Comscore Tracker

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolah

Taklukan ujian nasional tanpa stress!

Ujian Nasional adalah waktu yang mendebarkan bagi siswa jenjang kelas atas. Bagi siswa kelas 6 ditingkat dasar, bagi  siswa kelas 9 ditingkat menengah dan kelas 12 bagi siswa tingkat atas. Karena Ujian Nasional masih dihitung cukup menentukan kelulusan bagi mereka. Bahkan menjadi pengalaman pertama bagi siswa SD. Nah, kondisi seperti ini rawan memicu stress untuk para siswa. Jadi mari kita ikuti tips sederhana ini untuk menghindari stress menjelang ujian berlangsung. Oke!

1. Jaga kesehatan

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com /Matthew LeJune

Nah, ini poin paling penting saat menghadapi ujian. Karena tubuh sehat membuat stamina jadi prima. Cenderungnya menjelang ujian, tubuh dan pikiran terforsir secara maksimal sehingga membuat kondisi tubuh tidak sehat di hari ujiannya. Jadi, menjaga kesehatan adalah poin penting untuk diperhatikan. Salah satu caranya adalah olahraga 5-10 menit setiap hari.

2. Luangkan waktu untuk refreshing

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com/Sorn DaVid

Ya! Saat ujian cenderungnya porsi belajar akan lebih banyak dari biasanya. Bahkan tak jarang ditemui anak sekolah ikut les dimana – mana. Its oke!  Tak masalah asal tetap menjaga kondisi tubuh dan hak tubuh untuk istirahat. Tidak hanya tubuh yang butuh istirahat tapi pikiran juga. So, refreshinglah sejenak ditengah kesibukan. Tak harus mahal, sederhana dengan melakukan hobby atau sekedar  main game atau baca buku ringan.

3. Sempatkan untuk bertemu orang lain

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com/Alexis Brown

Meski dalam seisi rumah hanya dirimu seorang yang ujian. Bukan berarti yang lain harus diabaikan. Tetap libatkan orang lain dalam kehidupanmu. Sapa dan berbicaralah dengan mereka. Cerita-cerita lucu dan menyenangkan akan meningkatan hormon endorfine dalam tubuh. Sehingga tubuh rileks dan pikiran akan tetap tenang meski ujian di depan mata.

Baca Juga: 5 Penyebab Seseorang Gampang Menyerah Saat Didera Ujian Hidup

4. Hindari begadang

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com / Annie Spratt

Begadang adalah kondisi terjaga di malam hari. Pasalnya, tubuh yang kurang istirahat akan membuat tubuh lemas. Apalagi jika sampai kurang tidur. Tetap atur waktu tidurmu, usahakan bisa tidur dan bangunlebih awal agar kondisi tubuh dan pikiran fresh. Isitirahatlah dengan memenuhi kebutuhan tidur secara optimal sehingga memudahkanmu untuk berkonstrasi. Hal ini akan berdampak pada proses belajar dan hasil ujian yang memuaskan.

5. Jangan terapkan belajar sistem SKS

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com/JESHOOTS.COM

Apa itu SKS?  SKS adalah sistem kebut semalam. Nah, ini biasanya sering dilakukan oleh mereka berkepribadian tipe korelis yang memang baru bisa 'on'  jika waktunya mepet dengan hari-H. Tapi untuk ujian apalagi ujian nasional sebaiknya jangan lakukan ini. Karena materi yang dipelajari cukup banyak. Selain tidak efektif hal ini akan mengurangi waktu istirahat dan tidurmu. Jelas ini akan menimbulkan stress tinggi bagi tubuh dan pikiranmu.

6. Belajar kelompok

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com/Brooke Cagle

Saat  belajar sebaiknya jangan sendiri. Buatlah kelompok belajar agar bisa dijadikan sebagai tempat diskusi dan bertanya saat mengalami kesulitan. Ini cukup efektif agar stress tidak timbul saat menjelang ujian. Selain itu, interaksi dengan lingkungan di luar diri kita dapat membuat kita lebih fresh dan mengurangi tingkat kejenuhan saat belajar. 

7. Perbanyak ibadah dan doa

7 Tips Hindari Stres Menjelang Ujian di Sekolahunsplash.com/Ben White

Ya! Ini poin penting yang  tidak boleh ditinggalkan. Karena dasarnya setiap manusia itu cenderung akan mengalami rasa nyaman dan tenang saat mengingat Tuhannya. Jadi, sebagai bentuk usaha terbaik tentunya tetap libatkan Tuhan dalam setiap aktifitas kalian. Banyak berdoa tentu akan membuat kita lebih percaya diri setelah usaha – usaha pribadi telah dilakukan secara maksimal.

Nah, itulah 7 tips hindari stress menjelang ujian. Kunci kesuksesan terbesar adalah ada pada dirimu sendiri. Karena kalianlah yang tahu kemampuan dan kondisi diri kalian masing-masing. Dengan mengikuti tips di atas, semoga menjadi sarana sebagai usaha terbaik yang kalian lakukan sehingga meraih nilai yang lebih maksimal.  Hadapi ujian dengan rasa senang dan tenang. Hindari stress dan raih sukses ujian nasional kawan!

Baca Juga: Mendaftar Lintas Jurusan? Sontek 5 Cara Ini Agar Sukses Lolos Ujian!

HaMim Eha Photo Community Writer HaMim Eha

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Siantita Novaya

Just For You