5 Faedah Menulis bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Ilustrasi menulis (Pexels.com/lilartsy)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menulis adalah kegiatan yang setiap hari bisa dilakukan siapa saja. Menulis pun tak harus menjadikan diri ini sebagai penulis karena kegiatan menulis itu bisa apa saja, menulis belanjaan, menulis curhatan, atau menulis sebuah status di media sosial. Sering menulis setiap hari otomatis menjadikan diri ini semakin bertambah wawasan. Bagaimana tidak, menulis itu kadang kita butuh bacaan, sumber rujukan, atau olahan dari pengalaman siapa saja termasuk pengalaman diri sendiri.
Oleh karena itu, aktivitas menulis yang dilakukan sehari-hari ini akan membentuk jiwa yang tenang dan sehat. Nah, pastinya akan mempunyai efek positif bagi diri kita, pun kesehatan mental juga akan terjaga dengan baik. Menulis adalah bukan soal catatan di kertas dan dibaca siapa saja termasuk kita sendiri, tapi mempunyai manfaat bagi kesehatan yang sangat menakjubkan. Mau tahu? Ayo, simak penjelasan menarik di bawah ini!
1. Membantu memulihkan emosi
Ilustrasi emosi (Pexels.com/Miguel Arcanjo Saddi)Menuliskan curhatan hati saat gundah gulana, misalnya akan membawa hati menjadi tenang. Luapan emosi tadinya yang menggebu-gebu saat ditorehkan ke dalam tulisan, maka berangsur hilang. Inilah manfaat menulis yang tidak kita sadari akan berdampak menyenangkan bagi kesehatan mental kita sendiri. Perasaan yang tadinya kesal dan marah, maka akan cooling down sehingga hati juga tak menjadi panas. Emosi juga bisa diredam dan disalurkan pengelolaannya dengan baik.
2. Membuat hidup menjadi lebih teratur
Ilustrasi hidup teratur (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Saat menulis yang tak hanya dilakukan sebagai profesi saja, melainkan kebiasaan sehari-hari misalnya dengan menulis di buku harian atau catatan kecil di akun medsos akan membuat hidup kita lebih nyaman. Tak hanya itu, hidup yang lebih teratur karena menulis juga tak hanya melepaskan ide, pun emosi yang ada dalam diri kita. Tulisan adalah bahasa orisinal kita sendiri sehingga menjadi sebuah ciri khas dari diri pribadi kita sendiri.
3. Membantu untuk lekas ngantuk dan tertidur
Ilustrasi sedang tidur (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Editor’s picks
Bagi yang susah tidur atau insomnia, terapi menulis merupakan hal yang sangat baik untuk mengelola rasa tersebut. Dengan menulis, tubuh akan semakin rileks dan rasa kantuk yang tadinya tak kunjung tiba kemudian pelan-pelan datang dan diri kita pun tertidur dengan lelap. Tuliskan hal yang sederhana saja tidak perlu yang berat-berat, misalnya dengan menulis rasa syukur hari ini, rasa bahagia, semua kegiatan yang menyenangkan, dan sebagainya yang membangkitkan pikiran positif.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Jika Jenuh Menulis, Jadi Fresh Kembali!
4. Melatih berbicara dengan lancar
Ilustrasi sedang berbicara (Pexels.com/Fox)Bagi yang susah meluapkan rasa serta pikiran, dengan menulis juga kita akan melatih berbicara dengan lancar. Jika hal ini tercapai dengan sukses, maka kita juga akan sehat secara pikiran karena dengan rajin menulis akan mengubah kebiasaan yang tadinya gagap sehingga menjadi lancar dan tenang.
5. Menyehatkan mental
Ilustrasi sehat mental (Pexels.com/Helena Lopes)Seperti kita ketahui bahwa kesehatan mental memang harus kita perhatikan. Seyogyanya, mental kita harus terjaga dengan baik dan stabil dengan menulis secara teratur. Tentu saja membangun sebuah mindset positif serta pola hidup yang baik dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Begitulah guys, menulis adalah sebuah luapan jiwa tak hanya menjadi seorang penulis yang bisa melakukannya juga. Tapi, kita yang nonpenulis pun bisa melakukan kebiasaan menulis setiap hari sebagai self healing dan untuk kesehatan tubuh dan mental kita.
Menulis adalah sebuah olah rasa, luapan pikiran, perasaan, serta apa saja yang akan membuat tubuh kita menjadi sehat dan semangat melakukan apa saja. Yuk, biasakan menulis apa saja karena kita juga pasti bisa menulis. Tak harus menjadi penulis untuk menulis. Selamat mencoba!
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Produktivitas Menulis, Manajemen Waktu Kuncinya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
