluruhan.
Ketidakpuasan, kinerja pekerjaan yang meleset, dan frustrasi yang meningkat di tempat kerja adalah indikator umum bahwa pekerjaanmu membuatmu stres di luar kemampuanmu untuk menghadapinya. Secara umum juga kelelahan kerja ditunjukkan dari beberapa tanda berikut.
1. Kelelahan yang kamu rasakan tidak dapat dihilangkan dengan istirahat
ilustrasi wanita beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio)Dalam kasus kelelahan, terkadang alasan mengapa tidur ekstra tidak membawa kelegaan adalah karena akar penyebab kelelahan mental atau emosional tidak ditangani.
Jika kamu yakin masalahnya bukan murni fisik, maka carilah panduan medis karena ini mungkin merupakan tanda depresi, gangguan tidur, kekurangan nutrisi, atau masalah lain yang memerlukan perawatan profesional. Insomnia yang disebabkan oleh stres juga dapat menjadi bagian dari masalah.
2. Menunda kebutuhan istirahat demi mencari kesibukan
ilustrasi wanita bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Salah satu tanda kelelahan kerja yang paling mudah dikenali adalah kesibukan, dan itu tidak membantu bahwa budaya kita secara konsisten mengajarkan dan menghargai gaya hidup hustle culture. Sayangnya, hal ini sering membuat orang memakai kesibukan mereka seperti lencana kehormatan.
Terkadang, ini terlihat seperti mengumumkan dengan bangga bahwa kamu terlalu sibuk bekerja untuk istirahat makan siang. Di lain waktu, kamu mungkin mengorbankan jam tidur dengan menunda waktu tidur untuk mengerjakan sebuah proyek atau mencoba mengejar tugas yang belum selesai.
Disengaja atau tidak, pola pikir bahwa kesibukan adalah yang terbaik itu mengarah pada pengabaian diri, yang menjadi kontributor utama kelelahan kerja dan komponen inti keseimbangan kehidupan kerja yang tidak seimbang.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sedang Mengalami Kelelahan Mental, Chill Dulu Bro!
3. Kemurungan dan kemarahan
Editor’s picks
ilustrasi pria sedang bekerja (pexels.com/Mikhail Nilov)Sudah umum untuk lingkungan kerja yang penuh tekanan memicu sifat pemarah. Sayangnya, kemungkinan besar reaksi tajamu tidak terbatas pada situasi profesional.
Satu sinyal pasti dari tekanan emosional yang mungkin menyebabkan kelelahan kerja adalah ketika kamu mendapati dirimu menyerang orang dan keadaan yang tidak secara langsung bertanggung jawab atas suasana hatimu. Kemarahan yang tidak dapat dijelaskan mungkin merupakan tanda sekunder bahwa kamu memiliki masalah mental.
4. Kurang fokus atau konsentrasi
ilustrasi wanita duduk (pexels.com/Pavel Danilyuk)Tanda-tanda kelelahan mental ini dapat disebabkan oleh kelelahan fisik atau emosional serta pengabaian diri. Ini berarti jika kamu berjuang dengan kelelahan atau perawatan diri yang mandek, seperti yang disebutkan di atas, kamu kemungkinan akan menderita gejala ini juga.
Kurang fokus berarti kamu membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas yang paling mendasar sekalipun. Merasa seperti kamu tidak memiliki cukup waktu atau energi untuk melakukan apa yang perlu dilakukan adalah katalis untuk kewalahan dan kelelahan.
5. Kurangnya kepuasan dalam aktivitas kamu kerjakan
ilustrasi pria diam (pexels.com/Ketut Subiyanto)Gejala ini juga sering dikaitkan dengan depresi. Ada beberapa komponen depresi dan kelelahan yang tumpang tindih, tetapi bukan berarti keduanya saling eksklusif. Kamu dapat memiliki keduanya secara bersamaan, atau kamu dapat memiliki salah satunya tanpa yang lain.
Dalam kasus kelelahan, kamu cenderung merasa terlalu lelah, stres, atau disibukkan dengan kekhawatiran untuk hadir dalam aktivitas. Sulit untuk menikmati sesuatu ketika pikiran dan hatimu terlalu terganggu untuk terlibat sepenuhnya.
Aspek lain dari ini adalah tidak benar-benar mengetahui aktivitas apa yang kamu sukai. Ketika fokus utamamu adalah bekerja atau mengurus orang lain selama sebagian besar hidupmu, sangat mudah untuk melupakan hal-hal sederhana yang membuatmu merasa senang.
Kelelahan kerja harus segara di atasi karena ini menyangkut karirmu. Jika tidak, kamu akan selalu stres yang akhirnya menimbulkan ketidakbahagiaan.
Baca Juga: 5 Cara Menjalani Hidup Bebas Stres, Hiduplah Hari Ini!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
