5 Sikap yang Bisa Membuat Overthinking Pasanganmu Lebih Terkendali
ilustrasi berpikir (pexels.com/Dids)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang di muka bumi ini yang tumbuh bersama sifat overthinking yang dibawanya selama bertahun-tahun. Bukan berasal dari keinginan sendiri, biasanya sifat semacam itu timbul akibat faktor lingkungan, keluarga, trauma maupun pola asuh yang salah sewaktu kecil. Sering dianggap sepele, beberapa orang bahkan memerlakukan seseorang yang memiliki sifat overthinking dengan tindakan kurang tepat.
Jika pasanganmu termasuk orang yang sering bersikap overthinking dalam segala hal, ada baiknya kamu sebagai pasangan mendukungnya secara emosional. Bisa membuatnya lebih nyaman, berikut ini ada lima sikap yang bisa membuat overthinking pasanganmu lebih terkendali. Apa saja? Keep reading, ya!
1. Berusahalah untuk mengerti dan memahami perasaannya
ilustrasi pasangan (pexels.com/Ketut Subiyanto)Gak ada yang merasa nyaman hidup dengan sifat overthinking. Sifat tersebut lahir tanpa sadar dan sama sekali gak bisa dikendalikan. Seseorang dengan sifat ini biasanya sering merasa cemas dan khawatir berlebihan pada sesuatu yang sebenarnya hanya ada dalam kepalanya.
Pemilik sifat overthinking biasanya akan memerhatikan dirimu secara mendetail, baik itu penampilan, cara bicara, maupun melalui bahasa tubuhmu. Kamu sebagai pasangan, harus selalu mencoba mengerti kondisi tersebut. Jangan sampai kamu melakukan tindakan yang bisa membuat sifat overthinking pasanganmu justru muncul ke permukaan.
2. Selalu jaga komunikasi dengannya
ilustrasi pasangan (pexels.com/Samson Katt)Orang yang overthinking kerap merasa khawatir jika pasangannya hilang tanpa kabar. Pemilik sifat ini biasanya lebih mudah kehilangan fokus dan berpikiran negatif jika ada hal yang mengganggu pikirannya. Mereka kerap menghubungkan pola pikiran negatif yang satu dengan yang lain demi menjawab rasa penasarannya.
Jika pasanganmu termasuk orang yang overthinking, ada baiknya kamu jangan membebani kepalanya dengan pikiran yang aneh-aneh. Usahakan untuk memberinya kabar saat kamu gak berada bersamanya. Komunikasi yang baik membuat pemilik sifat overthinking merasa jauh lebih tenang dan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terjadi padamu. Jangan hilang-hilangan, ya!
Baca Juga: Prediksi Zodiak 21 Oktober 2021, Aquarius Jangan Overthinking!
3. Rutin memberinya afirmasi bahwa semua akan baik-baik saja
Editor’s picks
ilustrasi pasangan (pexels.com/Ron Lach)Saat beberapa orang bisa dengan mudah memikirkan hal yang positif, bagi seorang yang overthinking berpikiran positif itu sulitnya luar biasa. Perlu adanya dukungan pasangan untuk membuatnya pelan-pelan bisa berdamai dengan sifat overthinking-nya. Rutinlah mengatakan padanya bahwa semuanya akan baik-baik saja tak peduli apapun yang sedang dikerjakannya. Terkesan sepele, tetapi afirmasi tersebut terbukti ampuh untuk meredam kecemasan dalam kepalanya.
Orang yang overthinking gampang tersesat dalam pikirannya sendiri. Orang yang punya sifat ini biasanya akan memikirkan segala hal yang terjadi dalam hidupnya secara berlebihan. Hal tersebut kadang membuatnya tertekan dan dihantui rasa bersalah tanpa alasan. Oleh karena itu, mereka selalu memerlukan orang tersayang untuk mengembalikan langkah mereka ke jalur yang benar.
4. Jangan mengatakan padanya bahwa pikirannya berlebihan
ilustrasi pasangan bertengkar (pexels.com/Keira Burton)Pemilik sifat overthinking ingin perasaannya dihargai dan dianggap penting oleh orang lain. Kamu sebagai pasangan jangan sesekali mengatakan bahwa dia berlebihan dan terlalu terbawa perasaan saat melihatnya memikirkan sesuatu. Meskipun pernyataanmu memang gak salah, tetapi kalimat semacam itu justru berhasil membuat sifat overthinking pasanganmu semakin menjadi-jadi.
Jika kamu ingin menjelaskan kebenaran kepada pasanganmu, berikan juga dia bukti yang nyata. Pemilik sifat overthinking biasanya baru bisa menerima saran dan masukan orang lain setelah mereka diberikan fakta-fakta yang terbukti kebenarannya.
5. Jadilah orang yang selalu yakin dan percaya padanya
ilustrasi pasangan (pexels.com/Samson Katt)Biasanya orang yang overthinking sulit merasa percaya diri. Mereka gampang merasa pesimistis dan menganggap diri mereka gak bisa apa-apa. Padahal mereka bisa saja menyimpan banyak potensi tetapi gak pernah tergali akibat sifat overthinking yang mereka miliki.
Orang yang overthinking biasanya memerlukan pasangan yang bisa membantunya memutuskan sesuatu. Bukan karena gak mandiri, tetapi isi kepalanya seringkali membuatnya kebingungan untuk memilih mana yang terbaik untuk hidupnya. Nah, tugasmu sebagai pasangan yang baik adalah membantunya dalam mengambil keputusan apapun dalam hidupnya. Mereka yang punya sifat overthinking sangat perlu didampingi, karena mereka gampang hilang arah jika dibiarkan sendiri.
Saat kalian memutuskan untuk menjalin hubungan sudah selayaknya kalian juga menerima kekurangan dan kelebihan pasangan. Jangan hanya mendampinginya di saat senang, genggam pula tangannya saat overthinking-nya membuatnya merasa tertekan. Bantu pasanganmu sembuh perlahan-lahan, ya!
Baca Juga: Terkesan Sepele, 6 Jenis Overthinking Ini Sering Bikin Stress Sendiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
