5 Alasan Mengapa Bermain Outdoor Penting bagi Perkembangan Anak
ilustrasi anak bermain di luar (pexels.com/Polesie Toys)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di dunia modern di mana teknologi berkembang pesat, anak-anak jadi lebih banyak menghabiskan waktu dengan gadget di dalam ruangan. Situasi udara yang kian memburuk, khususnya di perkotaan serta ancaman berbagai penyakit juga jadi alasan lain mengapa orangtua membatasi kegiatan di luar ruangan.
Namun demikian, menghindari kegiatan outdoor dalam keseharian si kecil berisiko membuatnya kehilangan berbagai kesempatan. Sebab, bermain di luar ruangan membawa banyak manfaat bagi tumbuh kembangnya seperti terangkum berikut ini. Yuk, simak informasinya!
1. Paparan sinar matahari mendorong produksi vitamin D
ilustrasi anak berjemur di bawah sinar matahari (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)Vitamin d memainkan peran penting dalam tubuh, khususnya selama masa pertumbuhan. Zat gizi ini berfungsi membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang merupakan aktor utama dalam pembentukan tulang dan gigi. Namun, vitamin D gak tersedia melimpah di makanan, kecuali untuk makanan fortifikasi seperti susu dan produk turunannya.
Kabar baiknya, vitamin d bisa diproduksi di kulit secara alami dengan bantuan sinar matahari. Mengajak si kecil bermain di luar setidaknya 15 menit sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan vitamin D-nya sebagaimana dijelaskan studi dalam Indian Dermatology Online Journal pada 2020.
2. Meningkatkan serotonin yang membuat si kecil bahagia
ilustrasi anak dan ayah bermain di luar ruangan (pexels.com/RDNE Stock project)Si Kecil sering cranky dan tantrum? Cobalah ajak mereka keluar rumah sesekali. Mungkin bermain di teras, play date dengan tetangga di taman dekat rumah, atau jalan-jalan sore. Dilansir Nationwide Children's, aktivitas outdoor bisa mendorong produksi serotonin yang dikenal sebagai hormon bahagia sehingga suasana hati anak menjadi lebih baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Eksplorasi untuk Perkembangan Buah Hati
3. Membantu perkembangan otot dan tulang
ilustrasi anak bermain (pexels.com/Anete Lusia)Editor’s picks
Aktivitas fisik di luar ruangan diketahui sangatlah penting dalam perkembangan otot dan tulang si kecil. Dengan aktif bergerak, risiko anak untuk mengalami obesitas dan penyakit serius lainnya di masa mendatang akan berkurang.
Di samping itu, aktivitas fisik juga dapat memperbaiki pola tidur. Dilansir National Institutes of Health, selain menjadi waktu untuk mengisi ulang energi, tidur juga menunjukkan dampak positif terhadap perkembangan otak si Kecil sehingga kemampuan kognitifnya berjalan optimal.
4. Memperkuat daya tahan tubuh
ilustrasi bermain (pexels.com/Gustavo Fring)Dunia luar membuat orangtua khawatir karena banyaknya paparan berbagai kuman penyakit yang berbahaya bagi kesehatan anak. Mereka beranggapan bahwa sistem kekebalan tubuh anak belum berkembang optimal sehingga menjadi lebih rentan sakit.
Namun dilansir Departemen Kesehatan dan Pelayanan Masyarakat Amerika Serikat, bermain di luar justru bisa memperkuat daya tahan tubuh si Kecil. Bahkan, anak-anak yang lebih banyak bermain outdoor diketahui gak mudah terserang penyakit flu dan sejenisnya.
Agar tetap aman saat bermain di luar, orangtua bisa memberikan pengawasan penuh pada anak. Selain itu, biasakan anak untuk mencuci tangan secara berkala khususnya sebelum makan, dan selalu bersihkan badan mereka saat sampai di rumah.
5. Mendorong kemampuan sosialisasi anak
ilustrasi bermain (unsplash.com/Robert Collins)Saat bermain di luar, si Kecil mungkin akan bertemu dan berinteraksi dengan anak seusianya. Ini bisa menjadi kesempatan untuk menstimulasi kemampuan sosialnya. Lebih lanjut, bermain dengan teman-temannya secara berkala juga berpotensi membuat ia lebih kreatif dan terampil dalam memecahkan masalah.
Oleh karena itu, ajaklah anak untuk bermain di luar secara rutin. Gak harus setiap hari, orangtua bisa menjadwalkan aktivitas ini sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Dengan demikian, tumbuh kembang si Kecil bisa berjalan optimal sehingga ia dapat mencapai potensi maksimalnya di masa mendatang.
Baca Juga: 5 Dampak Fatherless bagi Perkembangan Anak, Ayah Wajib Paham!
Nadhifa Aulia Arnesya
There's art in (art)icle. Hence, writing an article equals to creating an art.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
