5 Tanda kalau Kamu Butuh Emotional Healing, Merasa Kosong dan Hampa

2. Merasa sepi, kosong, dan hampa

ilustrasi bersedih (Unsplash.com/Alfred Aloushy)

Pilihan untuk mengisolasi diri dalam jangka waktu yang cukup lama akhirnya akan mendatangkan rasa sepi dalam diri. Meski gak sendirian, kamu akhirnya merasa kesepian hingga berpikir kalau hidupmu sudah gak ada gunanya lagi.

Terlebih saat kamu mulai merasakan emotional numbness atau mati rasa, seolah ada kekosongan dan kehampaan dalam diri yang makin jadi beban. Gak merasa sedih, tapi tidak merasa senang juga. Kamu seolah jadi orang yang tanpa emosi.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Perasaan Hampa, Selamat Tinggal Kesepian! 

3. Kamu jadi sering berpikiran negatif

ilustrasi berdiam diri (unsplash.com/Dushyant patel)

Tanda selanjutnya yang patut diwaspadai adalah mulai muncul pikiran negatif dengan intensitas yang cukup tinggi. Biasanya, kamu jadi makin sering terjebak overthinking dan krisis percaya diri hingga emosi dalam diri ikut gak stabil.

Kalau gak segera diatasi, kamu malah jadi makin tersiksa oleh pikiran negatif yang terkadang sebenarnya berawal dari pikiranmu sendiri. Imbasnya, kondisi mental yang labil ini mulai berpengaruh pada rutinitas dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

4. Mulai merasa kesulitan mengendalikan emosi

ilustrasi merasa cemas (Unsplash.com/Anthony Tran)

Parahnya lagi, kamu tiba-tiba jadi mudah menangis, merasa gelisah tanpa sebab, atau marah pada hal yang sebenarnya terbilang sepele. Emosimu jadi mudah beralih, tapi sayangnya masih dikuasai oleh hal yang negatif, seperti cenderung jadi lebih sensitif dan reaktif.

Pada akhirnya, kondisi mental yang menurun akan membuatmu makin kesulitan untuk mengendalikan emosi yang dirasakan. Inginnya gak terbawa emosi, tapi luapan emosi negatif justru makin menjadi hanya karena masalah yang terkadang cukup remeh.

5. Kamu seolah jadi kehilangan diri sendiri

ilustrasi perempuan menunduk (Unsplash.com/Chad Madden)

Saat kondisi mental sudah semakin drop dan tak terkendali, ujungnya kamu seolah berubah menjadi pribadi yang bukan dirimu lagi. Kamu bahkan mulai kehilangan rasa percaya dan empati pada orang lain, termasuk dengan keluarga dan sahabat.

Kondisi ini pun mulai disadari oleh orang-orang di sekitarmu, tak terkecuali dirimu sendiri. Kamu sudah ada di titik merasa kehilangan diri sendiri dan kondisi ini jadi peringatan untuk segera mencari bantuan karena kesehatan mentalmu jadi taruhannya.

Saat kelima tanda tadi mulai kamu rasakan artinya langkah emotional healing harus segera diambil. Mulailah dengan mengambil jeda untuk me time dan mencari teman curhat. Andai masih terasa berat, segera datang ke psikolog atau psikiater demi memulihkan kondisi mentalmu.

Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Kesehatan Mental yang Patut Dicoba