5 Tips Jaga Mood Baik Saat Kerja Seharian di Depan Komputer
fokus bekerja (pexels.com/@olia danilevich)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pekerja zaman sekarang harus terbiasa duduk seharian menghadap layar komputer. Apalagi di masa pandemi saat ini ada beberapa pekerjaan yang hanya bisa di-handle dari rumah saja. Mau gak mau seharian harus menghadap ke layar laptop, rapat sana sini, dan segudang pekerjaan lain. Alhasil membuat badan cepat lelah dan mood jadi berantakan.
Jika hal tersebut dibiarkan terus menerus bukan gak mungkin membuat produktivitas kita dalam bekerja jadi menurun. Nah supaya hal tersebut gak terjadi padamu, ini lima tips menjaga mood saat seharian kerja menghadap komputer.
1. Melakukan peregangan
kerja dari rumah (pexels.com/@cottonbro)Tips pertama supaya gak cepat lelah yaitu, dengan melakukan peregangan. Kamu bisa melakukan peregangan sederhana dengan menggerak-gerakkan badan, jalan-jalan sebentar ke luar ruangan, tarik napas, atau olahraga ringan di samping meja kerja.
Hal ini dilakukan supaya kamu tetap sehat meski duduk lama karena seharian kerja. Jadi kalau capek jangan paksakan diri terus ya, lakukan peregangan supaya bisa mengurangi rasa lelahmu.
2. Jangan paksakan kalau capek istirahatlah
stres kerja (pexels.com/@Victoria Borodinova)Ketika badan sudah lelah dan mata mengantuk karena seharian menghadap layar monitor, ini waktunya untuk istirahat. Kamu bisa tidur siang sebentar 30 menit, dan jangan lupa makan atau minum air putih yang cukup supaya tenagamu bisa kembali pulih.
Percuma memaksa diri untuk terus bekerja tapi di lain sisi badan sudah lelah, yang ada pekerjaan yang dihasilkan gak maksimal. Jadi buat kamu bekerja keras itu sah-sah saja, tapi jangan lupa untuk mengistirahatkan badan dan pikiran ya.
Baca Juga: Stres Setelah Kerja Seharian? Coba 5 Cara Ini untuk Menghilangkannya!
3. Atur posisi duduk kamu saat bekerja
Editor’s picks
fokus bekerja (pexels.com/@olia danilevich)Tips yang gak kalah penting selanjutnya yaitu, mengatur posisi duduk yang benar saat bekerja. Mungkin sebagian orang menerapkan tips satu ini akan sedikit kesulitan jika gak dibiasakan. Tapi cobalah untuk mengatur posisi dudukmu dengan kepala, leher, dan tubuh tetap tegak.
Selain itu kamu bisa pakai bantal leher supaya nyaman, dan juga perhatikan jarak antara kepala dan layar laptop biar matamu gak sakit. Kalau posisi dudukmu enak, bekerja pun jadi nyaman dan produktivitas bakal meningkat.
4. Jaga jarak antara mata dan layar komputer
kerja dari rumah (pexels.com/@SCREEN POST)Tips selanjutnya yang gak kalah penting yaitu, menjaga jarak antara mata dan layar komputer. Buatlah jarak jangan terlalu dekat ke layar supaya matamu gak cepat lelah.
Selain itu pastikan posisi layar monitor berhadapan ke garis penglihatan secara langsung. Hal itu bertujuan untuk menghindarkan matamu melihat ke atas atau ke bawah dan supaya leher gak tegang.
5. Mencari hiburan sebentar di sela bekerja
seorang wanita (pexels.com/@andrea piacquadio)Tips terakhir menjaga mood bekerja di depan komputer seharian yaitu, disela-sela bekerja sempatkan untuk mencari hiburan sebentar. Gak masalah kok guys, kamu bisa menonton video lucu-lucu di YouTube, menikmati udara segar di luar ruangan, ngobrol sebentar dengan rekan kerja, dan kegiatan yang lain.
Penting lo mencari hiburan di sela kesibukan, supaya pikiran bisa tetap waras dan tubuh gak mudah lelah. Eits, tapi jangan kebablasan dan lupa waktu ya, kalau sudah membaik jangan lupa lanjutkan pekerjaanmu kembali.
Bekerja di depan komputer seharian membuat kita jadi mudah capek dan membuat mood jadi berantakan. Namun, kamu harus tetap profesional dan jangan lupa untuk mengistirahatkan badan.
Baca Juga: 5 Cara untuk Ciptakan Lingkungan Kerja yang Sehat, Kerja Jadi Nyaman!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
