Comscore Tracker

5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?

Kamu lelah menjalani rutinitas belajar

Kehidupan seorang pelajar memang dipenuhi dengan berbagai kesibukan dan rutinitas sehari-hari yang berkaitan dengan kegiatan pembelajaran. Tentu kamu sudah tidak asing lagi dengan tuntutan untuk menjadi pelajar berprestasi, materi pelajaran yang susah dipahami, maupun banyaknya tugas yang diberikan.

Padatnya kesibukan dan rutinitas yang dijalani dapat memicu kelelahan psikis yang disebut dengan academic burnout. Ini terjadi sebagai akibat reaksi mentalmu terhadap rasa lelah belajar yang berkepanjangan. Setiap orang bisa mengalaminya tanpa terkecuali. Berikut 5 tanda jika kamu sedang mengalami academic burnout.

1. Kehilangan motivasi belajar

5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?ilustrasi menutup muka dengan buku (pexels.com/George Milton)

Kemunculan academic burnout seringkali tanpa disadari. Setelah menjalani rangkaian aktivitas belajar yang tidak berkesudahan, rasa letih dan bosan datang begitu saja sehingga membuat semangat serta motivasi belajarmu hilang entah kemana.

Salah satu tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang berada dalam kondisi academic burnout adalah hilangnya motivasi belajar. Kamu tidak lagi antusias memahami materi yang disampaikan juga selalu terlambat dalam mengerjakan tugas. Bagimu kegiatan belajar sungguh tidak menarik.

2. Merasa lelah sepanjang waktu

5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?ilustrasi merasa tertekan (pexels.com/Karolina Grabowska)

Jadwal dan kesibukan seorang pelajar memang sungguh padat. Banyaknya materi pelajaran yang susah dipahami juga sekumpulan tugas yang menggunung tentu bukan hal yang asing lagi. Padatnya rutinitas tersebut dapat membuatmu merasa kelelahan.

Salah satu kondisi yang menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami fase academic burnout adalah selalu merasa letih meski kegiatan belajar baru saja dimulai. Walaupun kamu sudah beristirahat, namun rasa capek dan letih yang menggelayut tak kunjung hilang. Kamu selalu diliputi kelelahan sepanjang waktu.

Baca Juga: Sering Tak Disadari, Ini 5 Tanda Kamu Mengalami Social Media Burnout

3. Susah berkonsentrasi

5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?ilustrasi merasa tertekan (pexels.com/Karolina Grabowska)

Academic burnout merupakan alarm yang memberitahukan bahwa fisik dan mentalmu sudah terlalu lelah menjalani rangkaian aktivitas belajar. Salah satu tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang mengalami academic burnout adalah merasa susah berkonsentrasi dalam memahami setiap materi yang diajarkan.

Hal ini tidak hanya terjadi pada materi pelajaran yang sulit saja, tetapi materi pelajaran yang seharusnya dapat dipahami dengan mudah pun jadi terkesan sulit. Kamu sulit untuk berfokus dan selalu berharap agar kegiatan belajar cepat berakhir.

4. Jenuh dengan rutinitas belajar

5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?ilustrasi merasa bosan di kelas (pexels.com/Andy Barbour)

Aktivitas sehari-hari seorang pelajar memang dipenuhi dengan serangkaian jadwal dan kesibukan yang melelahkan. Hari-harimu akan berkutat dengan serangkaian materi belajar yang harus dipahami, tugas yang menggunung, dan juga tuntutan untuk selalu meraih hasil yang terbaik.

Padatnya aktivitas tersebut dapat membuatmu jenuh dengan serangkaian rutinitas yang harus dijalani. Kamu merasa bosan dengan banyaknya kegiatan yang menyangkut belajar dan hal-hal berbau akademis. Jika ini terjadi, bisa dipastikan kamu sedang mengalami kondisi academic burnout.

5. Selalu takut gagal

5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Susah Konsentrasi?ilustrasi menutup muka (unsplash.com/Siora Photography)

Academic burnout dapat dialami siapapun tanpa terkecuali. Ketika sedang mengalami hal tersebut, kamu akan merasa bahwa kemampuanmu hanya sebatas itu-itu saja dan tidak mengalami kemajuan. Rasa optimis dan percaya dirimu dalam belajar seolah hilang begitu saja sehingga kamu selalu diliputi keraguan dan ketakutan.

Tentu saja hal ini membuatmu ragu dalam melangkah sehingga selalu dibayangi oleh ketakutan akan kegagalan. Kamu takut jika usahamu kelak tidak akan membuahkan hasil. Kamu juga merasa khawatir jika pada akhirnya justru mengecewakan dirimu sendiri dan juga orang-orang sekitar.

Kehidupan seorang pelajar memang dipenuhi dengan rutinitas sehari-hari yang cukup padat. Hal ini bisa saja memicu kelelahan psikis. Jika kamu sedang mengalami tanda di atas, alangkah baiknya jika mulai waspada karena itu artinya kamu sedang mengalami academic burnout.

Baca Juga: Kenali 5 Tanda Kamu Mengalami Academic Burnout, Bikin Bosan Belajar

Mutia Zahra Photo Verified Writer Mutia Zahra

Let's share positive energy

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • erwanto

Berita Terkini Lainnya