5 Cara Meningkatkan Self-Awareness di Tempat Kerja, Makin Produktif!
ilustrasi bekerja (unsplash.com/Docu)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kalau kamu memiliki keinginan untuk menjadi manusia yang lebih baik, itu tandanya kamu punya self-awareness atau kesadaran diri yang tinggi. Dilansir Positive Psychology, self-awareness adalah kemampuan untuk melihat diri sendiri dengan lebih objektif dan jelas.
Tanpa adanya self-awareness, kamu bisa menjadi seseorang yang arogan, selalu ingin menang sendiri, sulit mengakui kesalahan, dan tak mau mendengarkan kritikan serta saran rekan kerja. Jika dibiarkan, kapan kamu akan dipercaya oleh atasanmu untuk naik ke jenjang karier selanjutnya?
Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan self-awareness di tempat kerja. Jangan bingung mulai dari mana, kamu bisa meningkatkan kesadaran diri diawali dengan lima cara berikut ini.
1. Fokus dan taruh batasan yang jelas
ilustrasi lingkungan kerja (pexels.com/Pavel D)Fokus menjadi hal yang penting jika kamu ingin menapaki jabatan yang lebih tinggi. Latih dirimu untuk fokus dengan pekerjaan yang kamu lakukan dalam jangka waktu lama, tanpa adanya keinginan untuk membaca email, aplikasi chat, media sosial, atau beberapa hal yang bisa mengganggu konsentrasi.
Menetapkan batasan juga bisa membuatmu tetap fokus. Kadang kala karena tidak enak, kamu mau saja mengambil tugas temanmu. Padahal yang mendapatkan reward adalah temanmu.
Bersikap hangat pada orang lain memang baik, tapi berani katakan tidak juga penting jika kamu merasa dia sudah melanggar batasan. Meski terlihat sadis, tapi cara ini dapat menjaga integritas tujuanmu bekerja, lho.
2. Berlatih mendengarkan diri sendiri
ilustrasi berpikir (pexels.com/Christina)Sebelum mengambil keputusan, coba dengarkan dirimu sendiri. Dalam berbagai situasi, dengarkan apa yang ingin diucapkan batinmu ketika kamu memilih sebuah opsi, lihat bagaimana reaksinya.
Memahami pemicu reaksi emosionalmu adalah cara untuk meningkatkan self-awareness. Lebih mendengarkan dirimu juga membuatmu lebih mandiri. Kamu jadi bisa mengambil keputusan yang baik untuk dirimu. Biasanya, hal ini membuat kamu lebih bertanggung jawab dengan keputusan yang kamu ambil sendiri, lho.
Baca Juga: 5 Kalimat Self-Talk Negatif Ini Beri Pengaruh Buruk Pada Self-Esteem
3. Buatlah jurnal
Editor’s picks
ilustrasi jurnal (unsplaah.com/Aaron Burden)Sediakan waktu untuk menulis jurnal setiap hari. Kamu bisa menulis apa saja di dalamnya. Bahkan, ketika kamu sibuk, menulis jurnal satu baris pun dimaklumi. Hal yang terpenting adalah kamu dapat berkomitmen untuk melakukannya.
Tujuan menulis jurnal adalah menyalurkan emosimu melalui tulisan. Baik itu perasaan positif atau negatif, kamu curahkan seluruhnya dalam jurnal tersebut. Dengan cara ini, kamu jadi belajar membaca emosimu sendiri, mulai mengerti apa yang memicu emosi negatif, ajang introspeksi, dan mengevaluasi reaksimu akan berbagai hal yang dialami.
4. Berlatih mindfulness
Ilustrasi meditasi (unsplash.com/Benjamin Child)Dilansir Mayo Clinic, mindfulness atau perhatian penuh merupakan cara meditasi di mana kamu fokus untuk lebih menyadari apa yang sekarang kamu rasakan tanpa adanya penilaian dan interprestasi. Berlatih mindfulness menjadi sebuah langkah penting dalam meningkatkan kesadaran diri.
Kamu jadi lebih cepat memahami diri sendiri sehingga kamu dapat segera menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar. Dengan lebih memperhatikan apa yang sedang terjadi di sekitarmu, kamu jadi bisa memperhatikan dengan lebih baik bagaimana orang lain mempengaruhimu dan sebaliknya.
Alhasil, kamu jadi lebih memahami pola kerja apa yang baik untukmu, bagaimana cara bekerjasama yang efektif dengan rekan kerjamu, dan bagaimana memilih keputusan yang tepat dengan situasi dan kondisi.
5. Tanyakan perspektif teman tentang dirimu
ilustrasi mengobrol dengan rekan kerja (pexels.com/Alexander Suhorucov)Pilihlah rekan kerja, senior, atau atasan yang bisa melihat segala sesuatu dengan obyektif. Lalu, tanyakan pendapat mereka tentang dirimu secara jujur.
Catat apa yang harus kamu perbaiki dan dengarkan saran temanmu untuk membuat pribadimu jadi lebih baik. Meski terdengar sedikit menyakitkan ketika mendapatkan kritikan, tapi kamu harus berpikiran terbuka.
Setelah melakukan beberapa cara di atas, tanamkan dalam pikiran dan hatimu bahwa kamu akan menjadi pribadi yang lebih baik, kuatkan komitmen untuk bersikap self-awareness. Jika kesadaran dirimu sudah tinggi, jiwa kepimpinanmu akan meningkat dan kenaikan jabatan akan segera terjadi. Semangat, ya!
Baca Juga: 5 Angka yang Gak Akan Menunjukkan Self-Worth, Bukan Tolak Ukur Hidupmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
