Catat, Ini 5 Cara Agar Tidak Mudah Capek Saat Bekerja
Pixabay.com/concord90
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat bekerja apalagi jika sudah terlalu lama bekerja, tentu kita akan merasakan perasaan lelah yang mendalam, entah itu mengantuk atau rasa malas untuk mengerjakan kewajiban yang dibebankan kita di kantor. Perasaan lelah ini bisa menghambat produktivitas kita saat bekerja dan menjadikan hasil pekerjaan kurang maksimal. Lalu bagaimana caranya agar kita nggak mudah capek dan bisa menahan rasa capek yang datang? Berikut 5 tips ampuhnya. Yuk, simak!
1. Kerjakan pekerjaan yang sulit dulu
Unsplash.com/@helloquenceMengerjakan pekerjaan yang sulit akan menghambat rasa capek yang muncul karena otak kamu akan mengirim sugesti bahwa pekerjaan ini penting dan mengurangi perasaan capek yang ada di pikiran kamu. Mengerjakan pekerjaan yang sulit dulu juga akan membuat pekerjaanmu terasa lebih ringan, karena jika kamu mengerjakan pekerjaan yang ringan duluan, kamu sudah akan capek duluan dan masih harus menanggung pekerjaan berat yang bikin malas datang.
2. Menjauhkan diri dari hal-hal yang mengalihkan fokusmu
Unsplash.com/@omarprestwichBanyak hal-hal di luar pekerjaan yang mengganggu konsentrasimu dan menyerap energi tersendiri dari tubuh kamu. Cobalah untuk menghindarkan hal-hal yang mengganggu diri kamu seperti notifikasi ponsel atau teman yang mengajak ngobrol, hal-hal seperti itu tanpa kita sadari akan menguras energi yang harusnya digunakan untuk fokus bekerja lho.
3. Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh
Unsplash.com/@kev200Editor’s picks
Salah satu penyebab lelah dan lemas saat bekerja adalah kurangnya cairan pada tubuh, sehingga wajib banget bagi kamu untuk selalu menyediakan minuman di meja kerja. Minuman yang paling baik adalah air putih karena bisa langsung cepat mengganti cairan tubuh kamu yang hilang, namun kamu juga boleh menyediakan minuman lain yang kamu suka seperti infused water atau kopi, namun tetap perlu diselingin dengan air putih, ya. Sediakan juga gelas atau tempat minum yang besar dan pasang target selama bekerja satu gelas besar itu harus kamu habiskan agar kebutuhan air kamu tercukupi.
Baca Juga: Meski Gaji Menggiurkan, 5 Pekerjaan Ini Menanggung Risiko Besar Lho
4. Sering bergerak agar otot tidak kaku
Freepik.es/Rawpixel.comTerkadang perasaan lelah muncul justru karena kamu kurang bergerak saat bekerja. Bayangkan bekerja 8 jam lamanya namun kamu hanya duduk di depan laptop saja tanpa bergerak. Cobalah untuk memberi jeda waktu untuk melakukan peregangan yang bisa dilakukan di kursi kerja kamu, atau kamu juga bisa berjalan-jalan sebentar ke pantry atau mengunjungi teman kamu di tempat duduk yang agak jauh agar otot-otot kamu nggak kaku.
5. Tanyakan pada diri kamu sendiri, apakah kamu merasa bosan dengan pekerjaanmu?
Unsplash.com/@nordwoodJika kamu sudah melakukan itu semua namun masih saja terasa lelah, coba tanyakan kembali pada diri kamu, apakah kamu memang sudah bosan dengan pekerjaan yang kamu geluti saat ini? Jika kamu masih ingin bertahan, cobalah untuk ambil cuti beberapa hari dan hindari hal-hal yang berbau pekerjaan agar kamu benar-benar bisa refreshing. Jika belum juga manjur, tanyakan kepada HRD apakah ada pelatihan karyawan atau training ke devisi lain untuk mencari angin segar yang bisa membuat kamu terpacu kembali untuk giat bekerja.
5 Hal ini bisa segera kamu terapkan saat kamu mulai merasa capek dalam bekerja. Capek dalam bekerja adalah hal yang wajar dialami oleh setiap pekerja yang ada, namun yang berbeda adalah cara menyikapinya. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: 5 Cara Hilangkan Stres Hadapi Deadline Pekerjaan di Depan Mata
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
