Comscore Tracker

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas Ini

Jangan tidur.. jangan...

Bekerja adalah tanggung jawab yang mau tidak mau harus kamu lakoni setiap harinya. Selarut apapun kamu tidur malamnya, kamu harus tetap bangun dan terjaga selama di kantor. Kalau kamu menyerah pada kantuk saat bekerja, bisa-bisa pekerjaanmu berantakan.

Nah, buat kamu yang merasa sering ngantuk saat kerja, sebaiknya kamu mulai coba beberapa cara di bawah ini biar kamu bisa tetap terjaga. Semangat dong!

1. Perhatikan sarapanmu, jangan yang berat-berat

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/Shane Rounce

Jika kamu makan makanan cepat saji atau makanan yang terlalu manis untuk sarapan, kamu bukannya akan melek melainkan tambah mengantuk. Makanlah sayuran atau buah yang bisa menambah kesegaran tubuhmu. Setidaknya asupan tubuhmu tidak membuat kamu tambah ngantuk. Makan permen saat kerja juga adalah pilihan yang baik.

2. Lakukan olahraga setiap pagi

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/Jacob Postuma

Kamu butuh menjadi segar untuk bekerja. Makanya saat kamu begadang dan terbangun pagi-pagi sekali, sebaiknya kamu melakukan beberapa olahraga untuk membuat badanmu sedikit bersemangat.

3. Minum air putih yang cukup

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/sean Kong

Dehidrasi akan membuatmu lebih pusing lagi. Minumlah air putih dan itu akan membantu membuat cara kerja otak dan badanmu bekerja lebih seimbang. Kamu harus menjaga tubuhmu tetap dalam keadaan hidrasi.

4. Mengerjakan pekerjaan yang penting dulu

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/Damian Zaleski

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya kamu segera menyelesaikan pekerjaan yang penting dulu. Mulai buat skema mana yang butuh kamu kerjakan sekarang dan mana yang bisa nanti. Dengan begitu kamu akan menghindari amukan bos.

Baca juga: 7 Cara Menyampaikan Resign Kerja yang Elegan di Kantor

5. Tidur sebentar saat jam istirahat

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/Stacey Rozells

Tidur selama tiga puluh menit akan membuatmu segar kembali. Cobalah untuk menggunakan cara ini saat jam istirahat agar tubuhmu bisa segar lagi.

6. Cobalah untuk mendengarkan musik

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/NeONBRAND

Cara ini sangat efektif untuk membuatmu tetap terjaga. Kalau perlu, pilih musik dengan tempo cepat yang membuatmu mengikuti iramanya. Kamu bisa tetap terjaga dengan cara ini.

7. Jangan begadang lagi nanti malam

Ngantuk Saat Kerja? Hadapi dengan 7 Cara Cerdas IniUnsplash.com/Adi Goldstein

Kalau kamu sudah paham betapa merepotkannya harus ngantuk saat kerja, jangan lagi tidur larut. Kesehatan itu penting dan kurang tidur jelas akan mempengaruhi kesehatan badanmu.

Kamu harus memaksa matamu untuk tetap terbuka karena kamu harus selalu melakukan tanggung jawabmu dengan baik. Tidak lucu kan, saat pekerjaanmu sangat dibutuhkan untuk pekerjaan orang lain tapi kamu malah tertidur kelelahan?

Baca juga: 7 Tanda Kamu adalah Rekan Kerja yang Baik, Kamu Gini Gak?

Topic:

Berita Terkini Lainnya