Comscore Tracker

5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengelola Stres saat Bekerja

Beban pikiran jadi berkurang 

Berbagai tekatan bisa kita temui di tempat kerja. Bukan hanya pekerjaan yang menuntut untuk berpikir kritis atau menemukan solusi dari sebuah masalah, tidak sedikit juga yang merasa tertekan dengan lingkungan pekerjaan yang kurang bersahabat. 

Berikut di bawah ini adalah lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres saat bekerja, yuk simak ulasannya! 

1. Mulai hari dengan kegiatan menyenangkan 

5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengelola Stres saat BekerjaIlustrasi bangun pagi (unsplash.com/Brucemars)

Merasa tertekan ketika baru memulai hari akan sangat berdampak, pada perasaan kita sepanjang hari. Ini juga akan membuat kita langsung merasa stres ketika baru sampai di tempat kerja, sehingga mood akan terasa buruk. 

Kamu bisa memulai hari dengan melakukan satu atau dua kegiatan yang disukai untuk memulai hari. Kamu bisa mencoba lari pagi, membaca buku, mendengarkan musik, dan yang lainnya sebelum berangkat bekerja. 

2. Jauhi konflik 

5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengelola Stres saat BekerjaIlustrasi memikirkan pekerjaan (unsplash.com/Officestock)

Tidak ada orang yang ingin terlibat permasalahan dengan orang lain, terlebih lagi di lingkungan tempat kerja. Terlibat konflik dengan seseorang akan membuat kita bisa merasa malas untuk datang ke tempat kerja, terlebih lagi harus menghadapi kecanggungan. 

Mengusahakan untuk menghindari konflik dengan rekan kerja, juga menjadi salah satu cara untuk mengelola stres di tempat kerja, nih! Cari tahu juga bagaimana menangani konflik tersebut ketika terjadi. 

Baca Juga: 5 Aktivitas Sederhana yang Bantu Kurangi Stres, Mudah dan Efektif  

3. Jalani pekerjaan dengan nyaman

5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengelola Stres saat BekerjaIlustrasi sedang bekerja (unsplash.com/Magnetme)

Perasaan tidak nyaman akan membuat pikiran tambah tertekan, begitu pula ketika bekerja. Stres juga semakin bertambah ketika harus menyelesaikan banyak pekerjaan dalam satu hari, namun itu akan berbeda ketika kita bisa merasa nyaman. 

Membuat diri sendiri merasa nyaman, akan sangat berpengaruh pada tekanan yang dirasakan. Ketika merasa nyaman pikiran akan lebih positif, serta mood dalam menyelesaikan tugas jadi lebih baik. 

4. Kerjakan pekerjaan secara teratur 

5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengelola Stres saat BekerjaIlustrasi sedang bekerja (unsplash.com/Chuklanov)

Memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan mungkin bukan hal yang jarang lagi terjadi, namun kita juga sering merasa kebingungan dengan pekerjaan yang mana dulu yang harus diselesaikan. 

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengurutkan pekerjaan yang harus diselesaikan. Kita dapat mengurutkan dari pekerjaan sesuai deadline, agar fokus juga tidak terganggu. 

5. Kurangi fokus pada kesempurnaan 

5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Mengelola Stres saat BekerjaIlustrasi sedang bekerja (unsplash.com/Windows)

Menyelesaikan pekerjaan dengan hasil yang baik menjadi harapan semua orang, namun jika fokus untuk menyelesaikan sesuatu agar selalu sempurna juga bukan pilihan yang tepat. Di balik kata sempurna, ada banyak usaha yang harus dikerahkan. 

Terkadang usaha yang sudah dikeluarkan itu juga belum tentu membuahkan hasil yang sempurna, alih-alih menciptakan yang sempurna kita bisa melakukan yang terbaik. Jika terjadi kesalahan, kita bisa memperbaikinya untuk menjadi lebih baik ke depannya. 

Banyak tekanan memang sering ditemui di tempat kerja, meski begitu kita bisa mencoba untuk merasa nyaman dengan pekerjaan yang dilakukan. 

Baca Juga: 5 Cara Tunjukkan Rasa Syukur di Tempat Kerja, buat Dirimu Minim Stres

Suandewi Oka Photo Verified Writer Suandewi Oka

Stay happy!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya